واقترح التوقيت Differs لموعد إدخال الزبادي إلى النظام الغذائي لطفلك
اعتمادا على المكان الذي تنظر إليه ، من المرجح أن تقرأ إجابة مختلفة على التوقيت المثالي لبدء طفلك على الزبادي. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك واكتشف ما إذا كان لديه جدول زمني مقترح لتقديم الأطعمة. هذا ما قد يخبرك به طبيبك ولماذا.
متى يمكن للأطفال تناول الزبادي؟
يوصي العديد من الأطباء بإدخال الزبادي ما بين 9 إلى 10 أشهر من العمر.
ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن توقيت بعض المواد الصلبة بعد أن يكون الطفل قد وصل إلى 4 إلى 6 أشهر ليس مهمًا كما كان يعتقد في السابق. في ضوء ذلك ، قد يوصي بعض أطباء الأطفال بإدخال زبادي مختارة ، مثل اللبن العادي الكامل اللبن ، في وقت مبكر من 6 أشهر.
أي الزبادي جيد للأطفال؟
في أي عمر تختارينه لبدء اللبن ، كن انتقائياً قليلاً عن اختيارك من زبادي الأطفال. في حين يتم تسويق العديد من الزبادي للأطفال ، ليست كلها صحية مثل الآخرين. تأكد من اختيار لبن لبن كامل لأن طفلك يحتاج إلى الدهون المغذية في الزبادي من أجل التطوير السليم.
في حين أن هناك خطوط شعبية من الزبادي وضعت للأطفال الرضع ، ندرك أن العديد من هذه الزبادي يضيف المزيد من السكر. في حين أن جميع الزبادي يحتوي على السكريات التي تحدث بشكل طبيعي ، فمن المحتمل أن تكون على دراية بكمية السكر المضاف وما إذا كانت هناك إضافات أخرى - مثل شراب الفركتوز والنشويات وما شابه.
اختيار جيد هو أن تبدأ مع اللبن الزبادي العادي الكامل. للحصول على النكهة ، قم بتقليب فاكهة أو خضروات بوريه التي تعرفين أن طفلك يتحملها جيداً. يمكنك شراء حوض كبير من الزبادي العادي وتوفير المال على المزيج الأكثر غلاءً للأطفال والبياض.
الفواكه والخضار التي تخلط جيدا مع الزبادي
يمكنك جعل جميع أنواع مختلف اللبن الزبادي.
يمكنك محاولة خلط اللبن مع:
- عصير التفاح
- خوخ
- موز
- الأفوكادو المهروسة
- البطاطا الحلوة
- يقطين
- مزيج من الفاصوليا الخضراء والكمثرى
الجرف مستقرة الزبادي
إذا كنت في الممر الخاص بمتجر البقالة المحلي الخاص بك ، يمكنك تجفيف الزبادي المستقل. هذه هي اليوغورتات التي لا تحتاج للتبريد ، وهو أمر رائع إذا كنت تريد شيئا يمكنك إرمه في حقيبة حفاضاتك عندما تكون في حالة فرار. ما تحتاج إلى تحقيقه بشأن هذه الزبادي هو أنها قد تم تعقيمها بعد زراعة. ما يعنيه هذا هو أن الثقافات تتلف في هذه العملية. الكثير من العناصر التي تجعل الزبادي مثل هذا الخيار الصحي لم يعد موجودًا في الزبادي المستقر على الرف.
زبادي عصائر
إذا كنت تستمتع بصنع أغذية الأطفال الخاصة بك ، يمكنك التفكير في صنع عصائر طفلك. تعتبر العصائر المجمدة التي يتم وضعها في شبكة تغذية الأطفال طريقة رائعة لتهدئة لثة الطفل المتقرحة .
لكن أليس الزبادي منتج ألبان؟
هل تشعر بالارتباك حول سبب ما إذا كان الزبادي ( والجبن ) على ما يرام قبل سنة واحدة من العمر ، ولكن الحليب ليس كذلك؟ لدينا هنا بعض الأسباب.
- حليب البقر لا يتطابق مع التغذية اللازمة التي يوفرها لبن الثدي و / أو حليب الأطفال . لا يريد الأطباء أن يحل الوالدان محل حليب الأم أو الحليب الاصطناعي مع حليب الأبقار حتى عمر الطفل الأول.
- تماما مثل الأطعمة الصلبة الأخرى ، سوف يستمر طفلك في شرب حليب الثدي أو التركيبة المطلوبة. الزبادي هو تكملة التغذية التي يتلقونها ، وليس بديلاً.
- يخضع الزبادي والجبن لعملية زراعة تقوم بتحطيم بروتينات الحليب . وهذا يجعل من السهل هضم الزبادي والجبن في حين أنها مصدر كبير للبروتين.
مصدر:
Greer FR، Sicherer SH، Burks AW؛ لجنة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حول التغذية. قسم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حول الحساسية والمناعة.تأثيرات التدخلات الغذائية المبكرة على تطور الأمراض الوراثية عند الرضع والأطفال: دور تقييد النظام الغذائي للأم ، الرضاعة الطبيعية ، توقيت إدخال الأطعمة التكميلية ، الصيغ المحولة. طب الأطفال. يناير 2008 ؛ 121 (1): 183-91.