إن توقع الكثير من نفسك أو طفلك ليس بصحة جيدة لأي شخص
يشكل الضغط على الآباء اليوم للقيام بكل شيء ويكون كل شيء لأطفالهم مشكلة حقيقية للعديد من الأسر. من حروب الأم على الإنترنت والنظرة القضائية من الأصهار إلى التفوق الدقيق بين الأصدقاء والفضح الذي يحدث على وسائل الإعلام الاجتماعية ، فلا عجب أن الأمهات والآباء يشعرون بالحاجة إلى أن يكونوا الوالدين المثاليين.
ولكن هذا هو الشيء - كونك منشد الكمال لا يشدد فقط على الوصول إلى الحد الأقصى ، بل قد يضر بصحة طفلك.
لحسن الحظ ، إذا شاركت في الأبوة والأمومة الكمال ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتغيير توقعاتك من نفسك وطفلك.
علامات قد تكون أحد الآباء الكمال
بعض الآباء الكمال في الكمال في كل جانب من جوانب حياتهم. يتفوقون في كل ما يفعلونه ، وإلا ، فإنهم لن يزعجوا المحاولة. يقدمون تضحيات كبيرة لتحقيق أهدافهم.
وفقا لمعظم المعايير ، هؤلاء الأفراد هم أشخاص ناجحون. ومع ذلك ، فهم لا يشعرون جيدًا بما يكفي.
آخرون هم الكمال في مجال الأبوة والأمومة فقط. قد يخاف هؤلاء الأفراد من "العبث بأطفالهم مدى الحياة" ، أو قد يخشون إذا لم يساعدوا أطفالهم على الدخول إلى كلية إيفي ليج التي سيفشلون فيها كأم.
بعض منهم يتوقع الكمال من أنفسهم والبعض الآخر يتوقع الكمال من أطفالهم. في حين أنهم قد يظنون أن معاييرهم ستؤدي إلى التميز ، فإن حاجتهم إلى الكمال في النهاية تؤدي إلى نتائج عكسية.
علامات قد تتوقع نفسك أن تكون والدًا مثاليًا
- انتقاد نفسك في كثير من الأحيان
- لوم نفسك عندما لا ينجح طفلك
- مقارنة نفسك للآباء الآخرين والشعور وكأنك قصيرة
- ضرب نفسك لعدم قدرتك على فعل المزيد لأطفالك ، على الرغم من حقيقة أنك تفعل الكثير لهم بالفعل
- باستمرار التخمين الثاني اختياراتك الأبوة والأمومة
- تفقد برودة موقعك كثيرًا لأن توقعاتك عالية جدًا
علامات قد تتوقع أن يكون طفلك مثاليًا
- صعوبة مشاهدة طفلك القيام بشيء ما إذا لم يفعل ذلك على طريقتك
- الإدارة المفصلة لطفلك عندما تعمل على مهمة
- الضغط على طفلك لأداء عمل لا تشوبه شائبة
- انتقاد طفلك أكثر من الثناء عليك
- دفع طفلك لتحقيق أحلامك
- جعل مفاترك ذات القيمة الذاتية يتوقف على إنجاز طفلك
- التعامل مع أنشطة طفلك ، مثل اختبار الرياضيات أو لعبة كرة القدم ، مثل الأحداث التي تغير حياتك
من المرجح أن يشارك في تربية الأبناء الكمال
لا أحد يتمتع بالحصانة من الرغبة في أن يكون أفضل الوالدين ممكنا - حتى بدرجة غير معقولة - ولكن هناك مجموعة يبدو أنها تتأثر بشكل غير متناسب: الأمهات العاملات.
هناك سببان وراء ذلك. أولاً ، أي شخص (رجل أو امرأة) اعتاد أن يكون ذا قيمة عالية في مكان العمل سيشعر بالحاجة إلى النجاح في مجالات أخرى من حياته أيضًا. لسوء الحظ ، لا توجد أهداف أو أهداف بارزة في مجال الأبوة والأمومة لشخص يحققه في مجال الأبوة والأمومة كما يمكن أن يكون هناك في المكتب.
ثانياً ، غالباً ما تبلغ الأمهات العاملات عن قدر أكبر من الإجهاد في "محاولة القيام بكل شيء". وقد أشار استطلاع Care.com إلى الخسائر العاطفية التي يمكن أن يسببها هذا الإجهاد للأم العاملة.
ويشعر 80 في المئة بالقلق بشأن إنجاز كل شيء ، ويشعر 79 في المئة بأنهم يتخلفون عن الركب ويخشى أكثر من 50 في المئة من أنهم يفقدون اللحظات اليومية المهمة في حياة أسرهم.
الآباء غالبا ما يشعرون بالذنب الأبوة ، أيضا. وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2015 في مركز بيو للأبحاث أن ما يقرب من 50 في المائة من الآباء يقولون إنهم يقومون بعمل ممتاز أو ممتاز فقط كأحد الوالدين ، وهذا يعني أن النصف الآخر لا يعطي نفسه علامات عالية على جبهة الأب.
وجد مركز بيو للأبحاث أن الآباء اليوم ينفقون ، في المتوسط ، ثلاثة أضعاف الوقت مع أطفالهم كأب في عام 1965. ومع ذلك ، فإن نصفهم يشعرون أنهم لا يقضون وقتًا كافيًا مع أطفالهم.
الآباء ليسوا الضحية الوحيدة لأولياء الأمور الكمال ، على الرغم من. هذا النوع من المواقف من الأمهات والآباء يمكن أن يكون له تأثير كبير على أطفالهن.
الآثار السلبية على الأطفال
هناك فرق بين الوالد الذي يتمتع بمستويات عالية وكونه مثاليًا. إن وجود معايير عالية غالباً ما يكون سمة جيدة في أحد الوالدين لأنه يحدد التوقعات لطفل ويساعدهم على النجاح في الحياة.
لكن الأبوة والأمومة الكمال ، يضع الطفل على الاعتقاد أنه إذا لم يحقق أعلى المعايير ، فهو فشل. وضع الكثير من الضغط على الأطفال ليكون مثاليًا يرسل رسالة خاطئة. قد يخدع الطفل في العمل المدرسي للحصول على درجات جيدة لأنه قد يعتقد أنك تقدر قيمة الإنجاز أكثر من الصدق. يجب أن يكون الأطفال من جميع الأعمار قادرين على ارتكاب الأخطاء دون خوف من عواقب وخيمة ، كما تظهر الأبحاث ، من أجل التعلم.
الكمالية يمكن أن تمزق الأطفال أيضا. الأطفال الذين يعتقدون أن عليهم أن يكونوا مثاليين هم أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل. كما أنهم جيدون في إخفاء أعراضهم في كثير من الأحيان ، حيث لا يتم علاج مشاكلهم العقلية.
الكمالية لا تساعد الأطفال على القيام بعمل أفضل. في الواقع ، غالبًا ما يجعلها أكثر سوءًا. يرتبط الكمالية بالسلوك المهزوم ذاتيًا ، مثل التسويف. ومن المفارقات أن الكمالية تميل إلى زيادة احتمال فشل الطفل.
عندما تقوم بتعيين شريط مرتفع للغاية ، فمن المرجح أن يستسلم طفلك. إذا كان يعلم أنه لا يستطيع الحصول على صحته ، فقد يتوقف عن أداء واجبه المنزلي. أو إذا كان يعلم أنه لن يكون أبداً نجم رياضي ، فقد يتوقف عن ممارسة الرياضة .
ترك الذهاب من الكمالية
لا يوجد أحد مثالي على الإطلاق. سوف ينمو طفلك للعمل مع زملائه غير الكمال ، أو أن يكون شريك غرفته غير كامل ، أو شريكًا مع شخص غير كامل. لذا ، حتى لو كنت والدًا مثاليًا ، فلن تفعل أي خدمات.
ترك الكمالية ليس بالأمر السهل. لكن قطع نفسك - وطفلك - بعض الركود ، قد يكون مهمًا لصحتك النفسية. ويمكن أيضًا تحسين علاقتك مع طفلك وتعيين طفلك لتحقيق النجاح في المستقبل.
سواء كنت تتوقع أن تكون مثالياً أو كنت تتوقع الكمال من طفلك ، فإن هذه الاستراتيجيات يمكن أن تساعد
- النظر في لغتك . سواء فاز للتو بشريط في معرض العلوم أو فقد فريقه لعبة في الملعب ، تجنّب إبلاغ طفلك بأن أدائه كان ناجحًا تمامًا أو أن الخسارة كانت فظيعة. بدلاً من ذلك ، اطلب من طفلك تحديد ما قام به بشكل جيد وما يعتقد أنه يمكن أن يقوم به بشكل أفضل في المرة القادمة.
- قطع طفلك بعض الركود. إذا وجدت نفسك تصيح على طفلك لأنه لم يرتب سريره بشكل صحيح أو كنت غاضبًا منه للحصول على بعض الكلمات الهجائية بشكل خاطئ ، خذ نفسًا عميقًا. تذكر أن الأطفال من المفترض أن يخطئوا وأن كل خطأ هو فرصة للتعلم.
- ابق على لوحات الرسائل و / أو وسائل الإعلام الاجتماعية . مقارنة نفسك للآخرين هو وصفة للسلبية. تذكر أنك لا ترى سوى بكرة الضوء على حياة شخص آخر ، وليس الفيلم بأكمله. لا تقارن طفلك بأطفال آخرين. جميع الاطفال مختلفون.
- ركز على ما تفعله بشكل صحيح في تربية الأطفال . حسنًا ، قد لا تكون الأفضل في الخروج من الأنشطة التثقيفية أو التثقيفية على أساس يومي ، ولكن ربما تكون صخرًا في أزياء الخياطة الخاصة بالكالوين ومخبوزات البسكويت في عطل نهاية الأسبوع. تعترف بقوتك وتمارس القليل من التراحم الذاتي حيث أنك لست نجمًا.
- إرسال رسائل صحية حول الفشل . دع طفلك يخطئ وفشل في بعض الأحيان. تحدث عن الفشل كفرصة للتعلم ، واعترف بأن الفشل في الاختبار أو عدم جعل اللعب في المدرسة أمر صعب ، ولكنه ليس نهاية العالم.
- انتبه إلى جهد طفلك وليس النتيجة . بدلا من مدح طفلك للحصول على A في الاختبار ، والثناء عليها للدراسة بجد. أو بدلاً من إخبارها بأنها قامت بعمل رائع في تسجيل هدفين في اللعبة ، أخبرها أنك لاحظت أنها صعدت بقوة. بعد ذلك ، من المرجح أن تركز على بذل قصارى جهدها بدلاً من التأكد من تحقيقها بأي ثمن.
- التراجع عندما طغت طفلك . من المفيد تشجيع طفلك عندما يكافح ، لكن الإصرار على مواصلة المحاولة بعد فحصه عقليًا ليست فكرة جيدة. إذا بدأ كراهية الأنشطة التي اعتاد على حبها ، مثل البيسبول أو البيانو ، فقد تكون علامة على أنك تدفعه بقوة. تحدي طفلك أن يقوم بعمل جيد ولكن لا تدفعه للقيام بأكثر مما يمكنه القيام به.
كلمة من Verywell
إذا كنت والدًا مثاليًا ولكنك قادرًا على الاتصال به مرة أخرى قليلاً ، فلا تتعرق أكثر من اللازم - من الواضح أنك تعمل بجد لتكون أفضل والد يمكن أن تكونه. إن استعدادك للاعتراف بنقاط ضعفك ، والتعلم من أخطائك ، وتقليص بعض الركود ، سيكون بمثابة نموذج جيد لطفلك.
إذا لم يكن بإمكانك ، على ما يبدو ، التخلي عن فكرة أنك تحتاج إلى الكمال أو أن طفلك يحتاج إلى أداء مثالي ، فحاول أن تبحث عن مساعدة مهنية. في بعض الأحيان ، ينبع البحث عن الكمال من قضية الصحة العقلية ، مثل اضطراب القلق أو تاريخ الصدمة. في أوقات أخرى ، يؤدي الكمالية إلى مشاكل خطيرة ، مثل التوتر المزمن أو صعوبات العلاقة. يستطيع أخصائي الصحة العقلية المدربين مساعدتك في التغلب على الكمالية. وهذا يمكن أن يكون أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ولطفلك.
> المصادر:
> Care.com العمل الأمهات والإجهاد: ما هي نقطة التحول الخاص بك؟ تم النشر في 20 تشرين الثاني 2017.
> Henderson A، Harmon S، Newman H. The Price Mothers Pay، Even When They Are Not Buying It: Mental Health Consequences of Idealized Motherhood. أدوار الجنس . 2015؛ 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA، Schoppe-Sullivan S، Dush CMK. الأبوة الكمالية كتنبؤ لتعديل الوالدين. شخصية الفروق الفردية . 2012؛ 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 أشياء لا تفعل الآباء الأقوياء عقلياً: تربية الأطفال المؤمنين ذاتياً وتدريب أدمغتهم لحياة السعادة والمعنى والنجاح . نيويورك ، نيويورك: ويليام مورو ، بصمة ناشري هاربر كولينز. عام 2017.
> باركر K ، Livingston G. 6 حقائق عن الآباء الأمريكية. مركز بيو للأبحاث. تم النشر في 15 حزيران 2017.