ساعد طفلك على الشفاء ، في العقل والجسم ، والعودة إلى اللعبة
يمكن أن يكون التعافي من الإصابات عملية صعبة ، حتى للأطفال المرنين والنشيطين والرياضيين. الأمر ليس بسيطًا مثل "تم إلغاء التمثيل. يمكنك اللعب مرة أخرى!" إذا كان طفلك يعاني من إصابة رياضية ، فسوف يحتاج إلى وقت للشفاء جسديا ونفسيا. فيما يلي بعض التقلبات والفوائد التي قد تواجهها وكيفية التعامل معها.
بعد الاصابة الرياضية: الانتعاش البدني
وسواء عانوا من ارتجاج أو كسر في العظم أو التواء أو إجهاد ، سيحتاج الأطفال إلى العلاج الطبي والراحة الجسدية (بالإضافة إلى الراحة المعرفية ، لإصابات الرأس).
اتبع نصيحة طبيبك. يمكن لمعظم الممارسين الأسرة علاج الإصابات الرياضية ، ولكن يمكن أيضا إحالة طفلك إلى أخصائي الطب الرياضي إذا لزم الأمر.
إذا كان طفلك يتمتع بإمكانية الوصول إلى مدرب رياضي (على سبيل المثال ، من خلال المدرسة أو حتى العيادة الطبية) ، فهذا أمر مثالي. يمكن للمدرب المساعدة في مراقبة تعافي طفلك والعودة الآمنة للرياضة. قد يقوم طبيبك أيضًا بإحالة طفلك للعلاج الطبيعي كجزء من خطة العلاج. على الرغم من أنه يمكن أن يكون من المحبط بالنسبة لطفلك أن يغيب عن المدرسة من أجل مواعيد العلاج ، فإن توجيه فريق العمل يساعد الرياضي على التعافي تمامًا والعودة إلى ممارسة الرياضة التي يحبها. يستطيع المعالج أو المدرب الفيزيائي أيضًا أن يساعد طفلك على التمرن بأمان أثناء عملية الاستعادة حتى يتمكن من الحفاظ على أكبر قدر ممكن من مستوى لياقته البدنية. وبمجرد عودته إلى اللعب ، يجب عليه أن يحرص على عدم المبالغة في الرياضة أو التخصص في رياضة واحدة مبكرة للغاية.
بعد الإصابة الرياضية: الاسترداد النفسي
حتى بعد أن يتم شفاؤهم جسديًا ، قد لا يزال الأطفال يشعرون بآثار جروحهم.
خاصة وأنهم يعودون للعب بسرعة كبيرة ، قد يكونون خائفين أو قلقين أو مكتئبين. قد لا يؤدون كذلك كما اعتادوا. حتى أنهم قد يعيدون تسليح أنفسهم بنفس الطريقة أو بطريقة مختلفة.
لمساعدة طفلك على التعافي عاطفياً ، تأكد من فهمه لكيفية حدوث الإصابة ، وما هي عملية العلاج ، وكيف يمكن منعها في المستقبل.
كل هذا يمكن أن يجعل الإصابة ، وفكرة ممارسة الرياضة مرة أخرى ، تبدو أقل مخيفًا. إن المواقف الإيجابية مهمة للغاية ، لذلك ساعد طفلك على النظر إلى الجانب المشرق. لا يزال بإمكانها الذهاب إلى الممارسات والألعاب ، وتهليل زملائها في الفريق ، والاستمرار في التعلم مع فريقها ، ومساعدة المدرب (على سبيل المثال ، من خلال تسجيل فيديو لفريق لمشاهدة معا). مثل هذه المشاركة ستساعدها على الشعور بعزلة أقل أثناء تعافيها.
الأمر الأكثر أهمية ، كما يقول الأطباء ، هو الثقة. إذا شعر الأطفال بالثقة والتحفيز للعب ، فسيكون بإمكانهم العودة إلى اللعب بسرعة أكبر ودون فقد الكثير من المهارات والتقدم.
بعد الإصابة الرياضية: العودة إلى المدرسة
معظم الإصابات الرياضية لا تسبب غيابًا مدرسيًا مطولًا. قد يغيب الأطفال عن المدرسة للعلاجات (مثل الصب للكسر) وللعلاج الطبيعي. قد يحتاجون إلى أماكن إقامة ، مثل القدرة على استخدام مصعد إذا كانت قدرتهم على الحركة محدودة ، أو المساعدة في تدوين الملاحظات إذا كانوا يواجهون صعوبة في الكتابة. قد يكون لديهم أيضا لتفادي فئة الصالة الرياضية. ضع خطة مع طبيب طفلك وممرضة المدرسة أو مدير المدرسة أو المدرس ، حسب الحاجة.
الاستثناء الكبير هو الارتجاجات. في بعض الأحيان يحتاج الأطفال أن يفوتوا عدة أيام من المدرسة (أو أكثر) حتى يستريحوا دماغهم بالكامل بعد الإصابة.
في بعض الأحيان يحتاجون إلى العودة إلى المدرسة تدريجياً ، وتجنب المساحات المزعجة و / أو المضيئة. اتبع نصيحة طبيبك. معظم سوف يشرح للمدرسة في كتابة ما هو مطلوب. (اعتبارا من عام 2016 ، هناك عدد قليل من الولايات الأمريكية لديها قوانين "العودة إلى التعلم" في المكان الذي يوضح ما يجب على المدارس القيام به ؛ هذه هي مماثلة لقوانين " العودة إلى اللعب" التي تم تمريرها في كل ولاية.)
بعد الإصابة الرياضية: هل حان الوقت لإنهاء؟
في بعض الأحيان ، تعني الإصابة أن الطفل لم يعد قادرًا على المشاركة في رياضته المختارة. ستحتاج إلى نصيحة من طبيبها لمعرفة ذلك على وجه اليقين ، ولكن إليك بعض الطرق للتفكير في المخاطر.
نعم ، هناك دائمًا فرصة للإصابة مرة أخرى ؛ لكن الخمول خطير للغاية. مع بعض المساعدة من الايجابيات (طبيب ، معالج طبيعي ، أو مدرب رياضي) ، يمكن لطفلك إيجاد رياضة تناسبه ، واستراتيجية للمساعدة في منع وقوع إصابات في المستقبل.
> المصادر:
> Ardern CL، Taylor NF، Feller JA، Webster KE. مراجعة منهجية للعوامل النفسية المرتبطة بالعودة إلى الرياضة بعد الإصابة. Br J Sports Med. 2013؛ 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. التطوير والتحقق الأولي من الإصابات النفسية - النفسية للعودة إلى الرياضة (I-PRRS). J أثل القطار . 2009؛ 44 (2): 185-189.
> طومسون LL ، ليون VH ، مكارت M ، Herring SA ، Rivara FP ، Vavilala MS. الاختلافات في قوانين الدولة التي تحكم إعادة الإدماج المدرسي بعد ارتجاج. طب الأطفال . 2016، 138 (6).