الحصول على الأخبار أن الحامل الخاص بك في النهاية يمكن أن تكون مثيرة. خاصة بعد أشهر أو سنوات من المحاولة ، قد تشعر بمزيد من الأمل في المستقبل مما لديك في وقت طويل.
ومع ذلك ، إلى جانب الإثارة الخاصة بك ، قد تشعر بالقلق أو القلق أو حتى الخوف. أنت أكثر وعيا من معظم ما يمكن أن يحدث خطأ أثناء الحمل - إن الحصول على نسبة عالية من الدهون الإيجابية في اختبار الحمل لا يضمن وجود طفل في النهاية.
1 -
الحمل ليس السحر ، سعيد فيكسعند التعامل مع مشاعر العقم ، يعتقد الكثير من الناس ، "إذا كان بإمكاني فقط الحمل ، فسأكون سعيدًا." إلا أنه لا يعمل تمامًا مثل هذا.
من الطبيعي أن تشعر بالسعادة والعصبية عندما تحصل على أخبار الحمل. أيضا ، والحمل والاكتئاب ما بعد الولادة هي أكثر تواترا في النساء الذين ناضلوا من أجل الحمل. قد يكون هذا هرمونيًا جزئيًا وجزئيًا من إجهاد العقم. إن مواجهة الاكتئاب المرتبط بالحمل لا يعني أنك "كفرة" أو أم "سيئة". انها ليست غلطتك.
لا تمسك بكل همومك بالداخل ابحث عن صديق جيد واحد على الأقل يمكنك أن تثق فيه. كذلك ، فكر في رؤية المعالج . لا تختفي جميع حالات النكاف العاطفي بشكل سحري مع اختبار الحمل الإيجابي أو حتى بعد الولادة. لا بأس في طلب المساعدة.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب ، يرجى التحدث إلى طبيبك / طبيبك. هناك أسباب طبية محتملة للاكتئاب ولديك خيارات علاجية أكثر مما تدرك.
2 -
الذنب الناجي هو حقيقيإذا كنت تتعامل مع العقم لبعض الوقت ، فمن المحتمل أن يكون لديك أصدقاء يكافحون من أجل الحمل. سواء كانوا أصدقاء عبر الإنترنت أو أعضاء مجموعة دعم ، فإن وجود أصدقاء زميلون يعانون من العقم الذين يفهمون من أين أنت قادم يمكن أن يكون راحة كبيرة.
ولكن عند الحمل ، قد تقلق بشأن أصدقاءك الذين لا يزالون يعانون من العقم. قد تشعر بأنك "تركهم وراءهم". قد تشعر وكأنك بحاجة إلى التقليل من شأن الإثارة أو أن تكون على دراية تامة بنشر أخبار الحمل والصور على وسائل التواصل الاجتماعي. أنت لا تريد أن تؤذيهم. كيف يمكنك مشاركة أخبار الحمل الخاصة بك؟
ذنب الناجي هو تجربة شائعة وطبيعية بعد العقم. تذكر ، مع ذلك ، أن هناك اختلافًا بين الحمل الخصب وحبل الزميل المحاولة.
في كثير من الأحيان ، الاستماع إلى الأخبار الجيدة التي تحاول أن توصل إليها ، تقدم الأمل والحماس المتبادل. يختلف حسد الحمل عندما يكون "واحد منا" مع الأخبار الجيدة.
تحدث إلى أصدقائك في خنادق العقم. لا تتركهم في الظلام حول الحمل. شارك معهم أخبار الحمل بطريقة حساسة .
على مواقع التواصل الاجتماعي ، تذكر أنه من الممكن (على Facebook على أي حال) منع الأشخاص من نشر مشاركات معينة أو مشاركة الصور بقائمة معينة فقط من الأصدقاء. هذه هي طريقة واحدة للالتفاف على الشعور بالذنب حول مشاركة الصور. (ولكن اسأل أصدقاءك إذا كانوا يذهبون لرؤية صور الحمل الخاصة بك قبل حظرهم. قد يرغبون في رؤية!)
إذا كنت صديقًا مقربًا ، فكر في الحديث عن ذنب الناجي. سوف يساعد في مسح الهواء. ستشعران براحة أكبر في التقدم للأمام. إذا كنت في مجموعة دعم ، تحدث إلى القائد حول كيفية عمل الانتقال من المجموعة. قد يكون هناك الحمل / الأبوة والأمومة بعد مجموعة دعم العقم في مكان قريب. إذا لم يكن هناك بعد ، فربما يمكنك بدء واحدة!
3 -
يحدث الإنكارتحصل على اختبار الحمل الإيجابي. نعم فعلا! ولكن بعد ذلك ، قد تجد نفسك تختبر مرة أخرى بعد بضعة أيام. فقط للتأكد. قد تسأل ما إذا كنت حامل حقا حتى تسمع ضربات القلب أو حتى ترى أول الموجات فوق الصوتية.
على الجانب المظلم من الإنكار ، قد تقلق بشأن الترابط مع الجنين الذي لم يولد بعد. وقد تشعر بالقلق من فقدان الحمل الذي تقاومه عاطفياً إلى هذه التجربة.
لا تقلق إذا كنت لا "ترتبط" بطفلك الذي لم يولد بعد. طالما كنت تأكل وتشرب كما لو كنت حاملاً ، فلن "يربط" عاطفتك العاطفية مع الجنين بك أو الطفل. في الواقع ، من الطبيعي عدم الارتباط على الفور مع المولود الجديد. إنها أسطورة أن هذه المشاعر تظهر بشكل سحري عند الولادة. يستغرق وقتا طويلا وهذا ما يرام.
حافظ على تذكيرك بالحمل من حولك. ضع أول صورة بالموجات فوق الصوتية في الثلاجة أو احتفظ باختبار الحمل الإيجابي في غرفة نومك.
حاول ألا تقع في فخ أخذ اختبارات الحمل المتكررة "لتأكيد" أنك ما زلت حاملاً. قد تختلف طبيعيا في الظلام ، وهذا قد يسبب القلق غير الضروري. إذا كنت قلقًا بشأن الترابط مع طفلك الجديد أو الشعور بالاكتئاب ، فكر في رؤية معالج متخصص في الخصوبة أو القلق المرتبط بالحمل .
4 -
ترك عيادة الخصوبة الخاصة بك يمكن أن يكون مرتبكًاقد تمتلئ عملية الحمل مع اختبارات الدم والأشعة فوق الصوتية المتكررة والرحلات إلى عيادة الخصوبة . يمكنك أن تكون مشغولاً جداً بعمل الحمل. ثم ، في مرحلة ما ، سوف يمرر طبيب الخصوبة الخاص بك على طبيب وطبيب عادي. قد لا يرغبون في رؤيتكم لبضعة أسابيع.
قد يكون الذهاب من المواعيد اليومية أو الأسبوعية إلى المواعيد الشهرية مثيرًا للأعصاب. قد تقلق بين المواعيد التي تقول "شيء ما خاطئ" ، حتى لو أظهرت جميع المؤشرات أن الأمور تسير على ما يرام.
من الممكن أن يكون الحمل صحيًا بعد الولادة . إذا كانت هناك مضاعفات أو تم تصنيف حملك على أنه عالي المخاطر ، فقد تحتاج إلى المزيد من المراقبة. لكن مجرد حدوث العقم لا يشير بمفرده إلى مزيد من المراقبة. طبيبك لا يتجاهلك. إنهم يعالجونك فقط كما يفعلون أي حمل صحي. وهذا شيء جيد!
تحدّث مع طبيبك / طبيبتك حول عدم ارتياحك. كثير من الأطباء على استعداد لرؤيتك أكثر من ذلك قليلا لراحة البال. حتى أن بعض الأطباء يسمحون لك بالاتصال بالأمام وتحديد موعد موعد سريع للتحقق من نبضات القلب باستخدام الدوبلر المحمول باليد. بالطبع ، إذا كان لديك أي أعراض مقلقة أو علامات على وجود مشكلة ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك بين المواعيد.
5 -
حملك قد لا يكون نموذجيًافي حين أن العديد من حالات الحمل بعد العقم طبيعية ، من الناحية الإحصائية ، قد تكون أكثر عرضة لبعض مشاكل الحمل. تعتمد مخاطرك على سبب عدم حملك ، وتاريخك السابق للحمل ، وصحتك الحالية ووزنك ، وكيف تصورك.
إذا كنت تتناول عقاقير الخصوبة ، فإن مخاطر مضاعفات الحمل تكون أعلى. التوائم والحمل الثلاثي تأتي مع المزيد من المخاطر لك ولطفلك. إن خطر الولادة المبكرة يكون أعلى لدى النساء بعد العقم ، حتى إذا كنت تصاب بطفل واحد فقط.
إن التعرض لخطر أكبر للمضاعفات لا يعني أنه سيحدث. قد تظل هذه المخاطر صغيرة. أيضا ، بالنسبة لبعض المضاعفات ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به أنت أو طبيبك بشكل مختلف. من المهم ألا تضع الكثير من المسئولية أو توجيه اللوم على نفسك إذا حدث شيء ما.
تحدث إلى طبيبك عن المخاطر التي قد تواجهها أثناء الحمل. اسأل ما يمكنك القيام به للحد من هذه المخاطر ، إن وجدت. على سبيل المثال ، من المرجح أن تحدث الولادة المبكرة إذا كنت تعاني من الجفاف أو لا تتغذى بشكل جيد. إحدى الطرق التي يمكنك بها تقليل مخاطرك هي تناول الطعام والشراب بشكل صحيح.
يمكن أيضا أن يتوقف العمل المبتسر إذا تم اكتشافه في وقت مبكر. إن معرفة العلامات والأعراض وموعد الاتصال بطبيبك يمكن أن يزيد من احتمالات حمل طفلك على المدى أو على الأقل تحمل طفلك لفترة أطول إذا لم تكن على علم بأن العمل بدأ في وقت مبكر جداً.
6 -
فجأة قلق كنت قد ارتكبت خطأ"ربما ليس المقصود فقط أن يكون أحد الوالدين." هذا هو واحد من تلك الأشياء التي يقولها الناس (ولكن لا ينبغي!) للرجال والنساء الذين يكافحون من أجل الحمل. إنه مثير للغضب ومحبط (وغير صحيح).
بعد ذلك ، تحملي وتبدأ بالقلق مما سيحدث عندما يأتي الطفل. جزء صغير منك قد يتساءل إذا كان كل هؤلاء الناس على حق. ربما لم يكن من المفترض أن يكون لديك أطفال. ربما ، بطريقة ما ، لقد خدعك القدر لإعطائك طفلاً رضيعًا رغم أنك لست صالحًا للوالدين. إذا كانت لديك هذه الأفكار ، فأنت لست وحدك.
حتى أولئك الذين لم يتعاملوا مع العقم قد يشعرون بالقلق حول ما إذا كانوا سيكونون آباء جيدين أم لا. هذا هو الخوف المشترك.
تحدث مع الناس عن مخاوفك. سواء أكنت تتحدث إلى صديق أو معالج ، فإن قولك عن قلقك بصوت عال يمكن أن يساعدك على إدراك مدى عدم وجودها في الواقع.
تذكر أيضًا أنك لست مضطرًا إلى معرفة كيفية قيام الوالدين بنفسك. هناك الآلاف من الكتب والمقالات ومقاطع الفيديو حول التربية الأبوية. يمكنك أيضًا أن تطلب من عائلتك وأصدقائك وطبيب أطفال طفلك وخبرائك الأبناء النصيحة. ستكتشف قريبًا أن هناك بعض الإجابات الصحيحة والخاطئة. هناك العديد من الطرق لتكون والدًا جيدًا ، وستعرف في النهاية أسلوبك في التربية.
7 -
الشعور القبيلة أقلتميل محاولات الالتقاء إلى المخلوقات إلى جمع ودعم بعضها البعض عبر الإنترنت. سواء من خلال التدوين أو مجموعات وسائل الإعلام الاجتماعية أو المنتديات ، تجد أشخاصًا يحصلون على ما يشبه النضال من أجل إنجاب طفل. تصبح عضوا في قبيلة العقم.
بعد ذلك ، عند الحمل ، قد تشعر وكأنك تفقد بطاقة العضوية. هناك الكثير من الأماكن - عبر الإنترنت وخارجها - للوالدين الحوامل والجدد حديثًا للتواصل. ولكنك قد تشعر أيضا بأنك خارج المكان معهم وقبيلة أقل.
لا تفقد عضويتك في قبيلة العقم بعد الحمل أو إنجاب طفل. من الطبيعي أن تشعر بأنك خارج المكان في البداية. فقط كن حذرًا حتى لا تفترض أنه لا يمكنك التواصل مع النساء اللاتي يتصورن بسرعة وسهولة. قد يكون لديك قواسم مشتركة أكثر مما تدرك.
هناك مجموعات دعم لأولئك الحوامل أو الأبوة والأمومة بعد العقم ، سواء عبر الإنترنت وخارجها. تواصل مع جهة الاتصال المحلية RESOLVE لمعرفة ما إذا كان لديهم مجموعة شخصية.
عندما تكون مع الأمهات "الخصوبة الإضافية" ، ابحث عن أرضية مشتركة كلما أمكن ذلك. ربما لا تستطيع أم معينة أن تتصل بدورة التلقيح الصناعي الخاصة بك ، لكنها قد تكون تعرضت للإجهاض. أو ربما لديك هوايات مماثلة غير مرتبطة بالطفل. لا تدع العقم تصبح هويتك الوحيدة.
8 -
من الجيد أن تشكو مرة في لحظةربما كانت رحلتك إلى الحمل أطول وأبطأ من معظمها. ولكن عندما تكون هناك ، فمن المرجح أن تقدر كل لحظة. إن رؤية الضبابية الأولى على الموجات فوق الصوتية ، وسماع دقات القلب (أو ضربات القلب!) لأول مرة ، والشعور بالركلة الأولى هي معالم خاصة للكثير من النساء. بالنسبة لك ، من المرجح أن تزيد سنوات النضال من وعيك وسعادتك في هذه اللحظات. قد يجلبون لك الدموع.
ولكن سيكون لديك أيضا لحظات عندما لا تكون متشوقة جدا. الأوقات التي تكون فيها غير مرتاح أو لا تشعر بحالة جيدة - غثيان الصباح ، آلام الظهر ، الشعور بالحرارة الزائدة. قد تكون قضيت سنوات في دق عينيك على النساء اللاتي اشتكين من غثيان الصباح أو قلة النوم عندما يكون الطفل رضيعاً. الآن ، أنت هنا ، مصمم على عدم الشكوى.
لا بأس في الشكوى. لا بأس إذا كنت لا تحب كل لحظة من الحمل. لا بأس بأن لا تحب القيء كل صباح. ومن الجيد أن تشعر بالإرهاق مع المولود الجديد.
للحظات الخاصة ، سجلها. قد ترغب في الاحتفاظ بدورية أو سجل قصاصات ، أو التقاط فيديو أثناء موعد طبيبك للقبض على أول أصوات نبضات القلب ، أو التقاط صور من نتوءك المتزايد من أسبوع لآخر. قد ترغب في مشاركة مقاطع الفيديو والصور هذه - على الشبكات الاجتماعية ، مع الأصدقاء والعائلة ، أو الاحتفاظ بها لنفسك.
في اللحظات الصعبة ، تواصل للحصول على المساعدة. لا تحتاج إلى إثبات نفسك على أنها supermom. (بالمناسبة ، supermoms هي أسطورة. لا توجد بالفعل). والأهم من ذلك ، من فضلك ، يشكو إذا كنت ترغب في ذلك. بعد كل ما مررت به ، حصلت على حق!