التعامل مع الحصول على الفترة الخاصة بك عندما كنت ترغب في أن تكون حاملا
نادراً ما يكون الحصول على الدورة الشهرية أثناء محاولة الحمل أمرًا سهلاً. يمكن أن يكون الانتظار لمدة أسبوعين (الفترة بين الإباضة والفترة المتوقعة) مليئًا بالأمل والقلق. يمكنك قضاء تلك الأيام مع ملاحظة كل علامة الحمل المبكر . أنت تشعر بالحمل. أنت على يقين من أن هذا الشهر سيكون شهرك.
قد تتخيل أخذ اختبار الحمل وأخيراً رؤية نتيجة إيجابية .
ثم ... تأتي الدورة الشهرية. انها مخيبة للآمال. وكسر القلب. حتى لو مررت بهذا الأمر مرارًا وتكرارًا لأشهر ، فلا تزال تؤلمك.
إذا كانت هذه دورة علاج خصوبة ، يمكن أن تكون الضائقة العاطفية أكبر.
إليك كيفية التعامل عندما تظهر Aunt Flo على بابك.
جدول بعض الوقت الحزن
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن والإحباط عند وصول العمة فلو. لكنك لا تريد أن تشعر بالحزن والإحباط طوال الفترة.
يمكن أن يساعد على جدولة بعض الوقت للحزن.
قد تقول لنفسك أنك ستخرج من دموعك وتضطر إلى التلاعب في اليوم الذي تحصل فيه على الدورة الشهرية. ومع ذلك ، في اليوم الثاني من دورتك ، سوف تبذل قصارى جهدك للمضي قدمًا.
ماذا لو كنت ما زلت تشعر بالحزن في اليوم الثاني؟ لا تدعها جانبا.
بدلا من ذلك ، يمكنك "جدولة" ربما 15 دقيقة لترك الدموع.
يبدو غريبا - جدولة عواطفك - ولكن هذا يمكن أن يساعد في الواقع.
حفظ إضافي خاص الرعاية الذاتية يعامل
الحيض هو وقت كبير للحصول على مزيد من الرعاية الذاتية.
قد تنقذ بعض شاي الأعشاب الخاص في هذا الوقت ، فقط أخذه خلال فترة الحيض.
أو ربما تضع جانبا المستحضرات المعطرة أو الصابون. أضيء بعض الشموع.
قم بإضاءة الأضواء وقضاء وقت في الرسم ، أو الحياكة ، أو القيام بأي هوادة لديك تستمتع بها.
هذا لا يضيع الوقت. ليس من السخف أن تعتني بنفسك عندما تشعر بالغبطة. في الواقع ، إنها أفضل طريقة لبدء الشعور بالتحسن.
قد يكون لديك رغبة قوية في الخانق على الوجبات السريعة. هذا يرجع جزئيا إلى الهرمونات وجزئيا بسبب الإجهاد. الخيار الأفضل هو أن تجعل من نفسك طعامًا صحيًا وعصريًا.
قد تقرر أن تجعل وجبة واحدة تأخذ جهدا أكثر مما لديك من الوقت. ربما سوف تبحث عن وصفة جديدة لمحاولة.
أنا لا أقول أنه يجب عليك أن تحرم نفسك من الشوكولاتة تمامًا. أنا تماما chocoholic بنفسي!
ولكن من السهل جدًا تناول الكثير من الأطعمة السريعة عندما تشعر بالحزن. هذا قد يؤدي إلى الندم. وقد ساعدت خدعة العشاء اللذيذ والمرتاح على التغلب على إغراءات الوجبات السريعة عدة مرات.
الاستثمار في القماش الحيض وسادات
قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء ، لكن الاستثمار في مناديل الحيض القماش ساعدني على التأقلم أثناء الإجهاض .
فكنت أحسب أنني إذا اضطررت إلى النزف ، كنت سأنزف الدماء بشكل أنيق. لقد صنعوا مثل هذا الاختلاف في شعوري.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- ورأى القلب الخيزران قابلة لإعادة الاستخدام القماش الحيض وسادات
في هذه الأيام ، أنا معجب كبير بأكواب الحيض. يمكنهم أيضا جعل الدورة الشهرية أكثر راحة.
أنت تواجه بالفعل وقتًا عصيبًا عاطفياً. قد تكون مريحة جسديا!
- DivaCup (حجم ما قبل الولادة)
- DivaCup (حجم 2 ، حجم ما بعد الولادة)
تجنب اختبار الحمل نأسف
على الرغم من المغرية ، فإن إجراء اختبارات الحمل المتعددة خلال فترة الأسبوعين المنتظرة قبل تأخر الدورة الشهرية لا يجعل الحصول على الدورة الشهرية أكثر سهولة.
بمجرد الحصول على الدورة الشهرية ، قد تندم على إضاعة الاختبارات ورمي الأموال عليها.
- عندما يكون اختبار الحمل سلبيًا: كيفية التعامل
- في وقت متأخر ولكن اختبار الحمل السلبي؟ هنا لماذا يحدث ذلك
- قبل أن تأخذ اختبار الحمل
التحدث مع شخص ما عن خيبة أملك
ربما يكون الشيء الوحيد الأسوأ من الشعور بالاكتئاب عندما تحصل على الدورة الشهرية هو الشعور بمفردك بحزنك.
لا تحتفظي بها لنفسك
استدعاء صديق حميم الذي يعرف عن محاولتك تصور مشاكل. تواصل مع الزملاء infertiles على الانترنت.
قد تفكر أيضًا في المشاهدة والتحدث مع مستشار محترف ، خاصةً مع خبرة في العقم. ساعدني التحدث إلى أحد المستشارين في العثور على طريقي خلال فترات الانتظار لمدة أسبوعين والفترات المخيبة للآمال وعلاجات الخصوبة المجهدة.
فكرة أخيرة ...
على الرغم من أن الفترة تشير إلى نهاية دورة واحدة ، إلا أنها في نفس الوقت بداية دورة جديدة.
قد تبدو فكرة دورة أخرى ساحقة. ومع ذلك ، فإن دورة جديدة هي أيضا فرصة أخرى ، أمل جديد. وربما تكون هذه الفترة هي الفترة الأخيرة للأشهر التسعة المقبلة.
مزيد من المواجهة أثناء محاولة الحمل: