10 الأعشاب للمساعدة في زيادة إمدادات الحليب منخفضة
في بعض الأحيان ، تتحول الأمهات المرضعات إلى الأعشاب للمساعدة في زيادة كمية حليب الثدي . هناك عدد من النباتات التي يعتقد أنها تعزز الرضاعة الطبيعية وتعزز إنتاج الحليب. لذا ، إذا شعرت أنك بحاجة إلى المزيد من حليب الثدي أو ترغب في ذلك ، فإليك قائمة تضم عشرة أعشاب يمكن أن تساعد في الرضاعة الطبيعية.
عندما تساعد الرضاعة الطبيعية
هناك أوقات قد تلاحظ فيها انخفاضًا في إمدادات حليب الثدي مثل:
خلال هذه الفترة ، أو إذا كنت تشعر أن كمية الحليب منخفضة ، تحدث مع طبيبك أو اختصاصي الرضاعة لمعرفة ما إذا كان إضافة العلاج بالأعشاب مناسب لك. بما أن الأعشاب المختلفة لها إجراءات مختلفة ، فمن المهم الحصول على المشورة المهنية. يمكن أن يساعدك طبيبك أو استشاري الرضاعة في تحديد أي الأعشاب قد تعمل بشكل أفضل لحالتك. ويمكنهم أيضًا تقديم النصح بشأن كمية الأعشاب التي يجب أن تتناولها.
كيفية الحصول على أفضل النتائج من عشب رضاعة طبيعية
الأعشاب وغيرها من galactagogues لا تعمل في كثير من الأحيان من تلقاء نفسها. لزيادة كمية حليب الثدي لديك ، يجب زيادة التحفيز على ثدييك أثناء تناولك العشبة. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر أكثر ، والتمريض لفترة أطول من الوقت في كل تغذية ، أو ضخ بعد أو بين كل تغذية .
10 الأعشاب للرضاعة الطبيعية لزيادة إمدادات حليب الثدي
1 -
نبات الحلبةالحلبة هي أكثر الأعشاب شيوعًا التي تستخدمها النساء للرضاعة الطبيعية للمساعدة في زيادة الإرضاع من حليب الثدي ، وعادة ما يكون العنصر الأساسي في شاي التمريض . Fenugreek هي بذرة من منطقة البحر الأبيض المتوسط التي لها طعم مر ورائحة شراب القيقب. لا تعتبر ضارة عند استخدامها في الاعتدال. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب العرق وحليب الثدي الخاص بك ، وبول طفلك لرائحة مثل شراب القيقب.
2 -
الشوك المقدسغالباً ما يتم الجمع بين الحبار المبارك مع الحلبة لزيادة كمية حليب الثدي المنخفض. هو عنصر نموذجي موجود في المكملات الغذائية المتاحة تجاريا للأمهات المرضعات والشاي التمريض. يعتقد أن الشوك المبارك آمن طالما أنك تتناول الجرعات الموصى بها.
3 -
الشمرةالشمر هو عشب يحتوي على نكهة اليانسون أو عرق السوس ، وهو عنصر شائع في الأطعمة المتوسطية. يعود الاستخدام الطبي للشمر إلى مصر القديمة. وقد استخدم الشمر لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي وقضايا الطمث. ويعتقد أيضا للمساعدة في زيادة إنتاج الحليب في الأمهات المرضعات.
4 -
لاذع القراصالقراص لاذع هو نبات أخضر ، ومورق ، وأوراق خضراء. انها عالية في الحديد ومعبأة بالفيتامينات والمعادن. عندما تؤخذ بعد الولادة ، يعتقد أن القراص لاذع لعلاج فقر الدم ، ومحاربة التعب ، وزيادة المعروض من حليب الثدي.
5 -
فصةالبرسيم هو واحد من أقدم المحاصيل وأكثرها زراعة في التاريخ. أنها مغذية للغاية ومليئة بالفيتامينات والمعادن. البرسيم غني بمضادات الأكسدة ، وانخفاض في الدهون المشبعة ، وارتفاع في البروتين والألياف. هذا النبات هو أحد المصادر الرئيسية للغذاء لحيوانات الألبان لأنه يعتقد أن زيادة إنتاج الحليب. يمكنك إضافة البرسيم بسلام إلى حميتك للرضاعة الطبيعية ، طالما أنك لا تطرف.
6 -
شارع الماعزشارع الماعز هو عضو في نفس عائلة النباتات مثل الحلبة. في شكله المجفف ، يُعتقد أن شارع الماعز عبارة عن ملحق آمن. قد تساعد خواص هذه العشبة في مساعدة الأم على بناء أنسجة الثدي وإعطاء المزيد من حليب الثدي. ومع ذلك ، فإن نبات شارع الماعز الطازج خطير ويجب عدم استخدامه مطلقًا.
7 -
الحليب الشوكشوك الحليب ، أو شوك سانت ماري ، وقد ارتبط مع الرضاعة الطبيعية لعدة قرون. يعتقد الكثيرون أن الأوردة البيضاء من نبات الشوك الحليب تمثل حليب الثدي. لذا ، تقول الأسطورة أنه إذا كنت تستهلك الحليب الشوك ، سيزداد إنتاج الحليب.
8 -
خميرة البيرةخميرة برور هي مكمل غذائي صحي يمكن أن يساعد على زيادة مستويات الطاقة ومكافحة الكآبة. ويعتقد أيضا أنه يساعد على زيادة المعروض من حليب الثدي.
9 -
زنجبيلالزنجبيل هو عشب تقليدي يضيف نكهة للطعام ويعالج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. غالبًا ما يُؤخد الزنجبيل في حالات مرض الحركة أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن في بعض مناطق العالم ، يُعتقد أنه يساعد الأمهات على زيادة كمية حليب الثدي. جذر الزنجبيل الطازج هو إضافة صحية لنظامك الغذائي ، وليس من المعروف أنه ضار بالأمهات أو الأطفال عندما يستخدم في الاعتدال.
10 -
ثومالثوم هو عنصر مفضل يستخدم في وصفات حول العالم. على مدار التاريخ ، كان للثوم العديد من الاستخدامات بما في ذلك النكهة للطعام والمكملات الغذائية والأدوية. يتمتع الثوم بالعديد من الفوائد الصحية ، ويعتبر إضافة آمنة وصحية إلى حميتك للرضاعة الطبيعية. من المعتقد أنه يساعد على زيادة إمدادات الحليب ، ولكن يمكنه أيضًا تغيير نكهة حليب الثدي . يبدو أن بعض الأطفال يحبون طعم الثوم ، لكن البعض الآخر قد لا يتسامح مع الثوم جيداً.
تحذيرات حول الرضاعة الطبيعية الأعشاب:
- دائما التحدث مع طبيبك أو مستشار الرضاعة قبل اتخاذ أي العلاجات العشبية. لعدة قرون ، وقد استخدمت العلاجات العشبية والأدوية. و ، مثل الأعشاب الطبية ، يمكن أن يكون للأعشاب والنباتات آثار جانبية. واعتمادا على المستحضر ، يمكن لبعض الأعشاب أن تكون سامة.
- بعد مناقشة استخدام أعشاب الرضاعة الطبيعية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، شرائها من شركة محترمة. بما أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تقوم بتنظيم الأعشاب ، فتأكد من توخي الحذر. معظم مستحضرات الشاي ليست ضارة ، والعلامات التجارية التجارية التي تراها في السوبر ماركت آمنة بشكل عام.
- من المهم أن تدع طبيب طفلك يعرف ما إذا كنت تتناول أي مكملات عشبية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- كن حذرا أكثر إذا كنت حاملا. بعض الأعشاب يمكن أن تكون خطيرة وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
> المصادر:
> لجنة بروتوكول الاكاديمية للرضاعة الطبيعية. بروتوكول ABM السريري رقم 9: استخدام galactogogues في بدء أو زيادة معدل إفراز الحليب الأمهات (المراجعة الأولى يناير 2011). طب الرضاعة الطبيعية. 2011 1 فبراير ؛ 6 (1): 41-9.
> بريجز ، جيرالد ج. ، روجر ك. فريمان ، وسومنر يافي. الأدوية في الحمل والرضاعة: دليل مرجعي لمخاطر الجنين والوليد. ليبينكوت وليامز ويلكنز. 2012.
> هيل ، توماس دبليو ، ورو ، هيلاري E. الأدوية وحليب الأم: دليل الصيدلة الرضعية الطبعة السادسة عشرة. هايل للنشر. 2014.
> لورانس ، روث A. ، دكتوراه في الطب ، لورانس ، روبرت م. الرضاعة الطبيعية دليل للمهنة الطبية الطبعة الثامنة. العلوم الصحية Elsevier. 2015.
> ريوردان ، جي ، و وامباخ ، ك. الرضاعة الطبيعية والرضاعة البشرية الطبعة الرابعة. جونز وبارتليت التعلم. 2014.