نظرة على جسمك وطفلك ، وأكثر من ذلك
مرحبًا بكم في الأسبوع العاشر من الحمل. على الرغم من أنه من المحتمل أنك لا تزال متورطًا في الموجة الهرمونية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فاعرف أن لديك شهرًا واحدًا فقط حتى تدخل المرحلة الثانية من الحمل ، عندما تختفي الأعراض مثل الغثيان والتعب الشديد. مع ذلك ، لا يجب أن ينتظرك طفلك لأربعة أسابيع من أجل تغيير مثير. هذا الأسبوع ، هو أو هي الآن تعتبر رسميا الجنين ، وتسليم لقب الجنين للأبد.
الثلث الخاص بك: الثلث الأول
أسابيع للذهاب: 30
أنت هذا الأسبوع
ربما كنت لا تزال في غمرة التعب في الأشهر الثلاثة الأولى. ينتج الجسم كمية أكبر من الدم للطفل ، مما يقلل من مستويات ضغط الدم ومستويات السكر في الدم. كل من هذه الأشياء يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار. إن زيادة هرمونات hCG و progesterone تقوم بنفس الشيء ، لكن البروجسترون يأخذها خطوة أخرى إلى الأمام ويمكن أيضًا أن تبقيك في الليل.
كيكر؟ عندما يأتي النوم ، قد تواجه أحلامًا أكثر حيوية وغريبة . ويعتقد أنه - مرة أخرى - قد تكون اللوم على الهرمونات لأنها لا تؤثر فقط على العواطف ، ولكن أيضا الطريقة التي يعالج بها دماغك. من المفهوم أيضًا أنه عندما تتعطل دورات النوم العادية من خلال الاستيقاظ لاستخدام الحمام ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر على نوم الريم ، وهو دورة النوم عند حدوث الأحلام.
بالحديث عن استخدام الحمام ، إذا وجدت أنه لا يمكنك التبول أو إفراغ المثانة بالكامل الآن أو في الأسبوعين المقبلين من الحمل ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
عندما ينمو رحمك إلى الحوض ، يمكن أن يصبح مثبتًا بين البنية العظمية الحوضية والمثانة ، مما يؤدي إلى احتباس البول. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد تحتاج إلى استنزاف المثانة. في حين أنه ليس لطيفا بشكل خاص ، إلا أنه سيحل بمجرد أن يكون الرحم أكثر من 12 أسبوعًا .
طفلك هذا الاسبوع
وضعت كل الأسس لدماغ الطفل والكبد والكليتين والأمعاء خلال الفترة الجنينية. ولكن بعد أن أصبح الآن جنينًا ، بدأوا جميعًا في القيام بعملهم مع الاستمرار في التطور المطرد.
في الأسبوع 10 ، يبلغ طول الجنين حوالي 2 إنش ، ويستغرق رأسه نصف طول الجسم. ليس فقط الرأس كبير مقارنة ببقية الأطفال ، بل هو منتفخ عند الجبين. هذا ، ومع ذلك ، لا داعي للقلق. إنه ببساطة يسمح بنمو دماغ الطفل الناشئ.
بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن أصابع اليدين والقدمين قد فقدت نسيجها المائي وبدأت تنمو الأظافر. يغلق حنك الطفل - المعروف أيضاً بسقف فم الطفل - هذا الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، من غير المحتمل أن تتطور أي تشوهات خلقية بعد هذا الأسبوع ، والتي من شأنها أن توفر راحة كبيرة للأمهات اللاتي يشعرن بالقلق.
في مكتب طبيبك
من المحتمل أن تكون هذه أول زيارة لرعاية ما قبل الولادة حيث يمكن أن يقدم لك مقدم الرعاية الصحية اختبارًا جينيًا للجنين . تأخذ هذه الاختبارات شكلين: اختبارات الفحص والاختبارات التشخيصية. "اختبارات الفحص تخبرك باحتمال أن يكون طفلك مصاباً بعيب خلقي ، بينما تخبرك الاختبارات التشخيصية بأكثر من 99 في المائة من يقين ما إذا كان طفلك يعاني من هذا الاضطراب" ، تقول أليسون هيل ، دكتوراه في الطب ، وطبيب أمراض النساء والتوليد ومؤلف كتاب الحمل طريقك وشارك في تأليف دليل Ultimate Docs 'Ultimate Guide to Pregnancy and Birth.
غالبًا ما يتم تقديم اختبارات الفحص للذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا ، في حين يتم اقتراح اختبارات تشخيصية للنساء المسنات ، على الرغم من أن هذه ليست قاعدة صلبة وسريعة.
أحد اختبارات الفحص التي قد تلعب هذا الأسبوع هو اختبار الحمض النووي الخالي من الخلايا (cfDNA) ، والذي يطلق عليه أيضًا اختبار ما قبل الولادة غير الباضعة. يقترح اختبار cfDNA في بعض الأحيان على النساء اللاتي يستوفون واحدًا أو أكثر من المعايير التالية:
الطفل السابق المصاب باضطراب وراثي (أو تشوهات الكروموسومات في الحمل السابق)
هنا ، سيتم إعطائك اختبار دم بسيط يمكنه الكشف عن أجزاء من دنا الجنين الموجود في نظامك.
هذه الشاشات اختبار ل trisomies الأكثر شيوعا ، ولكن ليس عيوب الأنبوب العصبي . كن على دراية بأنها تكشف أيضًا عن جنس الجنين ، لذا تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت تفضل الانتظار لمعرفة ذلك.
يقول دكتور هيل: "في الوقت الراهن ، تجري دراسة cfDNA لاستخدامها في النساء منخفضات الاختطار ، ويبدو أن الدقة مماثلة لتلك التي لدى النساء عالية المخاطر". "بشكل عام ، لديها أعلى معدل اكتشاف لجميع اختبارات التحري". ولأن هذا هو اختبار الفرز ، ومع ذلك ، ينبغي تأكيد جميع النتائج غير الطبيعية مع اختبار تشخيصي.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان الاختبار هو اختيار جيد لك. (يغطي التأمين هذا الاختبار بالنسبة للنساء اللواتي يعتبرن أكثر عرضة للخطر ، ولكن بعض الخطط ستغطي النساء منخفضات المخاطر كذلك.)
في الوقت نفسه ، بين الأسبوع 10 والأسبوع 12 ، قد يعرض عليك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أخذ عينات من الزغابات المشيمية (CVS) . بخلاف cfDNA ، هذا اختبار تشخيصي. يُقترح أحيانًا على النساء اللائي يستوفون واحدًا أو أكثر من المعايير التالية:
سن 35 أو أكثر
الطفل السابق المصاب باضطراب وراثي (أو تشوهات الكروموسومات في الحمل السابق)
فيما يتعلق بنتائج اختبار الفحص السابقة
التاريخ العائلي للاضطرابات الوراثية (إما شريك)
هنا ، يتم إزالة عينة من الخلايا المأخوذة من الزغابات المشيمية ـ وهي الهياكل الشبيهة بالأصابع في بطانة الرحم التي توفر المغذيات للجنين ـ واختبارها لعدد من التشوهات الصبغية ، مثل متلازمة داون ، ومرض تاي ساكس ، ومتلازمة X الهشة.
هناك نوعان من الاختلافات في الاختبار:
- CVS عبر عنق الرحم: يستخدم مقدم الرعاية الصحية الموجات فوق الصوتية لتوجيه أنبوب رفيع من المهبل إلى عنق الرحم. مرة واحدة هناك ، يتم إزالة عينة صغيرة من الزغب المشيمية (هياكل تشبه الأصابع في بطانة الرحم) بلطف مع الشفط.
- CVS عبر البطن: تتم إزالة عينة عن طريق إبرة إدراجها من خلال جدار البطن.
في حين يجد البعض أن CVS غير مؤلم ، إلا أن البعض الآخر يعاني من التقلصات الشبيهة بالفترة خلال الإجراء. تتوفر النتائج بشكل عام في غضون بضع ساعات أو ما يصل إلى بضعة أيام.
إعتبارات خاصة
هل أعلنت عن الحمل بعد؟ والحقيقة هي ، ليس هناك وقت مثالي ، فقط الوقت الذي يشعر بالحق لك. في الماضي ، كان المتخصصون في الرعاية الصحية يوصون النساء بعدم نشر الأخبار حتى الانتهاء من المرحلة الأولى من الحمل ، عندما تنخفض مخاطر الإجهاض بشكل كبير. لكن الأوقات تتغير ، وكذلك الأمر بالنسبة إلى الناس.
"بعض الناس يختارون إخبار بعض الأشخاص المقربين في وقت مبكر من الحمل لأنهم يريدون دعمهم بغض النظر عما يحدث" ، هذا ما قالته شارا ماريرو بروفمان ، PsyD ، وهي عالمة نفسية في مجال الإنجاب والفترة المحيطة بالولادة في معهد سيليني ، وهي منظمة غير ربحية متخصصة في المرأة الأمومية. والصحة العقلية الإنجابية. "ومع ذلك ، يبقي الآخرون أخبارهم خاصة جدًا بسبب ثقافتهم ، أو تجاربهم السابقة ، أو ببساطة تفضيلاتهم. كل ما سبق هو موافق وقرار يتم بينك وبين شريكك ".
تذكر ، على الرغم من ذلك ، أن هناك بعض لحظات أقل من مثالية تستحق أن نأخذ في الاعتبار.
زيارات الطبيب القادمة
إليك شيئًا مثيرًا لنتطلع إليه: من 10 إلى 12 أسبوعًا ، قد تسمح لك السماعة دوبلر الجنينية بأن تسمع نبضات قلب طفلك لأول مرة . (هذا النوع من السماعات يرتد الموجات الصوتية عن الطفل ويعيد تمثيل نبضات قلب الجنين.)
رعاية
إذا كان التعب يسبب ضرره ، فخذ خطوة نشطة في تحسين أنماط نومك. ابدأ بالنظر في عاداتك اليومية وإنشاء روتين مسائي متناسق وصحي ومريح. أولاً ، تأكدي من تناول العشاء قبل النوم بساعتين كحد أدنى ، وذلك للمساعدة على عدم وجود أي عسر هضم وحرقة في الطعام أثناء تناول الطعام. مع اقتراب موعد النوم ، يمكنك الاستحمام والاسترخاء. (انخفاض درجة حرارة الجسم بعد شطف لكم تجربة يؤهلك للنوم.)
بعد ذلك ، استمتع بتناول الشاي منزوع الكافيين وتأكد من إيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر والجهاز اللوحي والهاتف الذكي قبل ساعتين من النوم. إن التعرض لهذه الإلكترونيات يمنع إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون يساعد في تحضير الجسم للراحة. عندما تقوم بتأجيل تلك الإشارة ، فإنك تجعل من الصعب أن تغفو.
للشركاء
من المهم أن تكون منفتحًا مع شريكك عندما يتعلق الأمر بشعورك بشأن مشاركة أخبار الحمل. لا يتفق الأزواج دائمًا على موعد الإخبار - ومن يتعرف. يقول الدكتور بروفمان: "إن الحديث عن كل شيء أمر أساسي". "قم بسحب كل من الأسباب التي تدفعك إلى الرغبة أو عدم الرغبة في المشاركة. وإذا وصلت إلى مفترق طرق ، فربما يكون هناك حل وسط. في كلتا الحالتين ، كن دائمًا منفتحًا على مخاوف وأسباب الآخرين. "
قائمة فحص جدا
الاستمرار في تناول الفيتامينات قبل الولادة .
استمر في شرب حوالي 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.
رسم خارج روتين نوم صحي.
ابحث عن شراء وسادة أو وسادة للجسم ، والتي تكونت خصيصًا للمساعدة في دعم جسمك الحوامل ، مما يساعدك على الراحة.
الأسبوع الماضي: الأسبوع 9
الخروج: الأسبوع 11
> المصادر:
> Allison Hill، MD Email communication. أكتوبر ، نوفمبر ، 2017.
> جمعية الحمل الأمريكية. التعب أثناء الحمل. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> المركز الوطني لصحة المرأة. HealthyWomen.org. الحمل والأبوة. الفصل الاول من الحمل: 10 اسابيع الحامل. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> مؤسسة النيمور. Kidshealth.org. تقويم الحمل ، الأسبوع 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> الشرع ماريرو Brofman ، PsyD. البريد الإلكتروني والاتصالات الهاتفية. أكتوبر ، ديسمبر ، 2017.