إذا لم ينام طفلك خلال الليل ، جرب طريقة فيربر

يقال هذه التقنية لمساعدة الأطفال على تهدئة النفس

إذا كان استيقاظ طفلك في الليل قد تركك على دراية تامة بالغرب من ساعات الصباح ، فإنك على الأرجح تتساءل عما يمكنك فعله لجعلها تنام لفترات أطول.

طريقة فيربر هي تقنية معروفة جيداً لتدريب نوم الطفل أسسها الدكتور ريتشارد فيربر. تتضمن هذه التقنية تنفيذ روتين وقت النوم المحب والمهدئ مع طفلك ، وعندما تستيقظ ، مما يسمح لها بالبكاء لفترات أطول تدريجيًا حتى تتعلم كيف تهدئ نفسها مرة أخرى للنوم بنفسها.

هل هذا يعني أن أسمح لطفلي "أبكيها"؟

في بعض الأحيان تسمى هذه الطريقة "صرخة بها" ، لا تتضمن هذه التقنية ترك طفلك ينوح ويبكي طوال الليل بنفسه ، على عكس المعتقدات الشعبية. ستدخل غرفة طفلك لربتها وتهدئتها بعد فترة "انتظار" محددة سلفًا. لكن بدلاً من التقاطها وإطعامها ، يمكنك الظهور بسرعة - فترة طويلة بما يكفي لطمأنتها ونفسك بأنها بخير - وترك الغرفة.

يساعد هذا طفلك على تعلم أن البكاء لن يؤدي إلى إطعامه أو هزّته ، وبعد حوالي أسبوع من زيادة "فترة الانتظار" في تسجيلاتك الإضافية ، تذهب النظرية إلى أن طفلك سيبدأ في النوم بمفرده.

نظرًا لعدم وجود عمر محدد بالضبط عندما تكون طريقة فيربر مناسبة لجميع الأطفال لاستخدامها ، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان طفلك يبلغ من العمر ما يكفي . قد يكون حول علامة الخمسة أشهر التي يعطيك طبيبك الضوء الأخضر لمحاولة.

كيفية تنفيذ طريقة فيربير

في الأيام والأسابيع التي سبقت تطبيق أسلوب فيربر ، وضع إجراءات وقت النوم المتوقعة والمتناسقة. يؤكد فيربر على أن إحدى أفضل الطرق لتجنب كفاح النوم هي إنشاء اتحادات نوم إيجابية كطفل حديث الولادة. تساعد إجراءات وقت النوم على الإشارة إلى طفلك بأنه من المتوقع أن ينام قريباً.

يمكن لهذه الروتين وضع الأساس لنوم مستقل. في حين أن الطرق التي تتطلب البكاء ليست مناسبة للأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار ، يمكنك إنشاء إجراءات النوم الصلبة خلال هذه الأشهر الأولى.

ابدأ بالذهاب إلى روتين وقت النوم الذي أنشأته بالفعل. ضع طفلك في سريره مستيقظًا. إطفاء الأنوار (ضوء الليل إذا لزم الأمر) ، ويقول ليلة سعيدة وترك الغرفة. افعل هذا حتى لو بدأ طفلك بالبكاء.

بعد وقت محدد مسبقاً ، إذا كان طفلك لا يزال يبكي ، عد إلى الغرفة لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط. اترك الأضواء ، حافظ على صوتك هادئًا وهادئًا. ارفعي ظهر طفلك بطريقة مطمئنة ، لكن لا تلتقطها. اترك الغرفة على الفور.

هذه المرة تبقى خارج الغرفة لفترة أطول بقليل من الوقت قبل العودة لطمأنة طفلك كما فعلت من قبل. ﻣرة أﺧرى ، ﻗم ﺑﺈﺑﻌﺎد اﻟﻣﺻﺎﺑﯾﺢ ، وﺻوت اﻟﺻوت ، وﻻ ﺗﻟﻘط اﻟطﻔل. استمر في هذه العملية التي تنتظر بشكل تدريجي فترات أطول من الوقت قبل العودة إلى غرفة طفلك. استمر في الانتظار التدريجي حتى ينام طفلك بمفرده.

إذا استيقظ طفلك في منتصف الليل ، ابدأ من جديد في العملية بدءاً بأقل وقت انتظار من بداية الليل.

في الليلة الثانية ، انتظر فترة أطول قليلاً من الوقت الذي كنت فيه قبل دخول غرفة طفلك. استمر في الانتظار لفترات أطول حتى ينام طفلك لوحده.

كم يجب علي الانتظار قبل التحقق من طفلي؟

يقترح الدكتور فيربر هذه المدة الزمنية للانتظار التدريجي في حل مشاكل نوم طفلك :

لا بأس من تكييف طريقة لتناسب عائلتك

تقييم كيفية عمل الطريقة لك. يقول الدكتور فيربر أنه بحلول الليلة الثالثة أو الرابعة ، ينام معظم الأطفال بمفردهم. الأطفال الرضع قد يستغرق أسبوعًا. كما تشجع Ferber الآباء على تكييف الطريقة والأوقات لتناسب احتياجات أسرهم.

اعتمادا على احتياجات طفلك ومستوى راحتك الشخصي ، يمكنك إطالة أو خفض فترات الانتظار. وعلى الرغم من أهمية الالتزام بجدول زمني محدد لوقت النوم ، إلا أنه سيكون هناك ، بالطبع ، أوقات تحتاج فيها إلى المرونة ، مثل عندما يكون طفلك مريضًا ، أو عندما تسافر ، أو أي عدد من السيناريوهات الأخرى.

تأكد من أن جميع أولئك الذين يشاركون في رعاية الطفل يفهمون كيفية استخدام هذه الطريقة. الاتساق مهم لتحقيق النجاح.

إذا لم تسر الأمور على ما يرام ، فيمكنك دائمًا اختيار تجربة طريقة فيربير مرة أخرى في غضون أسابيع قليلة أو تجربة نهج أبوة مختلف أثناء الليل.

> المصادر

> فيربر ، ريتشارد. حل مشاكل نوم طفلك. تاتشستون ، مايو 2006