البرسيم ، الرضاعة الطبيعية ، وزيادة إمدادات حليب الثدي

الفوائد والنصائح والآثار الجانبية

تستخدم النساء المصابات بالرضاعة الطبيعية العديد من الطرق لزيادة إمدادات حليب الثدي المنخفض . واحدة من الطرق هي استخدام الأعشاب الرضاعة الطبيعية . عشب أن بعض النساء قد حققت نجاحا مع البرسيم. كيف يجب أن تأخذه وهل هو آمن؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته حول البرسيم والرضاعة الطبيعية.

ما هو البرسيم؟

الفصفصة (Medicago sativa) هو نبات شائع من عائلة البازلاء ، وهو واحد من أقدم المحاصيل وأكثرها زراعة في التاريخ.

ترجع المراجع إلى الفصفصة إلى الثقافات الرومانية واليونانية والصينية المبكرة. ويعتقد أنها لعبت دورا هاما في هذه الحضارات القديمة وغيرها.

وقد استخدم البرسيم كغذاء ودواء لعدة قرون. وتشمل الاستخدامات الطبية علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل ومشاكل في الكلى. وهو أحد المصادر الرئيسية للغذاء للماشية بما في ذلك الخيول والماعز والأبقار الحلوب. يعتبر البرسيم أيضا galactagogue ، مما يساعد على زيادة إمدادات حليب الثدي للأمهات المرضعات.

البرسيم والرضاعة الطبيعية

البرسيم له تاريخ طويل في صحة المرأة. وقد استخدمت الأمهات المرضعات البرسيم لدعم الرضاعة منذ الأعمار. أنه يحتوي على فيتويستروغنز أو هرمون الاستروجين النباتي ، والتي يمكن أن تزيد من نسيج الثدي وإمدادات الحليب.

البرسيم يدخل حليب الثدي . إذا كنت تأخذ باعتدال ، يعتبر أنها آمنة ومغذية. ولكن ، إذا كنت تستخدم الكثير ، يمكن أن يسبب لك أو لطفلك حالة من الإسهال .

كيف تأخذ البرسيم

البرسيم متاح كغذاء ، وشاي ، وفي شكل أقراص أو كبسولة. تحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة حول إضافة الفصفصة إلى نظامك الغذائي.

كغذاء: أفضل طريقة للاستفادة من الفصفصة هي إضافته إلى نظامك الغذائي بشكل طبيعي. براعم البرسيم وبذور طعم مماثلة للبازلاء ، ويمكنك إضافتها إلى السلطات والحساء وغيرها من الأطعمة.

كشاي: على عكس البراعم ، تكون ورقة البرسيم المريرة مرارة ، لذلك عادة ما يتم تجفيفها وإعدادها كشاي. لصنع شاي الفصفصة ، استخدم ملعقة أو ملعقتين من أوراق الفصفصة المجففة لكل كوب (8 أونصات) من الماء المغلي. يمكنك شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الشاي البرسيم 8 بأمان كل يوم.

الأجهزة اللوحية أو الكبسولات: يمكنك عادةً البدء بلوح واحد أو كبسولة أربع مرات في اليوم ، ثم زيادة المبلغ تدريجيًا إلى ثمانية مرات يوميًا. سيقوم طبيبك أو استشاري الرضاعة بإرشادك على الجرعة الأفضل لك.

تستخدم بعض النساء البرسيم جنبا إلى جنب مع غيرها من galactagogues مثل الحلبة ، الشوك المبارك ، القراص ، الشمر ، أو شارع الماعز للمساعدة في زيادة المعروض من حليب الثدي.

الفوائد الصحية الأخرى والاستخدامات

التحذيرات والآثار الجانبية

البرسيم آمن بشكل عام عندما يؤخذ باعتدال. ومع ذلك ، فهو عشب تم استخدامه كدواء لسنوات عديدة. يمكن للأدوية والأعشاب أن تكون لها آثار جانبية وتفاعلات دوائية محتملة خطيرة. لذلك ، يجب عليك دائما مناقشة استخدام المكملات العشبية مع طبيبك وطبيب طفلك.

كلمة من Verywell

البرسيم هو عشب مغذي يعتقد أنه آمن للنساء المرضعات طالما أنه اعتاد الاعتدال. معبأة بالفيتامينات والمعادن ، إنها إضافة صحية لنظامك الغذائي. لذلك ، إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية لزيادة كمية حليب الثدي ، فإن إضافة براعم البرسيم وغيرها من الأطعمة المغذية للحليب إلى نظامك الغذائي اليومي تستحق المحاولة. في حين لا توجد أدلة كافية لتأكيد أن الفصفصة سوف تساعدك على زيادة إمدادات الحليب ، يبدو أن الأطعمة الطبيعية والأعشاب تعمل جيدًا لبعض النساء. بالطبع ، كل شخص مختلف لذا قد يعمل أو لا يعمل من أجلك.

> المصادر:

> لجنة بروتوكول الاكاديمية للرضاعة الطبيعية. بروتوكول ABM السريري رقم 9: استخدام galactogogues في بدء أو زيادة معدل إفراز الحليب الأمهات (المراجعة الأولى يناير 2011). طب الرضاعة الطبيعية. 2011 1 فبراير ؛ 6 (1): 41-9.

> هونغ YH ، وانغ SC ، هسو C ، لين BF ، كو YH ، هوانغ CJ. المركبات الاستروجية النباتية في البرسيم البرعم (Medicago sativa) خارج coumestrol. مجلة الزراعة وكيمياء الطعام. 2010 ديسمبر 15 ؛ 59 (1): 131-7.

> MedlinePlus. البرسيم. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. قاعدة بيانات الأدوية الوطنية الشاملة. 2012.

> Mills E، Dugoua JJ، Perri D، Koren G. Herbal drugs in pregnancy and lustation: an based-based approach. الصحافة اتفاقية حقوق الطفل. 2013.

> Putnam، DH، Summers، CG، Orloff SB Alfalfa Production Systems in California. IN (CG Summers and DH Putnam، eds.)، Alfalfa management for Mediterranean and Desert Zones. الفصل 1. أوكلاند: > University > of California Agriculture and Natural Resources Publication 8287. 2007.