في أي عمر ، يقوم بعض الأطفال الرضع بالتمريض أو الشرب أكثر من غيرهم يوميًا. ضع في اعتبارك أن كميات التغذية الموصى بها هي مجرد متوسط. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف ما هي الأطعمة الصلبة للانتقال إلى متى يجب أن يكون طفلك مستعدًا لها.
قواعد لتغذية أغذية الأطفال
يوصى عادة أن تبدئي بالطفل على الأطعمة الصلبة بين 4-6 أشهر ، وتبدأ بشكل كلاسيكي بحبوب الأرز المدعمة بالحديد.
ستقدم بعد ذلك خضروات أو فاكهة ، على الرغم من أن توقيت ذلك يعتمد على وقت بدء الحبوب. إذا انتظرت حتى يبلغ طفلك ستة أشهر لبدء تناول الحبوب ، فمن المحتمل أن تقوم بسرعة بإدخال الخضار أو الفاكهة. من ناحية أخرى ، إذا بدأت الحبوب مبكرًا ، مثل حوالي 4 أشهر ، فقد يكون طفلك مستعدًا للخضراوات أو الفاكهة بحلول 5 أو 6 أشهر.
ليس هناك أي قواعد صلبة وسريعة لتغذية أغذية الأطفال. حتى المبادئ التوجيهية بشأن الأطعمة التي يجب البدء بها والأطعمة التي يجب تجنبها قد تغيرت قليلاً.
في حين كان يعتقد في السابق أنه يجب عليك البدء بالحبوب ويجب تجنب أشياء مثل بياض البيض وغيرها من " أطعمة الحساسية " ، يمكنك الآن البدء بما تشاء. تجنب أطعمة معينة لن يمنع طفلك من تطوير الحساسية الغذائية.
ومع ذلك ، عليك أن تبدأ بشيء ، والحبوب هي شيء سهل للبدء به.
الشيء الوحيد الذي يمكنك تغييره هو أنه بدلا من إعطاؤها حبوب الأرز مع كل وجبة ، يمكنك فقط أن تعطيها أكثر بقليل أو مرتين في كل يوم.
قد يساعدك ذلك في الدخول في روتين من الوجبات العادية في وقت لاحق.
إرشادات تغذية الرضع
متى يجب البدء في إطعامها أطعمة أكثر صلابة وصيغة أقل؟
من المحتمل أن يكون هناك بعض الوقت قبل أن تتوقع طفلاً بدأ تناول أغذية الأطفال لخفض تناوله أو تناوله. في الواقع ، قد لا تتوقع أن تخفضها حتى تبلغ من العمر 8 إلى 9 أشهر ، أو ربما حتى بعد عيد ميلادها الأول.
بالنسبة إلى كمية الأطعمة الصلبة التي يجب أن تعطيها لطفلك ، لا توجد إرشادات محددة. بدلًا من ذلك ، راقب طفلك عن العلامات التي تشير إلى أنه لا يزال جائعاً أو غير راضٍ ، ثم ابدأ بتقديم المزيد. إذا التهمت تلك الملعقة من الجزر ويبدو أنها متلهفة لتناول المزيد من الطعام ، فربما تعطي ملعقة أو اثنتين أخرى. إذا كانت قد فقدت الاهتمام بعد ملعقة من الملعقة وتبتعد عن الملعقة ، فمن المحتمل أنها لن تكون مستعدة لأكثر من ذلك.
بمجرد حصولك على ما يصل إلى 3-4 ملاعق طعام من الحبوب والفاكهة والخضار في وجبة واحدة ، فعادةً ما يكون الوقت مناسبًا لتقديم وجبة أخرى خلال اليوم ، وذلك بهدف تناول 3 وجبات منتظمة في الوقت الذي يكون فيه طفلك حوالي 7-8 سنوات اشهر من العمر.
المبادئ التوجيهية لبدء الأغذية الصلبة
للمساعدة في تخفيف انتقال طفلك إلى الأطعمة الصلبة ، ضع في اعتبارك الإرشادات التالية:
- ابدأ الجوامد في وقت ما بين 4-6 أشهر ، بمجرد أن يظهر طفلك علامات الاستعداد ويمكن أن يأكل من الملعقة.
- إن حبوب الأرز المدعمة بالحديد هي أول طعام صلب يجب أن يأكله طفلك ، ولكن يمكنك اختيار شيء آخر ، ويفضل أن يكون غذاءً غنيًا بالحديد أو غنيًا بالحديد إذا كنت ترضعين طفلك.
- جرب العثور على أفضل وقت لإطعام طفلك المواد الصلبة ، على سبيل المثال قبل أو بعد أو في وقت منفصل عن الصيغة أو الرضاعة الطبيعية.
- للكشف بسهولة عن حساسية الطعام ، قم بإعطاء طعام واحد فقط جديد في وقت واحد ، وانتظر 3-4 أيام قبل إدخال آخر.
- ابدأ بملعقة صغيرة أو أقل عند إدخال المواد الصلبة أولاً ثم قم بزيادة ببطء إلى ملعقة طعام أو أكثر بينما يحصل طفلك على تعليق تناول الأطعمة الصلبة.
- استمر في تقديم حليب مكسو بالحديد لطفلك حتى بعد إدخال الأطعمة الصلبة الأخرى ، لأنه مصدر جيد للحديد أو رضيعك المتنامي.
- كن على دراية بمخاطر أطعمة الاختناق ، مثل المعكرونة غير المقطوعة ، وقطع من زبدة الفول السوداني ، والعنب الكامل ، والمكسرات ، والكلاب الساخنة.
- الكثير من المأكولات البحرية يمكن أن يعرض الأطفال الصغار للزئبق ، لذلك اتبع التحذيرات الحالية من السمك والزئبق عند إطعام الأطفال المأكولات البحرية.
- تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان طفلك لن يأكل أي مواد صلبة في الوقت الذي يبلغ من العمر 7-8 أشهر.
تذكر أنه على الرغم من أن "قواعد" تقديم طعام الأطفال تكون أكثر مرونة في هذه الأيام ، لم يكن هناك أي خطأ في الطريقة التقليدية لبدء تناول حبوب الأرز ، لذلك لا يزال بإمكانك القيام بذلك. وبعد تناول حبوب الأرز ، فكر في الانتقال إلى الحبوب الأخرى ، مثل دقيق الشوفان والشعير ، ثم أدخل الخضار المتوترة والفاكهة وأخيراً اللحوم.
وعلى الرغم من أن قواعد ما يمكن أن تطعمه لطفلك قد تم تحريرها بقدر كبير ، إلا أنه لا يزال من غير الآمن إطعام العسل للأطفال الرضع دون سن 12 شهرا.
مصادر:
> بيان سياسة AAP. الوقاية من الاختناق بين الأطفال. PEDIATRICS المجلد. 125 No. 3 March 2010، pp. 601-607.
بيان الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: الرضاعة الطبيعية واستخدام الحليب البشري. طب الأطفال 2012 ؛ 129: 3 e827-e841
الأكاديمية الأمريكية لتقرير طب الأطفال السريري. التشخيص والوقاية من نقص الحديد وفقر الدم بعوز الحديد عند الرضع والأطفال الصغار (0-3 سنوات من العمر). طب الأطفال 2010 ؛ 126: 1040-1050.