غالباً ما يتم اختيار الموز كواحدة من أول الأطعمة للأطفال الرضع ، ولا عجب في ذلك. حلوة ، لذيذة ومغذية ، كثير من الأطفال يستجيبون بشغف للموز. عندما يدرك المزيد من الآباء أنه بإمكانك تخطي حبوب الأطفال ، يعد الموز خيارًا رائعًا لتعرض طفلك لأول مرة للأطعمة الصلبة.
معلومات التغذية الموز
يمتلئ الموز بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك.
يحتوي الموز على مزيج مثالي من كونه غني بالبوتاسيوم ولكنه منخفض في الصوديوم ، مما يجعله اختيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على وفرة من الفيتامينات ، وخاصة فيتامين B6 ، وفيتامين C ، وفيتامين B2. مليئة بتلك الفيتامينات والمغذيات الصحية ، ولكن منخفضة الكوليسترول والدهون المشبعة والصوديوم ، يمكنك أن تشعر بالثقة في تقديمه لطفلك. في حين أن الموز له سمعة في تسوية اضطرابات المعدة والإسهال ، إلا أن تناول الكثير من الموز قد يؤدي إلى الإمساك .
العناصر الغذائية
يوفر الموز النموذجي (126 جرام في الوزن) الكميات التالية من المغذيات والفيتامينات. ضع في اعتبارك أن حجم طفلك سيكون أصغر بكثير ، خاصة إذا كنت تبدأ فقط في الأطعمة الصلبة.
- 110 سعرة حرارية
- لا السعرات الحرارية من الدهون
- لا الكوليسترول
- لا الصوديوم
- 450 غرام من البوتاسيوم
- 30 غراما من الكربوهيدرات ، منها 3 غرامات من الألياف الغذائية و 19 غرام من السكريات
- 1 غرام من البروتين
الراحة في صنع محلية الصنع الموز أغذية الأطفال
واحدة من الأشياء العظيمة عن الموز لأغذية الأطفال هي كم هو بسيط أن تأخذ الموز وجعله في بعض أغذية الأطفال محلية الصنع .
فهي تأتي في سترات صغيرة خاصة بها ، فهي لا تحتاج إلى التبريد ، وليس من الضروري غسل الموز ، وحقاً معدات الطعام الوحيدة التي تحتاج إليها لبوري الموز هي شوكة. الأمر بهذه البساطة ويوفر لك المال على الأطعمة المخادعة. حتى أفضل ، يمكنك حزمها معك وإنشاء الموز المهروسة أينما كنت.
يجب أن تكون الأطعمة الأولى محضرة بعناية وتحتوي على مكون واحد فقط دون إضافات. من السهل معالجة الموز الناضج ولن يحتاج أي شيء إضافي. مع تقدم طفلك ، يمكنك استخدام الموز كجزء من خليط من أغذية الأطفال.
العمر لإدخال الموز
تحث الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الآباء على الانتظار حتى يبلغ عمر طفلك ما بين 4 إلى 6 أشهر قبل البدء في أي مواد صلبة . ومع ذلك ، فإن العديد من المجموعات الصحية الأخرى تشجع بقوة على الانتظار حتى أقرب إلى نهاية فترة الستة أشهر قبل بداية المواد الصلبة. تحدث مع طبيب الأطفال حول الوقت المثالي لتقديم الأطعمة لطفلك.
اختيار وتخزين الموز
اختر الموز من المتجر ذي اللون الأصفر إلى الأخضر والأصفر ، بدون العديد من النقاط السوداء. يكون الموز جاهزًا لطفلك عندما يتحول لون الأخضر إلى لون أصفر ويسحبه الموز من المجموعة بسهولة. قم بتخزين الموز في السترات في درجة حرارة الغرفة ، وليس في الثلاجة. عندما تصنعي البوريه ، يمكنك تخزينه في الثلاجة أو تجميد طعام الطفل . هل لاحظ أن الموز سيعاني من اللون البني بعد إعداده. هذا أمر طبيعي تمامًا وما زال جيدًا حتى يأكل طفلك.
> المصدر:
> البدء في الأطعمة الصلبة. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.