10 طرق لتعليم الأطفال التحكم في الاندفاع

علّم طفلك على التفكير قبل أن يتصرف

إن الافتقار إلى التحكم في الاندفاعات هو السبب الجذري للعديد من المشكلات السلوكية . قد يصاب الشخص المندفع البالغ من العمر 6 سنوات عندما لا يتمكن من الوصول إلى طريقه وقد يشارك شاب في السادسة عشرة من العمر محتوى غير لائق على وسائل التواصل الاجتماعي دون التفكير في العواقب المحتملة.

دون تدخل مناسب ، يمكن أن تسوء السلوكيات المندفعة مع مرور الوقت. لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تعليم تقنيات التحكم في نبضات طفلك.

كلما ازدادت قوة السيطرة على طفلك ، كلما قل احتمال انتزاع الأشياء من يدك ، ومن المرجح أن يفكر مرتين في قبول ذلك الجرأة من صديق.

1 -

علم طفلك على تسمية المشاعر
لورا ناتيفيداد / Moment / Getty Images

الأطفال الذين لا يفهمون عواطفهم هم أكثر عرضة للتسرع. فالطفل الذي لا يستطيع أن يقول "أنا غاضب" قد يصيبك ليظهر أنها غاضبة. أو طفل لا يستطيع أن يتكلم ، "أشعر بالحزن" ، وأرمي بنفسه على الأرض والصراخ.

علّم طفلك أن يتعرف على مشاعرها حتى تتمكن من إخبارك ، بدلاً من أن تري لك كيف تشعر.

ابدأ بتعليم طفلك تصنيف العواطف ، مثل الغضب أو الحزن أو الخوف. ثم تحدث عن الفرق بين المشاعر والسلوك.

تأكد من أنها تعلم أنه من الجيد أن تشعر بالغضب ، ولكن ليس من الصحيح أن تضرب. عندما تتحدث عن عواطفها بطريقة ذات معنى ، ستكون أقل احتمالا للتخلص منها.

2 -

اطلب من طفلك أن يكرر الاتجاهات

في بعض الأحيان ، يتصرف الأطفال بإندفاع لأنهم لا يستمعون إلى الاتجاهات. قبل الانتهاء من تعليماتك ، فإنهم يجرون إلى العمل دون أي فكرة عما قلته.

علّم طفلك على الاستماع إلى الاتجاهات من خلال مطالبته بتكرار تعليماتك قبل أن يتخذ إجراءً. اسأل "حسناً ، ماذا أخبرتك أن تفعل؟"

عندما يتمكن من تكرار ما قلته بشكل صحيح - سواء كان تنظيف غرفته أو وضع واجباته المدرسية في حقيبته - دعه يتخذ إجراءً.

قد تحتاج إلى بدء تعليماتك بالقول ، "قبل أن تتحرك ، أريد منك توضيح التوجيهات إليّ".

3 -

تعليم مهارات حل المشكلات

على الرغم من أن حلول العصف الذهني تبدو بسيطة ، إلا أن حل المشكلات يمكن أن يكون أحد أكثر تقنيات التحكم الدافع.

علم طفلك أن هناك أكثر من طريقة لحل مشكلة ما. ومن المهم تقييم العديد من الحلول المحتملة قبل البدء في العمل.

لذا سواء كان طفلك يحاول إصلاح السلسلة على دراجته أو أنها لا تستطيع معرفة مشكلة الرياضيات الخاصة بها ، شجعها على إيجاد خمسة حلول ممكنة قبل اتخاذ إجراء.

بعد تحديد الحلول الممكنة ، ساعدها على تقييم الحل الأكثر احتمالا ليكون فعالاً. مع الممارسة ، يمكن أن تعتاد على التفكير قبل أن تتصرف.

4 -

تعليم مهارات إدارة الغضب

قد يسبب التسامح المنخفض الإحباط اندفاعات الاندفاعية. علّم طفلك كيفية إدارة غضبه حتى يتمكن من التعامل مع مشاعره بطريقة صحية.

أظهر له استراتيجيات محددة ، مثل أخذ بعض الأنفاس العميقة أو المشي حول المنزل لحرق بعض الطاقة. يمكنك أيضًا إنشاء مجموعة تهدئة مليئة بالأدوات التي تساعده على الاسترخاء.

إرساله إلى المهلة عند الضرورة ، ولكن يعلمه أنه يمكن أن يضع نفسه في مهلة قبل أن يقع في المشاكل كذلك.

5 -

تأسيس قواعد منزلية

استخدام نهج رسمي للأبوة والأمومة. إنشاء قواعد واضحة وشرح الأسباب الكامنة وراء قواعدك.

اجعل توقعاتك معروفة قبل أن يدخل طفلك في مواقف جديدة. عندما يفهم أنه بحاجة إلى استخدام صوت داخلي في المكتبة وأقدام مشي في محل البقالة ، سيكون أقل احتمالاً لسوء التصرف.

اشرح النتائج السلبية لكسر القواعد في وقت مبكر أيضًا. بعد ذلك ، سيتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة بشكل أفضل بشأن سلوكه.

6 -

توفير هيكل وتكون متسقة

الحفاظ على الانضباط الخاص بك متسقة . تذكير العرض مثل ، "تحتاج إلى حمل يدي في موقف للسيارات عندما نخرج من السيارة ،" في كل مرة تذهب إلى المتجر.

مع الممارسة الكافية ، سوف ينمو طفلك اعتاد على القواعد الخاصة بك والنتائج المترتبة على كسرها.

كلما أمكن ، حافظ على روتين طفلك كما هو. يمكن تقليل الفوضى أيضا الحد من السلوك المتهور.

7 -

الممارسة التأخر الإرضاء

الأطفال بحاجة إلى فرص لممارسة تأخير الإشباع. جعل متعة الإشباع المؤجل عن طريق إنشاء نظام مكافأة.

يمكن لنظام الاقتصاد رمزي أن يكون وسيلة ممتعة للقيام بذلك. مكافأة سلوك طفلك الجيد مع الرموز. ثم ، دعه يتبادل الرموز المميزة للحصول على مكافآت أكبر ، مثل رحلة إلى الحديقة.

قم بإنشاء حوافز صغيرة لا تتطلب سوى واحد أو اثنين من الرموز بالإضافة إلى مكافآت كبيرة ، والتي تتطلب 20 رقمًا. ثم شجعه على حفظ رموزه لشراء سلع أكبر ، مثل الذهاب إلى السينما.

إنقاذه للحصول على مكافآت أكبر سيساعده على ممارسة التأخير في الإشباع. هذه مهارة أساسية ستساعده على مقاومة الإغراءات التي قد تؤدي إلى اختيارات متهورة.

8 -

كن قدوة جيدة

سوف يتعلم طفلك الكثير عن التحكم في الانفعالات من خلال مشاهدتك. نموذج الطرق المناسبة للانتظار بصبر وتحمل الإشباع المتأخر.

أشير إلى تقنيات التحكم في الدوافع التي تستخدمها عن طريق قول أشياء مثل: "أرغب في شراء جهاز الكمبيوتر المحمول الجديد هذا ، لكنني سأوفر نقودي لأجازتنا الصيف المقبل".

ووجد الباحثون في جامعة تورونتو أن الحديث عن النفس يلعب دورا رئيسيا في مساعدة الأطفال على إدارة سلوكهم المتهور. نموذج دور الكلام الذاتي الصحي من خلال قول أشياء مثل ، "هذا هو سطر طويل ولكن علينا الانتظار بصبر من أجل دورنا."

إن التحدث إلى نفسك بصوت عال سوف يعلم طفلك كيفية تطوير حوار داخلي يساعده في إدارة نبضاته.

9 -

شجّع الكثير من النشاط البدني

شجع طفلك على اللعب في الخارج وضمان حصوله على الكثير من التمارين الرياضية. فالطفل الذي أتيحت له فرصة الركض والقفز والتسلق سيكون أفضل تجهيزًا ليكون أكثر انضباطًا ذاتيًا .

حد من وقت شاشة طفلك وشجعها على اللعب في الخارج كلما أمكن ذلك. ابحث عن فرص للعب الألعاب في الهواء الطلق معًا أيضًا. إن إزاحة الكرة ، أو لعب الحجلة ، أو لعب العلامة سوف تحصل على بعض الطاقة.

10 -

لعب ألعاب التحكم في الاندفاع

ألعاب مثل Simon Says و Red Light Green Light و Follow the Leader ستعطي فرصًا لطفلك لممارسة التحكم في الانفعالات. وسوف يستمتع طفلك باللعب بها.

مع الممارسة يمكن لطفلك تدريب دماغه ليكون أفضل ضبط النفس. لكن احرص على ممارسة المرح. إذا كنت تجبره على الجلوس ساكناً أو الاهتمام بالمهام المملّة لفترة طويلة ، فقد تؤدي جهودك إلى نتائج عكسية.

كلمة من Verywell

من الطبيعي أن يكون الأطفال الصغار مندفعين جسديًا. الضرب ، والقفز من الأثاث ، أو الركض في محل البقالة هي مشكلات شائعة في التحكم في الدوافع.

في سنوات المراهقة والمراهقين ، اكتسب معظم الأطفال السيطرة على نبضاتهم المادية ولكن قد لا يزالون متهورون لفظيا. قد يصف طفلك الأشياء من دون التفكير في كيفية إدراك كلماتها أو قد تقول أشياء غير طيبة عندما تكون غاضبة.

مع الممارسة والانضباط المتسق ، يجب أن يتحكم التحكم في الانفعالات بمرور الوقت. ولكن إذا كانت لديك مخاوف بشأن قدرة طفلك على اتخاذ قرارات صحية ، أو يبدو أن طفلك يعاني من أكثر من غيره من الأطفال في سنه ، تحدث إلى طبيب أطفال طفلك .

قد تتداخل الظروف الأساسية ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مع قدرة طفلك على التعامل مع السلوك المتهور. لذا من المهم أن يتم تقييم طفلك إذا كانت تناضل من أجل تطوير ضبط النفس.

> المصادر:

> Neuenschwander R، Blair C. Zooming in children behavior during delay of gratification: Disentangling impulsigenic and volitional processes under-regulation regulation. مجلة علم نفس الطفل التجريبي . 2017، 154: 46-63.

> Poushaneh K، Bonab BG، Namin FH. تأثير السيطرة على الدافع التدريب على زيادة الاهتمام من الأطفال مع اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. الإجراءات - العلوم الاجتماعية والسلوكية . 2010، 5: 983-987.

> رومر ، دانيال ، Duckworth ، أنجيلا L. ، Sznitman ، شارون ، وبارك ، Sunhee. "هل يمكن للمراهقين تعلم التحكم الذاتي؟ تأخير الإشباع في تطوير السيطرة على المخاطر". علوم الوقاية. 2010: 11 ، 319-330.

> Tarullo A، Obradovic J، Gunnar M. Self-Control and the Developing Brain .

> Tullett AM، Inzlicht M. صوت ضبط النفس: حجب الصوت الداخلي يزيد من الاستجابة المندفعة. اكتا Psychologica . 2010، 135 (2): 252-256.