خميرة برور ، الرضاعة الطبيعية ، وزيادة إمدادات حليب الثدي

مكمل غذائي مغذي للأمهات المرضعات

خميرة برور هي مكمل غذائي عالي التغذية يحتوي على البروتين والحديد وفيتامينات ب ، وكذلك الكروم والسيلينيوم والمعادن النزرة الأخرى. انها تأتي من فطر يسمى Saccharomyces cerevisiae. يتم استخدامه في التحميص وخمور البيرة وصنع النبيذ ، ولكن العديد من الأمهات المرضعات يستخدمنه لزيادة إمدادات الحليب ، وزيادة مستويات الطاقة ، ورفع المزاج.

خميرة بروير والرضاعة الطبيعية

ويعتقد أن خميرة برور لتكون galactagogue . وهو مكمل تستخدمه الأمهات المرضعات في دعم الرضاعة وتقديم المزيد من لبن الثدي . في حين لا توجد دراسات كافية لتأكيد السبب أو حتى إذا كانت خميرة البيرة تعمل فعلاً على زيادة إمدادات حليب الثدي ، فلا توجد دراسات كافية لتوضيح أنها لا تعمل. بعض النساء يفيد أنه يساعد. لكن ، بالطبع ، إنها لا تعمل من أجل الجميع.

خميرة البيرة ، الطاقة ، والمزاج

إذا كنت تتناول خميرة البيرة كمكمل غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقد تساعد البروتينات والحديد والفيتامينات ب في مكافحة التعب ومكافحة الكآبة. بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الفيتامينات B والكروم يمكن أن يحسنان أعراض الاكتئاب بحيث يكون له تأثير إيجابي على مزاجك أيضًا.

الفوائد الصحية الأخرى لخميرة برور

هل من الآمن استخدام خميرة الخميرة عند الرضاعة الطبيعية؟

تعتبر خميرة برور آمنة للاستخدام كمكمل غذائي للنساء المرضعات. وهو يمرّ إلى طفلك من خلال حليب الثدي الخاص بك ، لكنّه دائمًا يتحمله معظم الأمهات والأطفال.

ومع ذلك ، قد يصبح بعض الرضع سريع الغضب أو يصابون بأعراض تشبه المغص. إذا بدأت أنت أو طفلك تعاني من الإسهال أو مشاكل أخرى في المعدة ، يجب أن تخفض كمية خميرة البيرة التي تتناولها أو تتوقف عن تناولها تمامًا.

كيفية استخدام الخميرة في البيرة عندما كنت الرضاعة الطبيعية

يمكنك شراء خميرة البيرة كمكمل غذائي في معظم متاجر الأغذية الصحية أو عبر الإنترنت. عادة ما يتم أخذها في شكل أقراص أو مسحوق. تحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة أو أخصائي الأعشاب لإيجاد الجرعة المناسبة لك.

الأجهزة اللوحية: يمكنك عادةً استخدام 2 إلى 3 من الأجهزة اللوحية حتى 3 مرات في اليوم.

مسحوق: يمكنك إضافة 1 إلى 2 ملاعق طعام من مسحوق خميرة البيرة إلى مشروب وشربه مرة واحدة في اليوم. مسحوق الخميرة بروير هو أيضا عنصر شائع موجود في وصفات للعصائر تعزيز الحليب وملفات تعريف الارتباط الرضاعة.

خميرة الخميرة وخميرة الخباز والخميرة الغذائية

كن على علم بأن هناك أنواعًا مختلفة من الخميرة. خميرة الخميرة - ليست خميرة الخباز أو الخميرة الغذائية - هي المنتج الذي تستخدمه الأمهات للمساعدة في زيادة إمداد حليب الثدي وتكملة حميتهم من الرضاعة الطبيعية .

التحذيرات والآثار الجانبية لخميرة برور

كلمة من Verywell

يبدو أن خميرة برور تساعد بعض النساء على صنع المزيد من حليب الثدي ، لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث. ومع ذلك ، فهو مكمل غذائي صحي يعتبر آمنًا للأمهات المرضعات . إذا كنت ترغب في تعزيز إمدادات الحليب ، فقد يكون من المفيد أن تعطي خميرة البيرة. خاصة إذا كنت بحاجة إلى طاقة إضافية أو كنت تشعر باللون الأزرق. ومع ذلك ، ليس للجميع. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، أو تناول أي أدوية ، أو لديك أي مخاوف صحية أخرى ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل استخدام هذا الملحق أو أي مكمل آخر.

> المصادر:

> Ehrlich، Stephen D. NMD. خميرة البيرة. مركز جامعة ميريلاند الطبي. تم التحديث في 26 حزيران 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast

> Ehrlich، Stephen D. NMD. الكروم. مركز جامعة ميريلاند الطبي. تم تحديثه في 26 يونيو 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium

> لورانس ، روث A. ، دكتوراه في الطب ، لورانس ، روبرت م. الرضاعة الطبيعية دليل للمهنة الطبية الطبعة الثامنة. العلوم الصحية Elsevier. 2015.

> Młyniec K، Davies CL، de Agüero Sánchez IG، Pytka K، Budziszewska B، Nowak G. Essential elements in depression and axiety. الجزء الأول. التقارير الدوائية. 2014 أغسطس 31 ؛ 66 (4): 534-44.

> Suksomboon N، Poolsup N، Yuwanakorn A. مراجعة منهجية وتحليل meta of لفعالية وسلامة مكملات الكروم في مرض السكري. مجلة الصيدلة السريرية والعلاجات. 2014 يونيو 1 ؛ 39 (3): 292-306.