لماذا قد تعاني من آلام الظهر أثناء العمل

الأسباب المحتملة وكيفية إدارة الألم

عندما نتحدث عن الألم أثناء المخاض ، تعتقد معظم النساء أن معظم الألم الذي يشعرن به سيكون في الرحم. لكن آلام الظهر يمكن أن تكون شائعة أيضًا. في الواقع ، يقال إن آلام الظهر المستمرة بعد انقراضات تحدث في ما يصل إلى 25 في المئة من جميع العمال والولادات.

ما هي أسباب آلام الظهر المرتبطة بالعمل؟

السبب الأكثر تكرارًا لهذا الألم الموسع في الظهر هو وضع الطفل فيما يتعلق بحوض الأم.

غالباً ما يتم تحديد الموقع الخلفي القفوي (OP) على وجه الخصوص باعتباره السبب الأكثر احتمالا. في وضع OP ، يواجه الطفل نحو عظمة الأم العانة ، مما يجعل الجزء الأصعب من جمجمة الطفل يكمن في الجزء العظمي من العمود الفقري لأم.

يمكن أن يؤثر أيضًا وضع الأم أثناء المخاض على ما إذا كانت تعاني من آلام الظهر أم لا.

كيف يمكنك إدارة آلام الظهر؟

الضغط المضاد

اطلب من شخص ما أن يدفع فوق أو أبعد من العجز ، حيث تشعر بأكبر قدر من الألم. يمكن أن يساعد أيضًا على استخدام كائن مثل لوح دافئ أو حزمة باردة.

اليدين والركبتين

هذا الموقف من العمل سهل نسبيا ، وهو رائع لتخفيف الألم. عندما تكونين على يديك وركبتيك ، يميل الطفل قليلاً إلى خارج الحوض ، مما يمنحه مساحة أكبر للتدوير. وبسبب انخفاض الضغط على عنق الرحم ، قد لا تعاني من الألم أثناء الانقباضات. هذا الموقف يسمح أيضا لضغط مضادة كبيرة لأسفل الظهر.

الحوض يميل

يمكن استخدامها قبل أو أثناء المخاض إذا كنت تعرف أن طفلك في وضع OP. من الأسهل القيام بذلك على أربع ، وينطوي على تحركات معزولة في الحوض ، مما يثقل قاعتك ثم يعيدها إلى حالتها الأصلية.

ماء

غمر نفسك في الحوض يمكن أن يكون أيضا راحة كبيرة أثناء المخاض.

أو يمكنك افتراض وضع اليدين والركبتين في الحمام. يمكنك وضع المناشف على أرضية الحمام لجعلها أكثر راحة ، أو تتكئ على كرة الولادة.

أدوات أخرى

بالإضافة إلى كرة الولادة ، يمكنك استخدام الدبوس للمساعدة في الضغط المضاد. لديهم حتى دبابيس جوفاء المتداول التي يمكن ملؤها مع السوائل الساخنة أو الباردة. جورب الأرز ، للحرارة الرطبة ، مفيد أيضا في التعامل مع آلام الظهر.

لقد ثبت أن تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS) هو طريقة فعالة للتعامل مع آلام الظهر أثناء المخاض. يجب أن يبدأ هذا الشكل غير الطبي لتخفيف الألم في وقت مبكر من المخاض للحصول على أفضل النتائج. تساعد النبضات الكهربائية الصغيرة في تعطيل الإحساس بالألم.

هناك مواقف وتقنيات أخرى ، مثل ضغط الورك المزدوج ، التي تكون مفيدة في المخاض.

الأدوية لديها أيضا وقتها ومكانها. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الجافية قبل الدوران للطفل قد يمنع الدوران ويؤدي إلى زيادة في القيصرية.

قراءة متعمقة

الحمل وآلام الظهر : لماذا يشكو العديد من النساء الحوامل من آلام الظهر؟ والأهم من ذلك ، ما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟

10 طرق لراحة امرأة تعطي الولادة : أثناء الولادة ، يمكن أن يشعر الكثير منا بالعجز عندما يتعلق الأمر بإراحة المرأة العاملة.

إن معرفة الأشياء الصحيحة التي يجب القيام بها وقولها مفيد دائمًا ، بالإضافة إلى معرفة بعض النصائح حول ما لا يجب فعله.

_{مصدر:
دليل تقدم العمل. Simkin، P، and Ancheta، R. Wiley-Blackwell؛ 2 طبعة.}