غالباً ما يكون لدى الآباء أسئلة تتعلق بالأطعمة التي يمكنهم تقديمها في أي عمر لرضيعهم. قد تكون هذه المنطقة من المواد الصلبة للتغذية هي التي ترغب في أن يكون طفلك قد أتيت بدليل التعليمات المرغوب. لحسن الحظ ، ليس عليك معرفة ماذا ومتى لتغذية طفلك بنفسك. هناك الكثير من الموارد المتاحة لك - من طبيب الأطفال إلى كتب طهي الأطفال الرضع إلى السنة الأولى لطفلك .
1 -
تغذية المواد الصلبة حسب العمر ، دليل شهر بشهركل هؤلاء يمكنهم توجيهك في الاتجاه الصحيح. الشيء الذي يجب إدراكه هو أنه كانت هناك تعديلات حديثة في إرشادات تغذية أغذية الأطفال . تأكد من أن المصادر التي تعتمد عليها حديثة ومحدثة. استخدم مقاييس مرجعية مقترحة كإرشادات ، مع العلم أن نمو طفلك فريد. ضع دائمًا في الاعتبار تاريخ طفلك الصحي الخاص وتاريخ عائلتك عند تغذية الأطعمة الصلبة.
الشيء الوحيد الذي ترغب في التأكد من أن تقوم به هو تقديم الأطعمة الخاصة بك في وتيرة ثابتة. قدم طعامًا جديدًا في كل مرة ، وانتظر 3 أيام على الأقل بين الأطعمة الجديدة. هذا سوف ينبهك بشكل أفضل إلى أي أعراض الحساسية الغذائية.
2 -
بدء الطفل على المواد الصلبةبالنسبة للطفل الأصحاء دون مشاكل في الجهاز الهضمي أو النمائي ، سيكون من المرجح أكثر من 6 أشهر الأولى أو بسيطة جدا. إن حليب الأم و / أو حليب الأطفال هو المصدر الوحيد الموصى به للتغذية خلال هذا الوقت. عادة ما يتم مناقشة الوقت المحدد لبدء الطفل على المواد الصلبة بين 4 أو 6 أشهر. تعتبر المواد الصلبة البادئة علامة فارقة إنمائية فريدة من نوعها ، ولا يوجد في الحقيقة عصر سحري يناسب جميع الأطفال ، ولكن لا يجب أن تبدأ الجوامد قبل أربعة أشهر. تلاحظ الـ AAP أن تأخير تناول الطعام الصلب حتى بعد أن يبلغ طفلك من العمر أربعة أشهر قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما).
هل طفلك مستعد للمواد الصلبة؟
راقب طفلك عن علامات الاستعداد للجوامد ، واستند في قرارك إلى متى تبدأ تلك الملاحظات مقترنة بمحادثة مع طبيب الأطفال الخاص بك. توصي AAP بمراقبة العلامات التالية التي يكون طفلك مستعدًا لها:
- يمكن الجلوس دون دعم
- يظهر الاهتمام بالطعام ، مثل الوصول للطعام أو فتح الفم أو الميل للأمام
التغيير في AAP اقترح على الطفل الصلبة والمواد الغذائية
كان من المعتاد أن الأطباء المحترفين دعوا إلى تأخير بدء بعض الأطعمة خوفا من الحساسية. ومع ذلك ، في عام 2008 أشارت الدراسات إلى أن الأطفال الرضع يمكن أن يكون لديهم كل الأطعمة التي يتم تقديمها عادة خلال السنة الأولى في وقت مبكر من 6 أشهر دون أي مشكلة.
بغض النظر عن التأكد من أنك تعرف أعراض الحساسية الغذائية . يجب أن تساعد المحادثة مع طبيبك في إرشادك حول ما يجب عليك فعله.
كل ما يقال ، العديد من الآباء لا يزالون يفضلون بعض المبادئ التوجيهية لتقديم الصلبة. توضح المعلومات التالية بعض الاقتراحات حول مقدمة صلبة ولكن مع مراعاة السياسة الجديدة لـ AAP التي تفتح بعض خيارات التغذية للأطفال الصغار في عمر لا يتجاوز 6 أشهر.
3 -
للشهر السادس من العمر إطعام طفلك صلبة مغامرةهل طفلي جاهز للأكل؟
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك مستعدًا للأطعمة الصلبة؟ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالبحث عن المعالم التنموية التالية:
- تحكم جيد بالرأس
- يمكن للطفل الجلوس بالدعم
- يظهر الاهتمام بالطعام عن طريق الميل إلى الأمام ، وفتح الفم ، والوصول إلى الطعام
بالنسبة للطفل البالغ من العمر ستة أشهر (أو ما شابه ذلك) ، تعتبر المواد الصلبة تجربة جديدة. بالنسبة للغالبية العظمى من العائلات في الولايات المتحدة ، سوف يقوم الوالدان بفتح هذا الصندوق الخاص بحبوب الرُضَّع لإضفاء الحيوية على هذا الإنجاز. ومع ذلك ، على الرغم من وجود خيار شعبي ، لا أعتقد أن بداية مع الحبوب الرضع يجب أن تكون نقطة انطلاقك. بالإضافة إلى (أو بدلاً من) حبوب الأطفال الرضع ، قد تفكر في تناول أكثر من 20 نوعًا من أغذية الأطفال للبدء بها. فقط تذكر أن تنتظر دائماً 3 إلى 4 أيام بين تقديم طعام جديد للتحقق من الحساسية.
فيما يلي قائمة مختصرة بخيارات الطعام الأولى التي يحبها الصغار عادةً:
بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت قد تبدأ بتقديم كميات صغيرة من العصير. تأكد من اتباع إرشادات عصير الطفل في مقدار ومتى وفي حاويات الشرب التي يستخدمها طفلك. هذه الجوانب يمكن أن تؤثر على صحة أسنان طفلك.
4 -
تغذية الطفل بين 6 إلى 8 أشهر من العمرعندما تقبل طفلك الأطعمة الجديدة ، ستجد أنه يقترب من علامة الثمانية أشهر أنها تحتوي على قائمة الأطعمة الموجودة في قائمتها. يتم تلبية احتياجاتها الغذائية التغذوية من قبل مجموعة متنوعة من الأطعمة عالية الجودة ، في حين تجد نفسك الآن أكثر خبرة ومجهزة بشكل جيد مع نصائح لبدء المواد الصلبة .
بالإضافة إلى الأطعمة الأولى التي قد تكون لديها ، قد تشمل الأطعمة الإضافية (ولكنها بالتأكيد لا تقتصر على) بعض ما يلي:
- مجموعة الحبوب والحبوب: كاشا (الحنطة السوداء) ، الأرز البني ، الخبز
- مجموعات الفواكه والخضروات: الهليون والجزر والقرع الصيفي والبطاطا البيضاء
- مجموعة اللحم: دجاج ، ديك رومي (قد تفكر في تجميد اللحوم الخاصة بك.)
- مجموعة الألبان: زبادي كامل
5 -
دليل غذاء الطفل في 8-10 أشهربنهاية هذه الفئة العمرية ، قد تفاجئ في جميع الأطعمة التي يتناولها طفلك. كما سبق ذكره ، يؤكد دليل أغذية الأطفال AAP أنه بإمكانها تناول الأطعمة المذكورة أدناه في وقت مبكر من ستة أشهر. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن أفكار لبعض الأطعمة التي ربما لم تجربها ، ففكر في بعض الخيارات أدناه. لا تنس أن تشجعها على تجربة بعض هذه الأطعمة كأصابع . تقديم قطع صغيرة من الأطعمة الناعمة للأطفال مع الانتباه إلى الاختناق أو الإسكات.
- مجموعة الحبوب والحبوب: دوائر حبوب الشوفان وبسكويت التسنين والمعكرونة
- مجموعات الفواكه والخضروات: البنجر ، والقرنبيط ، وبراعم البروكيل ، والقرنبيط ، والفواكه الحمضية (أن تضع في اعتبارها أن الفواكه الحمضية يمكن أن تسبب طفح الحفاضات ) ، والعنب المقشر والمربى ، واللفت ، والكيوي ، والبطيخ ، والبامية ، والبصل (المطبوخ) ، والأناناس ، والراوند ، الروتاباغا والسبانخ واللفت
- مجموعة اللحوم: لحم الضأن ولحم البقر العجاف والكبد
- مجموعة الألبان: جبن خفيف مثل شيدر ، مونتري جاك ، موزاريلا ، مونستر ، سويسري ، وجبن كوخ
6 -
تغذية الطفل الغذاء الصلب ، 10-12 شهرافي عيد ميلادها الأول ، نأمل أن يكون لدى طفلك مجموعة متنوعة من الألوان وأن يكون قادراً على إطعام نفسه من وقت لآخر بشكل مستقل. يمكنك إضافة التوابل الخفيفة إلى وجبات الطعام الخاصة بها ، ولكن مع الاحتفاظ بالملح والسكر الإضافيين إلى الحد الأدنى.
إذا لم تجرب أيًا من هذه الأطعمة بعد ، فربما تعرضها خلال هذه الفترة.
- مجموعة الحبوب والحبوب: الباستا الكاملة للحبوب ، حبوب البرغل
- مجموعات الفواكه والخضروات: الخرشوف (القلب المهروس) ، العنب البري ، والخيار ، والباذنجان
- مجموعة اللحوم: البيض والسمك (اللحم الأبيض) والبازلاء والفاصوليا والعدس والفاصولياء ولحم الخنزير وفول الصويا ولحم العجل
7 -
الاطعمة لتجنبيمكن تقديم معظم الأطعمة المدرجة في الصفحات السابقة بشكل مثالي في غضون 6 أشهر إذا كان ذلك هو ما تشعر بالراحة تجاهه. فهل هناك قائمة من الأطعمة لتجنبها للسنة الأولى؟ نعم بالفعل. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال السنة الأولى. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي إعطاء الأطعمة التالية إلا في وقت ما بعد عيد الميلاد الأول:
- الاهتمامات المتعلقة بالتغذية والهضم: حليب البقر (أقل من حليب الثدي والصيغة)
- مخاوف الصرف الصحي: البيض غير المطبوخ جيدا ، والعسل ، واللحوم النيئة
- اختناق المخاوف : التوت / الفراولة الكاملة / العنب ، الفواكه المجففة ، الزبيب ، الفشار ، زبدة الجوز