تعتبر فترة الرضاعة الطبيعية الأولى التي تمتد من أربعة إلى ستة أسابيع حاسمة للنجاح في الرضاعة الطبيعية ، خاصة إذا كنت من الأمهات لأول مرة. عندما تكتشف أنت وطفلك كل شيء وتجد روتينًا. كما أنه الوقت الذي تقوم فيه بإنشاء إمدادات قوية وصحية من حليب الثدي .
الحفاظ على وزيادة حليب الثدي بعد أسابيع قليلة الأولى
إذا كنت مثل العديد من الأمهات الجدد ، فقد تشعر بالقلق من صنع ما يكفي من حليب الثدي لطفلك حتى بعد الأسابيع القليلة الأولى.
ورغم أن هذا الخوف شائع ، إلا أنه لا يوجد سوى عدد قليل من الأمهات اللاتي لا يستطعن حليب الثدي . إذا كان عرض حليب الثدي منخفضًا ، فيمكن زيادته بشكل طبيعي عن طريق اتخاذ بعض الخطوات السهلة. إن تأكيد أسلوب الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية أكثر شيوعًا هما أهم إجراءين ضروريين لإنشاء والحفاظ على إمدادات صحية من حليب الثدي.
كيفية إنشاء أو الحفاظ على أو زيادة إنتاج حليب الثدي طبيعيا
ومع ذلك ، فقط لأنك تستطيع صنع ما يكفي من حليب الثدي ، لا يعني بالضرورة أنه يحدث تلقائيًا. هناك بعض الأشياء التي ستحتاج إلى القيام بها لبناء والحفاظ على إمدادات حليب الثدي صحية. فيما يلي الطرق لإنشاء إمدادات قوية وصحية من حليب الثدي أو زيادة كمية حليب الثدي بشكل طبيعي. جرب هذه قبل النظر في علاجات بديلة ، مثل الأعشاب أو الأدوية .
1. تقييم مزلاج طفلك
تأكد من أن طفلك يلتصق بثديك بشكل صحيح.
يعد الإمساك بالطفل بشكل صحيح هو الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة العرض. غالبًا ما يكون قفل المزلاج هو السبب الرئيسي في أن تزويد الأم بحليب الثدي ليس وافرًا بقدر ما يمكن أن يكون. بدون مزلاج مناسب ، لا يستطيع طفلك إزالة الحليب من ثديك جيداً. ومع ذلك ، عندما يتم غلق طفلك بشكل صحيح واستنزاف الحليب من ثديك ، فإنه يحفز الجسم على إنتاج المزيد.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تحديد ما إذا كان طفلك يتشبث بشكل صحيح ، فتحدث إلى طبيبك أو اتصل بمستشار رضاعة محلي.
2. الرضاعة الطبيعية ، الرضاعة الطبيعية ، الرضاعة الطبيعية
جسمك يجعل حليب الثدي يعتمد على قوانين العرض والطلب. زيادة الطلب ، وعليك زيادة العرض. طالما كان طفلك يتشبث بصبرك جيداً ، كلما قمت بالرضاعة الطبيعية ، كلما قلت لجسدك أنك بحاجة إلى المزيد من حليب الثدي.
في الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلك ، يجب أن ترضع كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار الساعة. إذا مرت أكثر من 3 ساعات منذ بدء التغذية الأخيرة ، فعليك إيقاظ طفلك حتى الممرضة.
حتى إذا كان لديك طفل أكبر سنًا يقوم بالرضاعة الطبيعية لفترة من الوقت ، من خلال زيادة عدد جلسات الرضاعة الطبيعية وطولها ، يجب أن تكون قادرًا على زيادة كمية حليب الثدي بشكل طبيعي.
3. استخدم ضغط الثدي
ضغط الثدي هو تقنية تستخدم لمساعدة الطفل على تناول المزيد من حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية. كما أنها طريقة لإزالة المزيد من حليب الثدي من الثدي عند استخدام مضخة الثدي .
لا تحتاج إلى استخدام ضغط الثدي إذا كان طفلك يرضع جيداً. ومع ذلك ، إذا كان لديك طفل نائم أو مولود جديد غير ممرض قوي ، فإن ضغط الثدي يمكن أن يحافظ على تدفق حليب الثدي وأن يشرب طفلك.
4. تحفيز صدرك
استخدمي مضخة الثدي أو تقنية تعبير اليد لمواصلة تحفيز ثدييك بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية لطفلك. التحفيز الإضافي سيخبر جسمك أنك بحاجة إلى المزيد من حليب الثدي.
يمكن أن يكون تعلم كيفية التعبير عن حليب الثدي باليد مفيدًا. تفضل العديد من الأمهات استخدام التعبير اليدوي باستخدام مضخة الثدي لأنها طبيعية أكثر ولا تكلف شيئًا. خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، قد يكون التعبير اليدوي أكثر راحة ، وقد يساعد على إزالة حليب الثدي أكثر من مضخة الثدي. ومع ذلك ، إنها مهارة حتى يستغرق الأمر بعض الوقت للتعلم.
5. استخدام نظام التمريض التكميلي
يمكن استخدام نظام تمريض إضافي لتشجيع الطفل على امتصاص ثدييك حتى في حالة عدم وجود حليب الثدي. إذا أصيب طفلك بالإحباط لأن تدفق الحليب قد تباطأ أو توقف ، فقد يرفض أن يظل مص الثدي.
باستخدام نظام تمريض إضافي مع حليب الثدي المعبّر عنه مسبقًا أو حتى مكمل غذائي ، قد تتمكنين من حمل طفلك على الإمساك لفترة أطول في الثدي . وإضافة المزيد من التحفيز على الثدي هو طريقة طبيعية لزيادة كمية حليب الثدي الذي يصنعه جسمك.
6. جعل تغييرات نمط حياة صحي
قد لا تدرك ذلك ، ولكن بعض الأشياء التي قد تفعلها كل يوم يمكن أن تؤثر على إمدادات حليب الثدي. الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع حليب الثدي الخاص بك تشمل التدخين ، مع تناول حبوب منع الحمل المركزة ، الإجهاد ، والتعب . قد تتمكن من زيادة كمية حليب الثدي بشكل طبيعي عن طريق إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي.
7. الرضاعة الطبيعية أطول في كل تغذية
يجب أن يرضع المولود الجديد لمدة لا تقل عن 10 دقائق على كل جانب. إذا كان نائما ، حاول إيقاظه بلطف لمواصلة التمريض. كلما زاد الوقت الذي يقضيه طفلك في الثدي ، كلما زادت التحفيز.
8. لا تخطي الأعلاف أو إعطاء صيغة طفلك
يجعل جسمك حليب الثدي أكثر عندما يرضع طفلك في الثدي. إذا قمت بتخطي الوجبات أو إعطاء حليبك الصغير بدلا من الرضاعة الطبيعية ، فأنت لا تخبر جسمك أنك تريد أن تصنع حليبًا أكثر. سوف ينخفض مخزونك ما لم تضخ بدلا من ذلك التغذية. وعلى الرغم من أن الضخ يمكن أن يساعد في بناء والحفاظ على إمدادات الحليب ، إلا أنه ليس مثل الرضاعة الطبيعية.
إن طفلك يقوم بعمل أفضل بكثير من مضخة الثدي ، خاصة في البداية عندما تقوم فقط ببناء إمداداتك.
9. الرضاعة من كل من الثديين في كل تغذية
خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ستساعد الرضاعة الطبيعية من كلا الجانبين خلال كل إطعام على تكوين إمداد أقوى من حليب الثدي. أنت فقط تريد أن تتأكد من تناوب الثدي الذي تبدئي بالرضاعة الطبيعية في كل مرة تقومين فيها بإطعام طفلك ، لأن الثدي الأول عادة ما يحصل على مزيد من التحفيز.
إذا كنت دائما تبدأ في نفس الجانب ، قد يجعل هذا الثدي الكثير من الحليب ويصبح أكبر من ذلك الآخر. بعد الأسابيع القليلة الأولى ، عندما تشعر بالراحة مع كمية حليب الثدي الذي تقوم بإنتاجه ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة من كلا الجانبين أو الرضاعة من جانب واحد فقط في كل مرة .
10. حاول أن تبقي طفلك مستيقظًا أثناء الرضاعة
خلال الأسبوع الأول من الحياة ، بعض الأطفال حديثي الولادة يشعرون بالنعاس وينامون كثيراً. إذا كان لديك طفل نائم ، ليس فقط يجب عليك أن توقظها كل ثلاث ساعات للرضاعة الطبيعية ، ولكنك تريد أيضًا أن تبقيها مستيقظة وامتص بنشاط أثناء الرضاعة الطبيعية.
للاحتفاظ برضاعة رضيعة ، قم بتدليك قدميها أو تغيير حفاضاتها أو تحريكها أو فكها حتى لا تشعر بالدفء والراحة. من خلال إبقاء طفلك مستيقظًا وممرضًا ، ستتمكن من الحصول على ما يكفي من الغذاء مع تزويد جسمك بالإثارة التي تحتاج إليها لإنشاء إمداد صحي من حليب الثدي.
11. قضاء بعض الوقت في الاتصال المباشر الجلد إلى الجلد
في الأصل علاج للأطفال الخدّج ، يكون للملامسة من الجلد إلى الجلد فوائد كثيرة لحديثي الولادة. الجلد إلى الجلد ، الذي يطلق عليه أيضًا رعاية الكنغر ، هو طريقة لحمل الطفل. الطفل ، وهو يرتدي فقط حفاضة وقبعة ، يوضع على صدر الأم العاري ومغطى ببطانية. يقلل التلامس المباشر للجلد من إجهاد الطفل ويحسن تنفسه وينظم درجة حرارة جسمه.
يشجع الجلد أيضًا على الترابط ، وهو أمر رائع للرضاعة الطبيعية. تشير الدراسات إلى أن رعاية الكنغر يمكن أن تشجع الطفل على الإرضاع لفترة أطول ، وتساعد الأم على صنع المزيد من حليب الثدي.
12. اخرج مضخة الثدي الخاصة بك
طريقة أخرى لإزالة حليب الثدي هي مع مضخة الثدي. لذا ، إذا لم تكن مرتاحًا للتعبير اليدوي ، فاخرج مضخة الثدي واستخدمها بعد أو خلال ذلك ، جلسات الرضاعة الطبيعية. كلما قمت بإفراغ ثدييك من حليب الثدي ، كلما زادت كمية الحليب التي ستصنعها.
إذا كنت ستضخ حصريًا لطفلك ، يمكنك إضافة جلسات ضخ إضافية خلال الأسابيع القليلة الأولى ، وتستمر في ضخها لبضع دقائق أخرى بعد توقف تدفق حليب الثدي.
13. عقد قبالة على مصاصة
تظهر الدراسات أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تستخدم مصاصة. ومع ذلك ، فمن الأفضل الانتظار إلى ما بعد أن يتم تثبيت إمدادات الحليب جيدًا قبل البدء في استخدام أحدها. إذا أعطيت طفلك مصاصة خلال الأيام الأولى للرضاعة الطبيعية ، فقد لا تقوم بالتمريض بقدر ما هي بدون واحدة. لذلك ، عندما يبدو أن طفلك يريد مصاصة الطفل ، ضعها على الثدي بدلاً من ذلك. سوف يساعد التمريض الإضافي على زيادة إنتاج حليب الثدي. يمكنك بعد ذلك إدخال اللهاية بمجرد أن تقوم بتجهيز اللبن.
الآن ، هناك بالتأكيد بعض الأطفال الذين يمكنهم الاستفادة من استخدام اللهاية منذ البداية ، وهذا أمر جيد أيضًا. ستعرف أنت وشريكك وطبيب طفلك فقط ما هو مناسب لعائلتك.
14. أكل حسنا
في حين أنه لا يزال بإمكانك توفير حليب الثدي لطفلك على نظام غذائي رديء ، فمن المؤكد أنه من الجيد أن تحاول تناول طعام أفضل قليلاً أثناء الرضاعة الطبيعية. تتطلب الرضاعة الطبيعية وصنع حليب الثدي كمية لا بأس بها من الطاقة. لذلك ، لبناء والحفاظ على إمدادات الحليب صحية ، وقود جسمك مع وجبات متوازنة بشكل جيد ووجبات خفيفة صحية. يمكنك أيضًا إضافة بعض الأطعمة التي تعزز الحليب مثل دقيق الشوفان والخضار الخضراء الداكنة واللوز إلى نظامك الغذائي اليومي لمساعدتك في الحصول على السعرات الحرارية الإضافية المطلوبة بشدة .
15. شرب الكثير من السوائل
يتكون حليب الأم من حوالي 90 في المائة من الماء ، لذلك لا تنس أن تشرب كمية كافية من السوائل كل يوم. يجب أن يكون شرب ما يقرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء أو سوائل صحية أخرى مثل الحليب أو العصير أو الشاي كافية للحفاظ على رطوبتك. إذا كنت تشعر بالعطش ، اشرب أكثر. وإذا كنت تعاني من الدوار أو لديك صداع أو جفاف في الفم ، فهذه علامات قد لا تشربها بكمية كافية.
16. حاول الحصول على بعض الراحة
يمكن أن يكون للإجهاد والإجهاد تأثير سلبي على حليبك. في حين أنه قد يكون من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء عندما تكونين أمًا مزدحمة ، إلا أنه أمر مهم للغاية. حاولي أخذ قسط من النوم عندما يكون الطفل نائمًا ، وتعرف أنه من الأفضل طلب المساعدة. عندما تكون مرتاحاً وليس مجهداً ، يمكن لجسمك أن يضع هذه الطاقة الإضافية في صنع حليب الثدي السليم.
17. تجنب الأشياء التي يمكن أن تخفض إمدادات الحليب
أشياء كثيرة يمكن أن تعترض طريق إنشاء إمدادات صحية من حليب الثدي. إن بدء تناول حبوب منع الحمل خلال الأسابيع الستة الأولى بعد ولادة طفلك ، وخاصةً الطريقة التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، يمكن أن يجعل صنع حليب الثدي أكثر صعوبة. هناك عوامل أخرى مثل استهلاك كمية كبيرة من الكافيين ، أو شرب الكحول ، أو التدخين ، يمكن أن يتسبب أيضًا في تقليل كمية حليب الثدي الذي يمكنك صنعه. لذلك ، تأكد من إخبار الطبيب أنك ترضعين طفلك قبل البدء بأية أدوية جديدة وخاصةً تحديد النسل. حاول الابتعاد عن الأشياء التي قد يكون لها تأثير سلبي عليك وعلى طفلك وعلى حليب الثدي.
18. ثق بنفسك
يمكن أن تقوم معظم الأمهات ببناء والحفاظ على إمدادات صحية من حليب الثدي لأطفالهن ، والفرص المتاحة لك هي أيضًا. طالما أنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية في كثير من الأحيان ، وتظهر علامات الحصول على ما يكفي من حليب الثدي ، فأنت تفعل ما يرام. حاول ألا تجعل الخوف وانعدام الأمن يقوضان ثقتك بنفسك.
ولا تخف أو تشعر بالإحراج لطلب بعض التأكيد على أن الأمور تسير على ما يرام. قد يكون التحدث إلى طبيبك ، أو استشاري الرضاعة ، أو غيرها من الأمهات في مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية هو كل ما تحتاجه لتهدئة عقلك وتبقيك على المسار الصحيح لتأمين إمدادات صحية من حليب الثدي والرضاعة الطبيعية بنجاح.
> المصادر:
> لجنة بروتوكول الاكاديمية للرضاعة الطبيعية. البروتوكول السريري ABM # 5: إدارة الرضاعة الطبيعية Peripartum للأم صحية والرضع في مراجعة المدى ، يونيو 2008.
> لورانس ، روث A. ، دكتوراه في الطب ، لورانس ، روبرت م. الرضاعة الطبيعية دليل لمهنة الطب الطبعة السابعة. موسبي. 2011.
> مور إي آر ، أندرسون جي سي ، بيرغمان ن. الاتصال المبكر بالجلد للأمهات وولدانهن الأصحاء (مراجعة). قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية. 2007؛ 3: 1-63.
> ريوردان ، جي ، و وامباخ ، ك. الرضاعة الطبيعية والرضاعة البشرية الطبعة الرابعة. جونز وبارتليت التعلم. 2014.