7 نصائح لمنع البدانة في رضاعة طبيعية

الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة لزيادة الوزن أو البدانة مقارنة بالرضع. الرضاعة الطبيعية قد تساعد بالفعل في الوقاية من السمنة عند الرضع والأطفال. ويعتقد أيضا أن تسهم في عادات الأكل الصحية والحفاظ على وزن صحي في جميع أنحاء مرحلة الطفولة وحتى مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه من غير الممكن أن يكتسب طفلك الذي يرضع من الثدي الكثير من الوزن.

يمكن للأطفال الأصغر سنا الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرا أن يصبحوا زائدي الوزن إذا قضوا فترات طويلة من التمريض على الثدي. هناك مسألة أخرى يمكن أن تؤثر على الأطفال الصغار هي الإمداد المفرط لحليب الثدي . إذا كنت تنتج الكثير من حليب الثدي ، فقد يظهر طفلك علامات على المغص والوزن الزائد.

قد يبدأ الأطفال الذين يرضعون من الثدي أكبر من اللازم في اكتساب الوزن الزائد بعد إدخال الأطعمة الصلبة . يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الصلبة بشكل مفرط ، أو إعطاء طفلك الكثير من الطعام غير المرغوب فيه ومشروبات عصير السكرية ، إلى زيادة الوزن.

إذا كان طفلك يقيس بين 85 و 95 في المئة لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، فسيتم اعتباره من الوزن الزائد. إذا كان مؤشر كتلة جسمه أعلى من 95 في المائة ، فسيتم اعتباره بدينا. إليك 7 نصائح للوقاية من السمنة وتساعد في الحفاظ على نمو طفلك بمعدل ثابت وصحي .

منع زيادة الوزن الزائد في رضاعة طبيعية

  1. راﺟﻊ ﻣﻘﺪم اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ أﺳﺎس ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻟﻠﻘﻴﺎم ﺑﺰﻳﺎرات ﺟﻴﺪة. ﺳﻴﻘﻮم ﻃﺒﻴﺐ ﻃﻔﻠﻚ ﺑﺮﺳﻢ اﻟﺨﻄﻮات واﻻرﺗﺒﺎط اﻟﺨﺎص ﺑﻄﻔﻠﻚ ووزﻧﻪ وﻗﻴﺎﺳﻪ.
  1. لا ترضع طفلك لمدة طويلة من الزمن . في حين يجب عليك أن ترضع طفلك عند الطلب وأن تترك طفلك ممرضًا طوال فترة حاجته إليها ، قد تشير التغذية الطويلة جدًا (أكثر من 45 دقيقة) إلى وجود مشكلة.
  2. إذا كان لديك مخزون وفير من الحليب ، فقد تحتاج إلى التفكير في تقديم ثدي واحد فقط عند كل عملية تغذية . عندما تمرضي على جانب واحد فقط في كل وجبة ، قد يساعد ذلك على تقليل الغاز والابتعاد وزيادة الوزن في طفلك.
  1. بعض الأطفال يحبون فقط الإمتصاص حتى عندما لا يكونون جائعين. إذا كان طفلك بحاجة أكبر للامتصاص غير الغذائي ، فجرّب مصاصة أو غيرها من وسائل الراحة المهدئة.
  2. اقض الوقت في اللعب مع طفلك وامنح طفلك أنشطة تسمح بالحركة. لا تحتفظي بطفلك منتشراً أو مقيداً في مقعد رضيع طوال الوقت. كلما كبر طفلك ، قم بتشجيع المزيد من النشاط.
  3. بمجرد أن تبدأ في إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظام غذائي لطفلك ، والحد من أو تجنب الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية الفارغة والمشروبات السكرية. قطع صغيرة من الفاكهة الناعمة أو الخضار المطبوخة مقطعة تقدم وجبات خفيفة تمهيدية ممتازة. من خلال إدخال طفلك على الأطعمة الصحية منذ البداية ، يمكنك إنشاء أساس لعادات الأكل الصحية أثناء نموه.
  4. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن نمو طفلك أو وزنك أو مؤشر كتلة جسمك ، فاستشر طبيب طفلك للحصول على المعلومات والمساعدة. يجب عليك ألا تحبس إطعامًا أو تهدي طفلك في محاولة لمنع السمنة.

مصادر

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. دليل الأم الجديد للرضاعة الطبيعية. كتب بانتام. نيويورك. 2011.

لورانس ، روث أ. ، دكتوراه في الطب ، لورانس ، روبرت م. الرضاعة الطبيعية دليل لمهنة الطب الطبعة السابعة. موسبي. 2011.

ريوردان ، جي ، و وامباخ ، ك. الرضاعة الطبيعية والإرضاع البشري الطبعة الرابعة. جونز وبارتليت التعلم. 2014.