قد يساعدك المزيد من الألياف والتمارين المنتظمة
يعتبر الإمساك عند الأطفال مشكلة محبطة للعديد من الآباء والأمهات ، ولكن التغييرات الغذائية قد توفر الراحة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يدرك الآباء أن أطفالهم مصابون بالإمساك ، بدلاً من أن يخطئوا في تشخيص أعراض مشكلة النونية القلبية لدى الأطفال الأصغر سناً. ولا يعرف أولياء أمور الأطفال الأكبر سناً بالضرورة عدد المرات التي يحصل فيها أطفالهم على حركات الأمعاء.
ما الذي يسبب الإمساك؟
بالنسبة للطفل العادي ، يحدث الإمساك عادةً عن طريق مزيج من حمية غنية بالدهون و قليلة الألياف. قد يشمل ذلك شرب الكثير من الحليب الكامل ، وتناول الكثير من منتجات الألبان الأخرى ، وعدم تناول الكثير من الفواكه والخضروات .
بعض التغييرات السريعة والسهلة في نظام غذائي لطفلك والتي قد تجعله أقل إمساكًا يمكن أن تشمل التغيير إلى الحليب قليل الدسم أو حليب الصويا (طالما كان عمر طفلك عامين على الأقل) ، وكلاهما يمكن أن يكون أقل إمساكًا من حليب كامل الدسم .
يجب أن يحاول الآباء أيضا الحد من تناول الطفل من الحليب إلى حوالي 2 كوب يوميا وتجنب الأطعمة الأخرى التي يعتقد تقليديا أنها الإمساك ، بما في ذلك الموز ومعظم منتجات الألبان ، مثل الجبن واللبن الزبادي والآيس كريم ، وكما سبق ذكره ، الحليب . إذا كان الحد من منتجات الألبان بسبب الإمساك ، تأكد من العثور على مصدر بديل للكالسيوم ، مثل عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
إذا كان طفلك مصابًا بالإمساك ، يجب أيضًا أن تقول وداعًا للجزر المطبوخ ، ومعظم الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل البطاطس المقلية والأطعمة المصنعة والأرز الأبيض. من ناحية أخرى ، يجب زيادة كمية الألياف والنخالة في نظام غذائي لطفلك من خلال إطعامه المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف .
قم بزيادة تناول طفلك للسوائل كل يوم ، خاصةً الماء والتفاح والكمثرى و / أو عصير البرقوق.
الوقاية
الأطعمة والمشروبات التي يعتقد في كثير من الأحيان أنها تساعد على منع الإمساك وتشمل العديد من الفواكه الطازجة التي تأكلها مع الجلد ، بما في ذلك التفاح والعنب والخوخ ، وما إلى ذلك (ومن المؤكد أن تأكل فعلا الجلد وليس قشر الفاكهة). من المفيد أيضا العديد من الفواكه الطازجة ذات المحتوى المائي العالي ، مثل البطيخ والشمام.
جرب الأطعمة التالية أيضًا:
- الخضروات الخام
- البقوليات (الفاصوليا)
- زبيب
- البرقوق والتين
- الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة (خبز القمح الكامل ، إلخ)
- قمح مقشور
- الفشار (وهذا خطر الاختناق للأطفال الأصغر سنا ، على الرغم من)
- نخالة الحبوب والكعك نخالة
- رقائق الالياف
- حساء الخضار
نصائح علاج الإمساك
تأكد من التحدث إلى طبيب الأطفال لطفلك للحصول على المزيد من المساعدة في علاج الإمساك أو الوقاية منه عند الأطفال. في هذه الأثناء ، تعلم قراءة ملصقات الطعام لاختيار الأطعمة الغنية بالألياف .
فكر في استخدام منعم البراز أو ملين إذا لم تساعد التغييرات الغذائية بسرعة على إمساك طفلك. على الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة خارج البورصة ، فإن Miralax (polyethylene glycol) هو خيار شائع ، حيث أنه لا يمتلك أي طعم أو رائحة ، ويعمل بشكل جيد ويتسامح معه معظم الأطفال.
يمكن أن يساعدك الجدول الزمني الخاص بطفلك الذي يحاول الحصول على حركة الأمعاء مرتين يوميًا في جعله معتادًا على الذهاب.
اختر الوقت ، مثل الحق بعد تناول الطعام ، عندما يكون من المرجح أن يكون لديه حركة أمعاء ، لا تجبره ، وقم ببساطة بتشجيعه على محاولة لبضع دقائق.
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم الأطفال أحيانًا على حركات أمعاء أكثر انتظامًا. تأكد من معرفة ما إذا كان الإمساك مدرجًا كأثر جانبي لأي أدوية يتناولها طفلك بانتظام.
Encopresis ، التي يكون فيها طفلك يعاني من حوادث البراز ، يمكن أن يكون من مضاعفات الإمساك .
ضع في اعتبارك أن الإمساك يحتاج في كثير من الأحيان إلى شهور وأشهر (إذا لم يعد) لتصحيح الإمساك في بعض الأحيان أكثر خطورة من مشكلة غذائية بسيطة ، والإمساك يتطلب أحيانًا تقييمًا من قبل أخصائي أمراض المعدة والأمعاء للأطفال لمزيد من المساعدة.