أعلى نصائح الصحة في فصل الشتاء للأطفال

كآباء ، ما هي بعض النصائح الصحية في فصل الشتاء لموسم البرد والإنفلونزا ، وأشهر الشتاء بشكل عام ، للمساعدة في ضمان موسم آمن؟

نصائح عامة حول الصحة في فصل الشتاء لجميع الأطفال

سنصل إلى بعض التوصيات المحددة في وقت قريب ، ولكن عندما يتعلق الأمر بصحة الشتاء ، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في فصل الشتاء بسهولة أكبر بالنسبة لجميع الآباء والأمهات والأطفال تقريبًا.

وتشمل هذه:

• الحصول على انفلونزا سنوي النار.
• تعليم تقنيات غسل اليدين الجيدة.
• التقليل من الإصابات أو تجنبها عن طريق عدم أخذ طفلك حديث الولادة أو صغاره خارج وحول العديد من الأشخاص الآخرين حتى يكبر.
• تشجيع الأطفال على تجنب الأشخاص المصابين بمرض البرد أو الأنفلونزا.
• تعليم قواعد سلوك الأطفال الخاصة بك ، والتي تصفها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على أنها تدريس الأطفال لتحويل رؤوسهم والسعال أو العطاس إلى نسيج يمكن التخلص منه أو داخل المرفق إذا لم يكن لديهم نسيج ، بدلاً من السعال أو العطس على أيديهم ، والتي سوف ثم نشر الجراثيم على كل ما يلمسونه.
• أخذ زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام إلى المدرسة ، مثل Sigg أو CamelBak ، بدلاً من استخدام نافورة المياه في المدرسة ، والتي قد تصبح ملوثة بالجراثيم ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا.

نصائح الصحة في فصل الشتاء والظروف الطبية

لسوء الحظ ، فإن غسل يديك والحصول على لقاح الأنفلونزا لن يساعدك على تجنب المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تحدث بسبب الطقس الشتوي ، مثل:

• الربو: التغيرات في الطقس والطقس البارد غالباً ما تثير نوبات الربو ، مما يجعل من المهم أن يكون لديك عبوات من أدوية تخفيف الربو (Albuterol ، Proventil ، Ventolin ، Xopenex ، الخ) جاهزة لفصل الشتاء وخطة إدارة الربو في حالة يبدأ الطفل السعال أو وجود أعراض أخرى من نوبة الربو. إذا كان مرض الربو لدى طفلك يزداد سوءًا خلال فصل الشتاء ، فقد يكون الوقت مناسبًا لبدء علاج للربو الوقائي (Flovent و Qvar و Symbicort و Advair ، إلخ) أيضًا.

• السعال المزمن: على الرغم من أن العديد من الأطفال يعانون من السعال خلال موسم البرد والإنفلونزا عندما يمرضون ، إذا كان طفلك يعاني عادة من السعال المزمن الذي يستمر معظم فصل الشتاء ، اسأل طبيب الأطفال إذا كان مصابًا بالربو.
• جفاف الجلد: نقص الرطوبة من الهواء البارد والجاف في الخارج والهواء الدافئ الجاف في الداخل غالباً ما يقود الأطفال إلى الشعور بالحكة والجلد الجاف خلال الشتاء. يمكن أن يكون هذا مشكلة خاصة على يدي الطفل ، والتي تزداد سوءًا بسبب غسل اليدين المتكرر ، وحول فمه (التهاب الجلد المحيط بالفم). يمكن استخدام الصابون المعتدل أو بديل الصابون عند استحمام طفلك ومن ثم تطبيق مرطب سريع للأكزيما في غضون بضع دقائق ، يساعد على تجنب وعلاج البشرة الجافة. قد تضطر إلى إعادة تطبيق المرطب عدة مرات خلال اليوم على الرغم من.
• الأكزيما: الأطفال الذين يعانون من الإكزيما غالباً ما يعانون من حمراء على مدار السنة ، ولكن يمكن أن يكون أسوأ في الشتاء. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان نظام الأكزيما المعتاد لا يعمل خلال فصل الشتاء للحصول على المشورة بشأن علاج الأكزيما الصلبة للتحكم ، خاصة إذا كان استخدام الستيرويد الموضعي والمرطبات لا يعمل على التحكم في أعراض طفلك.
• نزيف الأنف: عندما ينجم عن جفاف الهواء ، يمكن الوقاية من نزيف الأنف عن طريق ترطيب أنف طفلك بمحلول ملحي أو هلام أنفي كل يوم. ضع في اعتبارك أن الأطفال يمكنهم أيضًا الحصول على نزيف في الأنف عند الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية أو الحساسية.

أساطير الصحة الشتوية

الأساطير الصحية الشتوية شائعة وعلى الرغم من أن بعضها سخيفة ، فيمكن لبعضها أن يكون ضارًا في الواقع ، مثل:

• يمكنك الحصول على الأنفلونزا من طلقة الأنفلونزا. تصنع لقاح الأنفلونزا من فيروس مميت ، لذلك لا يمكن أن يسبب الإنفلونزا. وحتى لو كان لقاح أنفي أنفي ، على الرغم من أنه مصنوع من فيروس حي ، موهن ، ولا ينبغي استخدامه للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، فإنه لا يسبب الإنفلونزا.
• يمكن الفيتامينات والمعادن الإضافية إبقاء أطفالك من المرض في فصل الشتاء. على الرغم من أن بعض الآباء يحمّلون أطفالهم مع عصير برتقال إضافي وفيتامين C وفيتامينات أخرى تدعي أنها تعزز مناعتهم ، فإنهم على الأرجح لن يحافظوا على أطفالك من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا خلال فصل الشتاء.

• يمكن للأطفال أن يصابوا بالزكام من الخروج في الطقس البارد ، خاصة إذا لم يرتدوا سترة أو شعرهم يصبح رطبا. تحدث نزلات البرد والانفلونزا عن طريق الفيروسات ، وليس عن طريق التعرض للخارج في البرد. بالطبع ، إذا كان طفلك يلعب في الخارج مع شخص مريض بالبرد ، فقد يصاب المريض أيضًا بالمرض أيضًا. ومع ذلك ، لا تزال فكرة عدم التعامل مع الملابس في الطقس البارد فكرة جيدة.
• لا يمكنك الحصول على حروق الشمس خلال فصل الشتاء. على الرغم من أن أشعة الشمس قد لا تكون قوية في الشتاء كما هي في فصل الصيف ، إلا أنها لا تزال تسبب حروق الشمس ، خاصة عندما تعكس الثلج ، لذا تأكد من استخدام واقي الشمس على مدار العام.
• يمكن للأطفال اللعب بالخارج طالما يريدون عندما يكون الطقس باردًا. الأطفال معرضون لخطر الإصابة بقضمة الصقيع وانخفاض حرارة الجسم ، لذا دعهم يأتون للدفء على فترات منتظمة ، خاصة إذا بدأوا يشعرون بالبرد أو التعب.
• يمكن لأطفالك وقف أدوية الحساسية لديهم خلال فصل الشتاء. لا يعاني جميع الأطفال من الحساسية الموسمية التي تحدث خلال الربيع أو الخريف فقط. بعض الأطفال لديهم حساسية على مدار السنة ، حتى خلال فصل الشتاء. هؤلاء الأطفال ، الذين قد يكون لديهم حساسية من عث الغبار ، أو العفن ، أو وبر الحيوانات الأليفة ، من المرجح أن يفعلوا بشكل جيد لمواصلة تناول أدوية الحساسية لديهم خلال فصل الشتاء.
• يحتاج الأطفال إلى مضاد حيوي في كل مرة يعانون من سيلان الأنف ، خاصة عندما يكون الإفراز أخضر أو ​​أصفر. ربما تكون هذه إحدى أساطير الصحة الشتوية الأكثر خطورة ، حيث أنها يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في استخدام المضادات الحيوية ، والتي لا تكون ضرورية لمعظم الأنف ، لأنها غالبًا ما تسببها نزلات البرد والفيروسات الأخرى.

سلامة الصحة في فصل الشتاء للأطفال ونفسك

عندما يصبح الطقس بارداً ، يستمر الفرن والموقد في إحضار مشكلاتهما الخاصة بهما. لا تتخطى هذه النصائح لتجعل منزلك آمنًا لأطفالك ، ولنفعل نفسك.

• قم بتثبيت كاشف أول أكسيد الكربون في منزلك. يجب على الجميع القيام بذلك ، ولكن من المهم للغاية إذا كنت تستخدم مدفأة أو غيرها من مصادر التدفئة غير الكهربائية.
• اختبر منزلك لغاز الرادون . أشهر الشتاء هي أفضل وقت لعمل مجموعة اختبار الرادون. إن التعرض للرادون في المنزل ، وهو شيء يمكن أن يحدث في أي مكان في البلد ، هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة لدى غير المدخنين ، والأطفال معرضون لخطر خاص بسبب الوقت الذي يقضونه في المنزل وحساسيتهم تجاه السرطان. مما تسبب في تأثير الرادون. هذا ليس شيئًا نفكر فيه عادةً مع طب الأطفال ، ولكن أطفالك سوف يشكرونك على مر السنين إذا كنت تأخذ وقتًا الآن لضمان سلامتهم.

ما تحتاج إلى معرفته

نصائح صحية أخرى للحفاظ على صحة أطفالك هذا الشتاء:

• ضع في اعتبارك أنه في حين أن العديد من الآباء يستخدمون مرطبًا باردًا خلال فصل الشتاء لمساعدة الأطفال الذين يعانون من نزيف الأنف وجفاف الجلد ، فإن هذه المستويات المرتفعة من الرطوبة يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات عث الغبار والعفن في منزلك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.
• ألبس الأطفال بشكل مناسب للطقس البارد ، وعادةً ما يضيفون طبقة إضافية إلى أي شخص يرتديها للبالغين. يجب على الأطفال ارتداء عدة طبقات من الملابس الفضفاضة ، الخفيفة ، والملابس المنسوجة بإحكام تحت سترة ثقيلة لإبقائها دافئة ، بالإضافة إلى القفازات أو القفازات ، قبعة ، وشاح ، وأحذية مقاومة للماء ، خاصة إذا كانوا سيلعبون في الثلج.
• حاول أن تبقي أطفالك نشيطين جسديًا خلال فصل الشتاء. على الرغم من أنه غالباً ما يكون بارد جداً بالنسبة للرياضة في الهواء الطلق ، إلا إذا كنت تعيش في منطقة حيث يمكنك لعب هوكي الجليد أو الذهاب إلى التزلج على الجليد بانتظام ، يبقى العديد من الأطفال نشطين في الشتاء من خلال ممارسة رياضة داخلية ، مثل كرة السلة وكرة القدم الداخلية والعلم الداخلي كرة القدم ، أو الكرة الطائرة.

_مصادر:

_{الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. نصائح السلامة في فصل الشتاء. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx}