مما يجعل نفسك مريحة بعد الولادة
وبالنظر إلى مقدار الوقت الذي نقضيه في التركيز على تخفيف الألم للولادة والولادة ، فستفاجأ بأنه نادرًا ما يتم التعامل مع ألم ما بعد الولادة بشكل كافٍ.
حيث تأتي من الألم
عضلات قرحة
قد تجد أن جسمك كله مؤلم ، من العمل في أوضاع مختلفة والدفع. هذا قد يكون صدمة. أنت تفترض أن أجزاء معينة من جسدك ستكون مؤلمة ، مثل قاعبك ، لكن لماذا تؤلمك ذراعيك وساقيك؟
لم نكن نمزح عندما قلنا أن المخاض كان ماراثون ، وحتى العمل القصير يمكن أن يسبب إجهاد عضلي وتصلب.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون قرحة الوركين حقا كذلك. يمكن أن يكون ذلك من وضع ساقيك في الركبان لساعات وساعات ، أو جعل فريق الدعم الخاص بك يسحب ساقيك في مواقع غريبة.
قد يكون مؤلم ظهرك إذا كنت تعاني من الجافية أو إذا كان لديك أشخاص يستخدمون ضغطًا مضادًا من آلام الظهر في المخاض.
للتعامل مع هذه الأنواع من الألم ، يمكنك تجربة الدش الدافئ وجوارب الأرز والمساج وغيرها من وسائل الراحة. التمدد والتحرك بعد الولادة يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف هذا الألم. قد يخبرك طبيبك أو ممرضة التوليد أيضا أنواع الأدوية التي يمكنك تناولها على حد سواء من دون وصفة طبية والأصناف.
الحنان القاع
حسنًا ، إليك المكان الذي تتوقع أن يصاب به. من المحتمل أنك تشعر ببعض العطاء في المنطقة من المهبل إلى المستقيم. توسعت هذه المنطقة كلها للسماح بميلاد الطفل ويعود ببطء إلى الشكل.
قد تكون هذه الأنسجة متورمة ويمكن أن تكون حزم الثلج بعد الولادة مباشرة مفيدة جدًا. أنت أكثر عرضة للإصابة بالألم هنا إذا كان لديك خيوط من أي نوع ، وأيضاً إذا تم استخدام مستخرج فراغ أو ملقط ، فإن أنسجةك قد تتعرض لمزيد من الضرر.
يمكن أيضا أن يكون حمام المقعدة مفيدًا. في المستشفى أو مركز الولادة ، سوف تظهر لك الممرضات كيفية القيام بهذا الحمام.
في بعض الأحيان يمكنك حتى الحصول على واحد محمول لاستخدامها في المنزل. بعض الشركات حتى بيع حمامات المقعدة العشبية لتعزيز الشفاء والراحة.
يمكنك أيضًا اختيار وضع وسادات TUCKS® المبردة على فوطتك الصحية لتهدئة الأنسجة.
يمكن أن تتراوح الأدوية من المنتجات التي لا تحتوي على وصفة طبية إلى الأدوية التي يحددها الطبيب ، وذلك حسب مدى الألم الذي تعاني منه. لا تتردد في التساؤل عما إذا كان قد تم طلب أي علاج للألم لك.
الصداع
يمكن أن يتراوح الصداع من نوع تغيير مستوى الهرمون إلى الصداع المسببة للعمى من تسرب السائل الشوكي ، لا يمكن أن يحدث إلا عندما يستخدم فوق الجافية أو العمود الفقري لتخفيف الألم وليس شائعا للغاية.
يساعد الاسترخاء على الاعتناء بالنوع الأول من الصداع ، وكذلك بعض الأدوية. وعادة ما يعالج الصداع الشوكي عن طريق وضعك على ظهره مسطحًا لبضعة أيام ، وأحيانًا مع الكافيين وفي الحالات الشديدة يمكن أن يقوموا بتصحيح الدم.
رقعة الدم هي المكان الذي يرسمون فيه دمك ثم يحاولون إصلاح مشكلة التسرب عن طريق وضع هذا الدم في الموقع الذي يأتي منه السائل. هذه التقنية تعمل بشكل جيد لكثير من الناس ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا الصداع عادة ما يكون مؤلماً للغاية.
ألم الثدي
عندما يحضر حليبك ثدييك قد تشعر بالاكتفاء والدفء والوخز.
هذا لا يضر للجميع. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الألم ، فإن التمريض غالباً ما يكون أفضل راحة للإحشاء . إذا كنت لا تخطط للتمريض ، فإن حمالة الصدر الضيقة ولا تحفيز الثدي هي الطريقة الأسرع خلال هذه الفترة.
بالنسبة للأمهات المرضعات ، يمكنك أيضًا تجربة حزم دافئة ، وغالبًا ما تكون حفاضات الأطفال مملوءة بالحرارة حيث يمكنك وضعها بشكل مناسب. يجب تجنب الضخ حقا ما لم يرفض الطفل ببساطة أن يرعاه. سيحفز الضخ الجسم على إنتاج المزيد من الحليب مما يزيد المشكلة سوءًا. من خلال السماح للطفل بالرضاعة حسب رغبته ، سوف ينظم جسمك بسرعة كمية الحليب التي تحتاجها.
يمكن أن تساعدك استشارة الرضاعة مع العلاجات الأخرى أيضًا.
بالنهايه...
قد يفاجئك الألم بعد الولادة ، ولكن لا يجب أن يكون الوضع بعد الولادة مؤلماً. كن صريحًا حول ما تشعر به ولا تخف من طلب المساعدة. عادةً ما يكون علاج الألم متاحًا ، ولكن غالباً ما تكون تدابير الراحة البسيطة أكثر فعالية في جعلك تشعر بالتحسن دون أن تتركك تشعرين بالضيق في وقت ربما تكون فيه نجمة في عيون طفلك الجديد. استمتع صغارك!