كيفية تحضير الفواكه والخضار لأغذية الأطفال

طازجة أو مطبوخة ، أو جلود معطّلة؟

أنا سعيد دائمًا بقراءة الآباء الذين قرروا إعداد طعامهم الخاص. رخيصة ومغذية وبسيطة - إنها طريقة رائعة لتقديم طفلك إلى مجموعة متنوعة من القوام والنكهات التي لا يمكن الحصول عليها من أغذية الأطفال المعبأة في زجاجات. على الرغم من سهولة هذه العملية ، إلا أن الآباء في الغالب ليسوا على يقين من كيفية إعداد هذه الأطعمة الشهية الأولى لطفلهم.

هل تتساءل عن الأطعمة التي يجب طهيها وأية أطعمة يمكن تناولها طازجة؟ هنا إجاباتك.

كيفية تحضير 99 ٪ من الفواكه والخضار

عند تحضير أغذية الأطفال المحضرة ، فإن معظم الموارد التي اكتشفتها يجب أن تطبخ الفاكهة والخضار أولاً حتى عمر 8 أشهر أو نحو ذلك. غالبًا ما يكون تبخير الفاكهة والخضار هو الطريقة المفضلة ، ولكن يمكنك أيضًا غلي الطعام أو خبزه في كمية صغيرة من الماء. والسبب هو أن طهي الطعام يساعد على جعل عملية هضمها أسهل ، ويسمح لطفلك بتناول المزيد من الفيتامينات والمواد المغذية. ومع ذلك ، فمن المشكوك فيه أن أكل الفاكهة والخضار النيئة قبل 8 أشهر سيؤذيها. ببساطة يجعل هضم الطعام أسهل وربما يمنع آلام البطن.

تقشير الفواكه والخضروات لأغذية الأطفال

ما إذا كان يجب عليك أن تقشر الثمار والخضار أولاً هو النقاش في كثير من الأحيان كذلك. يقول أحد المعسكرات أن يترك الجلود للحصول على وجبة غنية بالمغذيات أكثر ، بينما يقول الآخر أن فوائد المغذيات ضئيلة وقد تسبب في الواقع مشكلة في البطن.

الخيار هو لك أساسا ، (بالنسبة لي ، قبالة جلود).

الموز والافوكادو الاستثناء

بحيث 1 ٪ التي تحصل على استعداد بشكل مختلف هي قائمة قصيرة جدا. يمكنك وضع وعاء البواخر أو وضعه في المقلاة عند تثبيت الموز والأفوكادو. كل ما عليك القيام به هو مزجها مع شوكة وإضافة لطخة من حليب الثدي أو صيغة إذا كنت بحاجة إلى تناسق أرق.

كل من هذه الأطعمة هي عرضة للون بني يمكن الوقاية منها ، لكنه لا يؤثر على قيمتها الغذائية أو الذوق.

لذلك في القليل جدا ، وهذا هو بعض المعلومات الأساسية للغاية حول كيفية إعداد الفواكه والخضار للالخوخ الخاص بك قليلا. تحقق من هذه النصائح الإضافية لبدء المواد الصلبة .

مزيد من المعلومات: يجب أن تقلق بشأن النترات وأغذية الأطفال محلية الصنع