تربية ابنة؟ سوف تستفيد من المشاركة في الرياضة.
نحن نعلم أن الرياضة يمكن أن تجلب فوائد كبيرة للأطفال . لكن هل تعلم أن هذه يمكن أن تكون أكثر فائدة بالنسبة لبناتنا؟ قد تقدم الرياضة للفتيات تحسين احترام الذات ، والتفاعلات الاجتماعية ، والصحة العقلية (في الفتيات اللواتي يلعبن رياضة جماعية أو فردية مقارنةً بالرياضيات ، أو أولئك الذين يلعبون ولكنهم ينقطعون في وقت مبكر).
تابع الباحثون أربعة آلاف طفل أسترالي (بنين وبنات) لمدة عامين ، ووجدوا رابطًا بين المشاركة الرياضية ونوعية الحياة المتعلقة بالصحة ، خاصةً في الأطفال الذين مارسوا الرياضة معظم فترة العامين ، في الأطفال الذين لعبوا الرياضات الجماعية. وفي الفتيات.
الاستنتاج الذي توصلوا إليه: "تساعد مشاركة الأطفال في الرياضات الجماعية المناسبة من الناحية التطويرية على حماية نوعية الحياة المرتبطة بالصحة ويجب تشجيعها في سن مبكرة والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة".
أفضل رياضة للبنات
كل رياضة يمكن أن تكون جيدة للفتيات! تقريبا أي رياضة شبابية يمكنك أن تسميها يمكن أن تلعبها وتديرها كل من الأولاد والبنات - من الخيارات التي تهيمن عليها الفتيات مثل التشجيع والجمباز والتزلج على الجليد إلى الأحداث التي كانت مخصصة للأولاد ، مثل المصارعة ورفع الأثقال وحتى معالجة كرة القدم . في العديد من الحالات (مثل كرة القدم ، والهوكي على الجليد ، وعلم كرة القدم) ، يتم تكوين الفرق حتى سن المراهقة.
أفضل طريقة لمطابقة طفلك بالرياضة المناسبة هو السماح له بتجربة أكبر قدر ممكن. ركلة حول كرة القدم في ساحة أو في الحديقة. علمها كيفية ركوب الدراجة. خذها إلى التزلج العام في حلبة التزلج على الجليد أو لمحاولة لعب البولينج أو تسلق الصخور أو فنون الدفاع عن النفس.
ستتيح العديد من الاستوديوهات وصالات الألعاب الرياضية لطفلك تجربة صف واحد مجانًا. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان الجيم أو المركز المجتمعي أو حدائق المدينة وقسم الترفيه يحتوي على دروس لأخذ العينات الرياضية للأطفال. هذه تسمح ابنتك للتحقق من عدة رياضات مختلفة في وقت واحد. أنت لا تعرف أبدا أي واحد سوف يجذب انتباهها.
حالما تجرّب ابنتك العديد من الألعاب الرياضية المختلفة ، يمكنك البدء في الرياضة أو الرياضة التي تتناسب تمامًا مع شخصيتها ومهاراتها واهتماماتها. تنقل الألعاب الرياضية الجماعية فوائد إضافية (على الأقل وفقًا للدراسة الأسترالية) ، ولكن لا تنس أن العديد من الرياضات الفردية يمكن أن يكون لها عنصر فريق أيضًا: السباحة ، والتزلج ، والقفز ، وغيرها الكثير. وإذا صممت على الطيران بمفردها ، فإنها ستستمر في جني الفوائد ، ومن المرجح أن تتدرب مع أقرانها ومدربيها الذين سيصبحون زملاء لهم بديلين.
الحفاظ على الفتيات آمنة
الفتيات ليسوا أكثر حساسية من الفتيان عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة الرياضية ؛ من المهم أن يلعب جميع الأطفال بأمان. ومع ذلك ، يجب أن تكون على علم بأن الفتيات قد يكون أكثر عرضة لبعض أنواع الإصابات ، مثل تمزق الأربطة في الركبتين. يمكن أن تساعد الرياضة البدنية السابقة على المشاركة في تحديد أي مخاطر معينة على طفلك وطرق تقليلها. لحماية طفلك من الإساءة العاطفية والجسدية والجنسية في الرياضة ، اكتشف ما إذا كان فريقه أو جامعته قد شارك في تدريب SafeSport .
سواء كانت فتاتك تذهب إلى رياضة تؤكد المرونة أو النعمة أو القوة أو السرعة أو العمل الجماعي أو الإنجاز الفردي ، يمكن أن يساعدها على اتخاذ خطوات قوية نحو الصحة واللياقة البدنية والفرح مدى الحياة.
مصدر:
Vella SA، Cliff DP، Magee CA، and Okely AD. المشاركة الرياضية ونوعية الحياة ذات الصلة بصحة الوالدين في الأطفال: الجمعيات الطولية. مجلة طب الأطفال ، المجلد. 164 ، رقم 6 ، يونيو 2014.