ماذا تتوقع من 13 عاما

أهداف للسعي والسلوك يمكن أن يتوقعها الوالدان

معظم الأطفال في سن 13 سنة يشعرون بسعادة غامرة لأن يصبحوا مراهقين بشكل رسمي. ومع ذلك ، فإن العديد منهم لم يصل بعد إلى مرحلة النضج الكافية للتعامل مع المسؤوليات التي يعتقدون أنها يجب أن ترافق هذا الإنجاز الجديد في حياتهم. إليك بعض الأشياء التي يمكنك توقعها من طفلك البالغ من العمر 13 عامًا.

النظام الغذائي والتغذية

تريد ابنك البالغ من العمر 13 عامًا أن تقرر بنفسها ما إذا كانت تريد تناول شيء ما أم لا.

كما هو الحال مع العديد من الأشياء المتعلقة بالمراهقين ، فالطعام هو عن اختيارات المراهقين ، وليس نظامهم الغذائي والعافية. انهم يريدون ان يكون لهم رأي.

هذا هو السبب في كثير من الأحيان من آكلى لحوم البشر من الصعب إرضاءه. بمجرد أن تبدأ بإعطاء طفلك البالغ من العمر 13 عامًا فسحة من الوقت لاتخاذ هذه القرارات ، قد ترى أنه على استعداد لتجربة الأطعمة الجديدة.

أحد الجوانب الرئيسية في جعل المراهقين يأكلون بشكل أفضل هو في الخيارات التي تقدمها لهم ، وليس في اختيارهم. حافظ على مطبخك مليئًا بالوجبات الخفيفة الصحية مثل سلطة الفواكه أو خليط الممرات التي تحتوي على المكسرات والحبوب الكاملة.

ينام

معظم المراهقين في سن 13 عامًا لا يهتمون بالنوم بقدر ما يتعلق الأمر بقاعدة "وقت النوم". إنهم يشعرون أن قضاء وقت معين في إخبارهم بالذهاب للنوم صبياني ، وأنهم لم يعودوا طفلاً.

هذا أمر مفهوم ، وربما واحدة من الطرق الأولى التي سترى طفلك تمتد عضلات استقلاله. تحدث إلى ابنك المراهق حول روتين العائلة بالكامل ثم تنازل عن وقت النوم الذي يناسب هذا الجدول الزمني.

ممارسة واللياقة البدنية

من المهم جداً بالنسبة للاعب البالغ من العمر 13 عامًا أن يدخل في ممارسة التمارين الرياضية وعادة اللياقة البدنية. وقد أظهرت الدراسات أن المزيد من المراهقين يمارسون ، والأرجح أنهم سيحملون هذه العادة الجيدة إلى مرحلة البلوغ.

غالباً ما يشعر الآباء أنه إذا كان أطفالهم في الرياضة في المدرسة ، فإنهم يحصلون على التمرين الذي يحتاجون إليه.

لكن الرياضة المنظمة تستمر لموسم واحد فقط ولا تساعد مراهقك في الحفاظ على عادة صحية للياقة البدنية. توصي الحكومة الفيدرالية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يحصل المراهقون على 60 دقيقة من التمرينات المعتدلة والقوية في معظم الأيام.

المراهقون في الثالثة عشرة من عمرهم متخلفون بعض الشيء بسبب جسدهم المتنامي. قد يؤدي ذلك إلى حادث أو حادثين عندما يلعبان الألعاب أو يمارسان تمارين اللياقة البدنية.

احتفظ بمجموعة أدوات الإسعافات الأولية المجهزة جيدًا في منزلك وفي سيارتك. قد تحتاج أيضًا إلى حمل بطاقة التأمين الطبي ورقم الضمان الاجتماعي الخاص بهما عند الذهاب إلى ألعابهم ، فقط في حالة الضرورة.

ضغط عصبى

عند دخولهم مرحلة المراهقة ، قد يشعر طفلك البالغ من العمر 13 عامًا بالقلق من "كونه طبيعيًا". انهم يتعاملون مع أجسامهم المتغيرة. كل هذا سوف يسبب بعض التوتر. تقدم هذه المرحلة لحظة ممتعة: يمكنك مساعدة طفلك على تعلم كيفية الاسترخاء عن طريق استخدام الأنشطة الصحية مثل التمرين ، والاستماع إلى الموسيقى الرابحة أو الهروب إلى كتاب جيد.

السلوكيات ، المسؤوليات ، والانضباط

نظرًا لأن طفلك البالغ من العمر 13 عامًا كان يطور ببطء مسؤوليات مستقلة لبضع سنوات وهو يبحث عن المزيد من الامتيازات ، فقد حان الوقت الآن لتقديم المزيد من الحرية. أخبر ابنك المراهق أنه يستطيع كسب المزيد من الامتيازات من خلال إظهار أنه يمكن أن يكون مسؤولاً.

إذا كان قادراً على القيام بالأعمال المنزلية دون أي تذكير ، فبإمكانه إنجاز واجباته المدرسية في الوقت المحدد دون أن يقف شخص بالغ على كتفه ، وقد يكون مستعداً لمسؤوليات جديدة. إذا كان لا يزال يكافح من أجل الخروج من الفراش في الصباح ولا يستطيع الحفاظ على نظافة غرفته ، فقد يظهر لك أنه يحتاج إلى المزيد من التدريب قبل أن يثق في اتخاذ القرارات بنفسه.