1 -
أعراض وعلامات من الاكتئاب والقلق المرتبط بالعقمهل تشعر بأن حياتك كلها تركز على العقم؟ هل تذهب للنوم وتستيقظ تفكر في الحمل ؟ قد تعاني من اكتئاب أو قلق متعلق بالعقم .
قد يكون العقم قد خطف حياتك.
العقم هو مرهق عاطفيا وجسديا. وقد وجدت الدراسات أن الضغوط النفسية التي تصيب النساء اللواتي يعانين من العقم تشبه السرطان ومرضى القلب . ومن المرجح أيضا أن تعاني الخصوبة التي تواجه تحديا من الاكتئاب.
لكن مجرد كون النضال العاطفي للعقم شائع لا يعني أنه يجب عليك تجاهل ذلك.
هذا لا يعني أنه لا توجد طريقة أخرى أو يجب عليك الاستسلام فقط للشعور بهذه الطريقة.
ما يلي هو قائمة من 15 علامات على الاكتئاب أو العقم ذات الصلة بالعقم.
وهو يعتمد على قائمة علامات الجمعية الأمريكية للطب التناسلي التي يمكن أن تستفيد من المشورة .
(إذا كانت هذه العلامات الخمسة عشر تنطبق عليك ، نعم ، آمل أن تفكر بجدية في تقديم المشورة).
عندما تنظر من خلاله ، فكر فيما إذا كانت هذه صراعات لديك. قد ترغب في تدوين الملاحظات لمشاركتها مع طبيبك.
في نهاية القائمة ، أقدم نصيحة حول كيفية كسب حياتك من العقم.
لأنه يمكنك الفوز بها. أعتقد أنك سوف.
2 -
تفكر في العقم طوال اليومربما تفكر ، "كيف لا أفكر في العقم طوال الوقت؟"
خاصة في خضم العلاجات أو الاختبارات ، من الطبيعي أن يكون لديك عقم في مقدمة عقلك.
إذا كنت تقوم بدراسة درجة حرارة جسمك القاعدي ، فمن الواضح أنك ستحصل على خصوبة في الدماغ عند الاستيقاظ.
إذا كنت تعطي نفسك الحقن والدخول إلى الموجات فوق الصوتية ، مرة أخرى ، فليس من المستغرب أن تتركز أفكارك في كثير من الأحيان على العلاج.
ومع ذلك ، فهذا يختلف عن الشعور بالعقم هو الشيء الوحيد الذي يمكنك التفكير فيه ... حتى عندما لا تكون في منتصف دورة علاج مكثفة.
عندما تخرج مع الأصدقاء ، هل تجد أفكارك تنجرف إلى خصوبتك؟
هل تكافح للعثور على أشياء تتحدث عنها مع شريكك (أو أصدقائك) إلى جانب العقم؟
عندما تحاول التركيز أو تستمتع بأجزاء أخرى من حياتك ، هل تشعر بأن العقم دائمًا ما يتمكن من التسلل وكسر تركيزك؟
هذه مشكلة.
3 -
كنت مغرم بالذنبلنكن واضحين: الشعور بالذنب هو عاطفة يجب أن تكون مقتصرة على أولئك الذين فعلوا عمداً خطأ ما.
المجرمين ، على سبيل المثال. هم مذنبون بجريمة.
الذنب لا ينبغي أن يترافق مع مرض طبي.
قد تشعر بالذنب ...
- لعدم البدء في الحصول على عائلة في وقت سابق
- لعدم العثور على شريك في وقت سابق
- لعدم تجميد بيضك ... حتى لو لم تكن هناك طريقة يمكن أن تكون قد عرفتها
قد تشعر بالذنب لأنك مصابة بعدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أدت إلى مشاكل خصوبتك الحالية.
قد تشعر بالذنب - ولكن لا يجب عليك.
يعني الذنب أنك كنت تعرف وفهمت أن أفعالك خاطئة ، وأنك تعرف ما هي العواقب ، وأنك فعلت ذلك على أية حال.
أنا على استعداد للمراهنة أن هذا ليس صحيحًا.
هناك حالات قليلة يكون فيها الاختيار خاطئًا عندما يتعلق الأمر بالخصوبة. في انتظار أن يكون الأطفال ليسوا على خطأ. إنها ليست جريمة.
إذا كنت تشعر بالذنب الشديد أو تلوم نفسك ، يمكنك الاستفادة من المشورة.
4 -
تشعر أنك لا قيمة له أو بالخجلهل تقلق أن الناس سوف يحبك أقل (أو لا على الإطلاق) إذا كانوا يعرفون أنك عقيم؟
هل تشعر بالقلق من أن شريكك سيتركك بسبب مشاكل الخصوبة لديك؟
هل ترى نفسك مكسورة؟ معيب؟
إذا أجبت بنعم على أي من ما سبق ، فإنك تصارع مشاعر عدم القيمة والعار.
أنت تسمح للعقم بتعريفك كشخص.
لكنك أكثر بكثير من عقمك. يمكن أن تساعدك الاستشارة على رؤية ذلك.
5 -
لديك مشاعر مستمرة من الحزنالحزن هو رد فعل طبيعي للأحداث المؤسفة. إذا وجدت نفسك في البكاء عند فشل العلاج ، فإن اختبار الخصوبة يعود بنتائج سيئة ، أو أن اختبار الحمل سلبي ، وهذا طبيعي.
ومع ذلك، إذا…
- يبدو حزنك نادرا ما يرفع
- تجد أيامك رمادية أكثر من أشعة الشمس
- شعرت بالحزن لأسابيع وأسابيع
... قد تتعامل مع الاكتئاب.
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يعانون من العقم أكثر عرضة للنضال مع الاكتئاب .
يتم تعريف الاكتئاب بشكل فضفاض على أنه حزن لا يمكنك التخلص منه ، ويستمر لفترات طويلة من الزمن ، ويتداخل مع حياتك اليومية.
إذا كنت تشعر بالحزن في معظم الأوقات - حتى عندما لا تفهم حقاً لماذا تشعر بالحزن - فقد تتعامل مع أكثر من حزن عادي.
6 -
تشعر أنك معزولة اجتماعياتجنب النساء الحوامل ، أو استحمام الأطفال ، أو الأطفال الصغار لديهم 100٪ طبيعي عند التعامل مع العقم.
يمكن تجنب هذه الحالات حتى يكون شكلا من أشكال الرعاية الذاتية الجيدة.
ولكن ، إذا كنت ...
- الشعور بالوحدة الزائدة معظم الوقت
- تجنب الأصدقاء والعائلة في معظم الحالات
- البقاء في المنزل وبعيدًا عن اللقاءات الاجتماعية التي كنت تتمتع بها في يوم من الأيام
- الشعور بالوحدة حتى عندما تكون مع الآخرين
... قد تعاني من مشاعر العزلة.
هذا يمكن أن يكون نتيجة للاكتئاب و / أو العار.
7 -
أنت لم تعد تتمتع الأنشطة التي قمت بهاهل هناك نشاطات كنت تحبها في يوم من الأيام ولا تجد فيها المتعة؟
هذا ليس هو نفسه مجرد اختيار هواية جديدة ، بالطبع.
ومع ذلك ، إذا كانت هناك هوايات ، أو أصدقاء ، أو أماكن كنت تحبها في السابق ، ولا يمكنك الحصول على نفسك للتمتع بها بعد الآن (على الرغم من رغبتك في ذلك) ، فقد يكون الحزن على العقم هو تلوين إدراكك للحياة.
8 -
تشعر في كثير من الأحيان بالقلق أو تجربة هجمات الذعريمكن للعقم توليد قدر كبير من العصبية. بعض من هذا هو متوقع.
إن الشعور بالقلق من اختبارات الخصوبة المرتقبة (وخاصةً تلك الخاصة بالأنواع الغازية) ، وانتظار النتائج ، والقلق بشأن الآثار الجانبية للعلاج والنتائج يمكن أن يؤدي إلى هزة أعصابك.
ومع ذلك ، إذا وجدت ...
- القلق يعرقل حياتك اليومية
- يبدو أن العصبية لا تتوقف بعد فترات التوتر
- تجد نفسك تشعر بالقلق دون سبب معين
- تجد نفسك تعاني من نوبات الهلع
... قد تتعامل مع شيء أكثر من العصبية العادية. قد يكون لديك قلق متعلق بالعقم.
9 -
أنت بسهولة بالاحباط أو الغضبكل من القلق والاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الإحباط أكثر من المعتاد ، فضلا عن فقدان صبرك بسهولة أكبر.
كما يمكن توجيه الغضب والإحباط على العقم عند الموجودين حولك. قد تجد نفسك تغوص في زملاء العمل أو أفراد العائلة على أشياء صغيرة ، ليس لأن ما فعلوه كان سيئًا للغاية ، ولكن لأنك تشعر بالغضب والإحباط في الداخل.
قد تجد نفسك تشعر بالغضب من النساء الحوامل بشكل عشوائي أو اللواتي لديهن أطفال صغار. ربما حتى أشخاص لا تعرفهم.
قال لي المعالج نفسي مرة واحدة أن الغضب هو العملة المقابلة للحزن. أينما يوجد الغضب ، هناك حزن يتربص على الجانب الآخر.
يمكن أن تساعدك الاستشارة على معالجة مشاعر الغضب ، بحيث لا يصبح زملائك في العمل وأحبائك أهدافًا بريئة.
10 -
لديك مشكلة في التركيز أو تذكر الأشياءبعض عقاقير الخصوبة يمكن أن تسبب مشاكل التركيز .
ومع ذلك ، إذا كنت تجد أن ...
- أنت "فضاء" معظم الوقت
- أنت غير قادر على التركيز على عملك
- لا يمكنك حتى التركيز على الأنشطة الممتعة ، مثل قراءة كتاب
... قد ترغب في النظر في المشورة.
يمكن للاكتئاب والقلق أيضا أن يجعل التركيز صعبًا ، كما يمكن التفكير في العقم 24/7.
11 -
علاقتك هي المعاناةالعقم يضع ضغوطا هائلة على زوجين. يقترب بعض الأزواج ، في حين يشعر الآخرون أنهم ينجرفون.
الضغوط المالية للعقم يمكن أن تأتي أيضا بين الأزواج.
- هل تجد نفسك تتجادل بشأن قرارات علاج الخصوبة؟
- هل تقلق من أن شريكك سيتركك بسبب العقم؟
- هل نسيت كيف نلهو معا؟
إذا كنت تشعر أن علاقتك معاناتك ، قد يكون رؤية أحد المستشارين خيارًا جيدًا.
12 -
أنت تكافح مع الأداء الجنسي أو المتعةعندما تحاول الحمل ، غالباً ما تحتاج إلى ممارسة الجنس عندما لا تشعر به.
هذا يمكن أن يغير الطريقة التي يقترب بها الزوجان من الجنس حتى عندما لا يكونا "مطلوبين" للحصول عليه.
أيضا ، يمكن أن يؤدي العقم العار إلى رؤية حياتك الجنسية ك "آلة صنع طفل مكسورة." قد تنسى أن الجنس أكثر بكثير من صنع الأطفال.
هذا يمكن أن يؤثر بشكل خطير على حياتك الجنسية.
المشاكل التي قد يواجهها بعض الأزواج تشمل ...
- انخفاض في الرغبة الجنسية
- القلق من الأداء أو عدم القدرة على الانتصاب
- انخفاض التمتع بالجنس
يمكن للاكتئاب والقلق أيضا أن يؤدي إلى تفاقم صحتك الجنسية.
أيضا ، يمكن لبعض الاختلالات الهرمونية (التي تسبب العقم) تؤثر أيضا على حياتك الجنسية. قد يكون الجنس مؤلمًا بسبب الأمراض التناسلية ، مثل التهاب بطانة الرحم. وهذا بدوره يمكن أن يضر بحياتك الجنسية.
إذا كنت تعاني من صعوبات جنسية ، فمن المهم ألا تفكر في تقديم المشورة فحسب ، بل يجب أيضًا أن تدرك طبيب الخصوبة.
13 -
أنت تتحول إلى أدوية أو كحول أكثرأنت تعلم أنك لا يجب أن تشرب عندما تحاول الحمل.
ولكن ربما يكون الإجهاد قد وصل إليك ، وتجد نفسك تتناول مشروبًا للاسترخاء في الليل.
كوب واحد من النبيذ من وقت لآخر ليس مشكلة.
لكن اذا...
- تجد نفسك الشرب من أجل خدر عواطفك
- أنت تخفي شرابك من شريكك
- الشرب يتدخل في حياتك اليومية
... حان الوقت للوصول للمساعدة.
14 -
تريد أن تأكل كل الوقت أو لا على الإطلاقالغذاء يمكن أن يكون دواء.
هل تجد نفسك تأكل لتخدر عواطفك؟ هل تنفر ثم تشعر بالذنب بسبب الأكل؟
لا يوجد شيء خطأ في الحصول على علاج مرة واحدة في لحظة. الفرق بين الأكل العاطفي والتمتع به هو عامل الاستمتاع.
في كثير من الأحيان ، عندما يكون شخص ما يأكل لتخدر المشاعر الصعبة ، يشعر الشخص بأنه أسوأ - وليس أفضل - بعد الانغماس.
بدلا من ذلك ، بعض الناس يفقدون شهيتهم في أوقات التوتر الشديد.
التغييرات في أنماط الأكل ، وكذلك التغيرات في وزنك ، يمكن أن تكون علامات للاكتئاب.
15 -
أنت تكافح بالنومالاكتئاب والقلق يمكن أن تتداخل مع النوم.
هل...
- تجد نفسك نائما أكثر من اللازم؟
- هل لديك صعوبة في النوم في الليل؟
- هل لديك صعوبة في النوم؟
- تجد نفسك النوم في كل الساعات الخطأ؟
يمكن أن تكون هذه علامات للاكتئاب أو القلق.
ضع في اعتبارك أن بعض عقاقير الخصوبة يمكن أن تتداخل مع أنماط نومك. تحدث إلى طبيبك إذا كانت مشاكل نومك تبدأ عند تناول دواء معين أو عقار خصوبة.
16 -
تجد أفكارك تتحول إلى الموت أو الانتحارإذا وجدت نفسك تفكر في أنه من الأفضل أن تكون ميتًا ، أو تخيل نفسك بشأن الانتحار ، فمن المهم للغاية أن تطلب المشورة.
الأفكار الانتحارية هي علامة على الكآبة الشديدة. كلما أسرعت في الحصول على المساعدة ، كلما سرعان ما ستتمكن من الشعور بتحسن حياتك مرة أخرى.
هل تكافح مع الأفكار الانتحارية الآن؟ هل أنت خائف من أن تؤذي نفسك؟
يرجى الاتصال بخط المساعدة الإنتحاري أو الوصول إلى أقرب غرفة طوارئ.
- National Suicide Prevention Lifeline: 1 (800) 273-8255
- الخطوط الساخنة الانتحار الخطوط الساخنة في الولايات المتحدة
الانتحار هو قرار دائم يستند إلى مشاعر مؤقتة. يرجى التواصل للحصول على المساعدة.
- نصائح للتعامل مع الأفكار الانتحارية
17 -
ليس عليك أن تشعر بهذه الطريقة ...العقم يمكن أن يكون مفجعًا. قد يكون اجتياز الاختبار والعلاج متعبًا. من الطبيعي أن تشعر بالحزن والغضب في بعض الأحيان.
لكن العقم ليس من الضروري أن يسيطر على حياتك.
في حين أنه من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بالعقم من الاكتئاب أو القلق ، فهذا لا يعني أنه أمر لا مفر منه.
ليس عليك المعاناة. هناك مساعدة هناك.
> المصادر:
> آرثر ل. Greil ، 1 كاثلين Slauson - بليفينز ، 2 وجوليا McQuillan2. "تجربة العقم: مراجعة للأدب الحديث." Sociol Health Illn . يناير 2010 32 (1): 140-162. نشرت على الانترنت 2009 ديسمبر 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> العقم والمشورة والدعم: متى وأين للعثور عليه. الجمعية الأمريكية للطب التناسلي.