يمكن أن تكون السفينة الدوارة العاطفية التي ترافق المراهقة رحلة برية. بالنسبة لأولياء الأمور ، قد تبدو ردود أفعالك في سن المراهقة مبالغ فيها.
وبالطبع ، يبدو أن بعض المراهقين يحبون الدراما. سواء كانوا ينشرون القيل والقال أو يبدؤون المشاكل على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنهم ينجحون في الإثارة.
سواء كان لدى ابنك المراهق علاقة رومانسية متكررة مرة أخرى أو أنه يعاني من الانهيار بسبب أحدث محادثة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد تبدو أزمة يومية من نوع ما حتمية.
بالنسبة للوالدين ، يمكن أن يكون الاضطراب المستمر محبطًا. ولكن ، كن مطمئنا ، يجب أن تمر هذه المرحلة.
الكثير من الدراما المراهقة لها علاقة بالبيولوجيا. يؤدي تطور الدماغ والتحولات الهرمونية إلى تقلبات مزاجية غالبًا ما تكون وراء ردود أفعالك المراهقة.
في بعض الأحيان ، قد تنبع رغبة المراهق في تحويل كل قضية ثانوية إلى أزمة عامة كبرى من الرغبة في جذب الانتباه. بمجرد أن يتعلم المراهق طرقًا صحية لجذب الانتباه ، عادة ما تهدأ الدراما.
وفي أحيان أخرى ، تنتج ردود أفعال درامية عندما يستكشف المراهقون طرقًا مختلفة للتعبير عن مشاعرهم. عندما تصبح أكثر راحة في بشرتهم ، تميل العروض الدرامية إلى الانخفاض.
إن الطريقة التي تستجيب فيها لعرض المراهق الدرامي ستضيف الوقود إلى النار أو تساعد المهد على تهدئته. يمكن لهذه الاستراتيجيات مساعدتك على معالجة الدراما المراهقة بفعالية:
1. استخدام الاستماع عاكس
تجنب القفز لحل المشكلة على الفور. من المرجح أن يؤدي تقديم المشورة غير المرغوب فيها إلى جعل الموقف أكثر سوءًا.
استخدم الاستماع التأملي لتوضيح أنك تحاول فهم الحقائق حول الموقف. قل شيئًا مثل ، "إذن ما تسمعه تقوله هو أن معلمك يخفق في أوراقك لمجرد أنها لا تحبك؟"
2. التحقق من صحة مشاعرك في سن المراهقة
حتى إذا كنت لا تعتقد أن مشكلة مراهقك الأخيرة تشكل أزمة ، فتجنّب إخبارها بأنها تبالغ في رد فعلها.
بدلاً من ذلك ، تحقق من مشاعرك المراهقة بقولك شيئًا مثل "يمكنني أن أرى أنك غاضب حقًا بشأن ما حدث في وجبة الغداء اليوم".
ساعد ابنك المراهق في تسمية مشاعره ثم قل شيئًا يؤكد أنه من المقبول أن تشعر بذلك. يمكن للمراهق الذي يشعر بالفهم أن يبدأ في إيجاد طرق للتعامل معه.
3. كن هادئًا
سواء كان مراهقك في حالة ذعر تمامًا بسبب أحدث شائعة ، أو أنها تصر على أن حياتها مدمرة لأنك قلت أنها لا تستطيع الخروج ليلة الجمعة ، فمن الضروري أن تبقى هادئًا. إن مطابقة مستوى العاطفة لدى المراهقين بالصراخ أو التعبير عن الإحباط سيجعل الوضع أسوأ.
تجنب الدخول في مناقشة ساخنة. إذا كان مراهقك يصرخ أو يتصرف بطريقة غير محترمة ، أخبرها أنك سعيد بالتحدث عنه عندما تستطيع القيام بذلك بطريقة مناسبة. اخرج للخارج أو خذ نفسًا عميقًا أو وافق على معاودة المحادثة لاحقًا.
4. تعليم مهارات تنظيم العاطفة
اشرح أنه من المقبول الشعور بالغضب والقلق والحزن ، ولكن أوضح أن المشاعر الشديدة لا تبرر السلوك السيئ. علّم ابنك المراهق أن يتحكم في عواطفها حتى لا تتحكم في عواطفها. قضاء بعض الوقت في تعليم مهارات إدارة الغضب ومهارات تنظيم العاطفة حتى تتمكن من إيجاد طرق صحية للتعامل مع مشاعرها.
5. تشجيع حل المشكلات
تعليم مهارات حل المشكلات عن طريق تبادل الأفكار معًا. على سبيل المثال ، إذا كانت مقتنعة أنها لن تمضي أبداً في المدرسة الثانوية لأنها فشلت في إجراء اختبار ، ناقش ما يمكن أن تفعله لزيادة احتمال تمكنها من المرور. تحدث عن خياراتها والخطوات التي يمكن أن تتخذها.
6. تعزيز مهاراتك في سن المراهقة
فالمراهق الذي لا يتأكد من كيفية شن محادثة قد يغمر نفسه في الدراما كوسيلة لجذب الانتباه. وبالمثل ، فإن المراهق الذي لا يعرف كيف يتعامل مع الشعور بالوحدة قد يخلق دراما لجذب الانتباه. انتبه إلى عجز مهارات المراهق لديك وكن على استعداد لتعليم مهارات التواصل الجديدة ومهارات حل النزاعات ومهارات إدارة الغضب.
مع نمو ثقة المراهق بالنفس ، من المرجح أيضًا أن تنخفض رغبته في الوقوع في الدراما. اجعله يشارك في العديد من الأنشطة المختلفة أيضًا. سيكون لدى المراهق المزدحم وقت أقل لخلق الدراما.
7. فوستر الامتنان
غالباً ما تنبع ردود الفعل المثيرة من شعور بالظلم - حقيقي أو متخيل. إن تعزيز الشعور بالامتنان سيساعد مراهقك على التركيز على ما لديه ، بدلاً من المطالبة بأنه يستحق أفضل. علّم ابنك المراهق بملاحظة كل الأشياء الإيجابية التي تحدث في حياته ، ومن المرجح أن تقلل من الدراما بسرعة.
> المصادر
> Froh JJ، Yurkewicz C، Kashdan TB. امتنان ورفاهية ذاتية في مرحلة المراهقة المبكرة: دراسة الفروق بين الجنسين. مجلة المراهقة . 2009؛ 32 (3): 633-650.
> Nesdale D، Durkin K، Maass A، et al. رفض مجموعة الأقران وأطفال التفوق المساس. مجلة علم النفس التنموي التطبيقي . 2010؛ 31 (2): 134-144.