لقد قمت بتسليم إخطارك لإنهاء وظيفتك لتصبح أمًا في المنزل. قم بالانتقال السلس من الأم العاملة إلى الإقامة في المنزل مع بعض النصائح السهلة لتوصيلك خلال تلك الأيام الأولى كأم في المنزل.
1. تعرف ماذا تتوقع
عندما تبدأ وظيفة جديدة ، تحصل على دليل الموظف. ليس كذلك في عالم أمي في المنزل.
أنت الآن مع الأطفال على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ويمكن أن يكون ذلك تعديلاً صعباً ، خاصة إذا كنت معتادًا على الرد على رئيسك ، والاستماع إلى ضجيج الماء والعمل في بيئة مدفوعة بالمواعيد النهائية.
الآن رئيسك هو شخص يقل طوله عن 3 أقدام ، وقد تم استبدال ضجيج الماء الخاص بك بحديث طفل صغير ، وتشمل المواعيد النهائية الخاصة بك الضرب على مدار الساعة قبل تسرب الحفاضات وتشغيلها من خلال المتجر قبل أن يعاني طفلك من الانهيار العام.
اعرف ما تتوقعه قبل يومك الأول كأم في المنزل. سوف تكون المطالب مختلفة وكذلك التوتر . لا يمكنك التنبؤ بما سيبدو عليه كل يوم الآن ولكن إعداد نفسك في وقت مبكر قدر الإمكان سيساعدك على الانتقال بسلاسة أكبر.
2. لا تترك الأصدقاء القدامى وراء
إن قطع علاقاتك مع عالم العمل لا يعني أنه عليك أيضًا قطع العلاقات مع زملائك السابقين. اجعل نقطة للبقاء على اتصال مع الأشخاص الذين اعتدت العمل معهم.
جدولة موعد غداء بين الحين والآخر. إرسال النص فقط ليقول مرحبا. مثل مشاركات Facebook فقط حتى يعرف زملائك السابقين أنك ما زلت تهتم. سوف تمنعك هذه الاتصالات من عزل نفسك ولا يوجد أي خطأ في التواصل في حال قررت العودة إلى العمل.
3. اصنع أصدقاء جدد
تكوين صداقات جديدة في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تكون الصداقات مع الآباء الآخرين في المنزل من المنقذ في تلك الأيام التي تشك فيها في قرارك بأن تصبح أمًا في المنزل. كما أنها تمثل موردًا قيِّمًا يمكنك زيارته في أي وقت ، لا سيما وأنك على نفس الجدول الزمني ويمكنك أن تتصل ببعضها البعض.
اصنع أصدقاء أمي في كل مكان تذهب إليه. يمكن أن تكون الأم التي تتحدث إليها على الممر الحفاض هي BMFF القادم (أفضل صديق للأبد).
4. البحث عن مجموعات الدعم
من السهل أن تعتقد أنك لا تحتاج إلى نسخ احتياطي. لكن مجموعة الدعم يمكن أن تمنحك بعض التعزيز بغض النظر عن المدة التي أمضيتها في المنزل .
أحط نفسك بوجود / إتمام الأمهات اللواتي يفهمن كل ما تمر به. ليس كل ما تواجهه سيئًا بالطبع ، ولكنك ستواجه تحديات مثلما يفعل أي والد ومجموعات الدعم المحلية يمكن أن تساعدك في الاحتفال بانتصاراتك بينما تجذبك خلال تلك الأوقات الصعبة أيضًا.
5. حدد الجدول
عندما تغادر 9-5 أيام ، ستشعر بالارتياح إلى حد ما في البداية. لست مضطرًا إلى الاندفاع خارج الباب أو البقاء في وقت متأخر لإنهاء المشاريع. سوف تشعر أيامك غير مجدولة غير مقررة.
ثم ستلاحظ كل شيء من المهمات التي تحتاجها للتشغيل إلى الأعمال اليومية المتراكمة. يمكن أن يبدأ سريعا في الشعور بالسعادة لأنه لا يوجد يومان كأم مقيمة في المنزل على حد سواء.
ضع جدولاً لتحرير نفسك من ضغوط لا لزوم لها وذاتية. من خلال منح نفسك أيامًا معينة للقيام بكل شيء بدءًا من الأعمال المنزلية وحتى التسوق في البقالة ، ستتمكن من إدارة أيامك دون الحاجة إلى جدول زمني مفتوح يجعلك تشعر وكأنك لم تحقق أي شيء.
6. خذ وقت لنفسك
عندما تكون مشغولاً برعاية الآخرين ، من السهل أن تنسى أن تعتني بنفسك. لكنك سرعان ما تتجه نحو الإرهاق الأم إذا كنت لا تأخذ الوقت لنفسك.
ليس عليك أن تنطلق لمدة أسبوع ، على الرغم من أنك تستطيع ذلك. حتى فترات الراحة الصغيرة ، مثل موعد دائم مع نفسك لتتمكن من أخذ حمام فقاعي مرة واحدة في الأسبوع أو ليلة إجازة من وضع الأطفال في السرير حتى يمكنك الاسترخاء مع كتابك المفضل ، وجعل كل الفرق في نظرتك.
لا تخطي الوقت لنفسك. أنت لا تستحق ذلك فقط. أنت تحتاجه.
7. احصل على الزوج الخاص بك
من المحتمل أن تعمل أنت وزوجك كفريق عندما كنت تعمل في وظيفة عادية.
لا ينبغي أن يتغير ذلك الآن بعد أن تخلت عن شيك راتب.
ابق زوجك متورطًا وتأكد من أنك في نفس الصفحة حتى لا تشعر بالاستياء. من الشائع أن يشعر المرء أنه مثل كل تغيير في حفاضات الطفل ، ويجب أن يقع على عاتقه إعداد وجبات الطعام وجميع مهام الغسيل لأنك في المنزل طوال اليوم. ولكن عندما يعود زوجك إلى المنزل من يوم طويل في العمل ، فقد يميل إلى الوقوف على الأريكة وقد تشعر بالذنب حيال طلب المساعدة. لا تدع هذا يحدث. اطلب من محادثة حول كيفية تغيير أدوارك وكيف يمكنك أن تساعد بعضكما البعض قبل أن تصبح أمًا في المنزل ، إن أمكن.
8. البحث عن رعاية الطفل
لا تتورط في فخ التفكير أنك لا تحتاج إلى مساعدة لرعاية الأطفال لأنك دائمًا في المنزل. حتى الأمهات اللائي يبقين في المنزل بحاجة إلى خيارات رعاية الأطفال.
لديك الكثير من الموارد المتاحة أيضا. العثور على يوم الأم أو التعاون في مجال رعاية الأطفال للحصول على رعاية أطفال ميسورة التكلفة. ليس عليك أن تقفل نفسك في أيام أو ساعات معينة في الأسبوع مع هذه البدائل للرعاية النهارية. أنها تعطيك راحة وجود شخص ما يشاهد أطفالك حتى تتمكن من القيام بما تريد القيام به في جميع أنحاء المدينة أو في المنزل.
9. أعط نفسك شيء ممتع للقيام به
كما تحتاج إلى وقت لنفسك ، تحتاج أيضًا إلى شيء ممتع يمكنك القيام به. التقط هواية جديدة أو خذ درسًا للمساعدة في سد فجوة التوظيف في سيرتك الذاتية.
نعم ، أنت بحاجة إلى 100٪ وقت حر لفعل أي شيء على الإطلاق. ولكنك تحتاج أيضًا إلى مشروع ذي هدف ، سواء كان ذلك من خلال خياطة زوج من بنطال بيجاما أو إنهاء برنامج شهادة يمكنك إضافته إلى سيرتك الذاتية. إن تحقيق هذه الأهداف وتحقيقها يساعدك على الحفاظ على موقفك إيجابيًا في الوقت الذي يساعدك أيضًا على تجنب الوقوع في شرك الوالدين في المنزل على الرغم من أن كل ما تقوم به هو مجالسة الأطفال على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
10. ابحث عن أنشطة للحفاظ على أنت والأولاد مشغول
بالتأكيد ، يمكنك اللعب مع الأطفال في المنزل. ومع ذلك ، سوف تذهب قريبا تحريك مجنون وكذلك أطفالك إذا كان هذا كل ما عليك القيام به.
ابحث عن الأنشطة الممتعة للحفاظ على انشغالك طوال العام. العثور على مجموعة اللعب في منطقتك. قم برحلة يومية لرحلات ميدانية ممتعة.
إن وجود أحد الوالدين في المنزل ليس له سوى القليل جدًا في البقاء في المنزل. ابتعد عن جدرانك الأربعة واذهب إلى المرح معًا للتخفيف والاستمتاع بفترة انتقالك من العمل الأم إلى الأم في المنزل.