نظرة على جسمك وطفلك ، وأكثر من ذلك
مرحبًا بك في الأسبوع 21 من الحمل. أنت أكثر من منتصف الطريق هناك ، وفي جميع الاحتمالات ، يتحرك طفلك قليلاً - ويمكنك أن تشعر به. الوجيه ، إذا جاز التعبير: هو أو هي على الأرجح ليس على نفس الجدول الزمني مثلك. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لبدء الحديث عن استحمام الطفل مع الأصدقاء والعائلة إذا كنت مهتمًا بذلك ولم تناقشه بالفعل.
الفصل الخاص بك: الفصل الثاني
أسابيع للذهاب: 19
أنت هذا الأسبوع
بطنك ليس هو الشيء الوحيد الذي ينمو أكبر هذا الأسبوع. إذا كنت مثل معظم النساء الحوامل ، قد تلاحظ أن ساقيك وأقدامك متورمة بنهاية اليوم. في حين أن التورم ( وذمة ) يمكن أن يكون من ذوي الخبرة في أي نقطة خلال فترة الحمل ، فإنه يميل إلى أن يكثف في هذا الوقت. قد ترغب في كل هذا السوائل الزائدة ، وهذا أمر مفهوم. لكنه يخدم غرضًا: إنه يساعد في الواقع على تحضير أنسجة الحوض والمفاصل لتوسيعها للتسليم.
يحدث التورم (في الغالب) بسبب زيادة السوائل والدم المتدفقة عبر الجسم ، ولكن هناك مشكلة أخرى في منتصف الساق تتعلق بالقدم ، وهي الأوردة القشرية ، بسبب انقطاع تدفق الدم والتغيرات الهرمونية. إذا كنت غير معتاد على الدوالي ، فغالبا ما تظهر على شكل خطوط متعرجة أرجوانية أو زرقاء على ساقيها ويمكن أن تكون غير مؤلمة أو متورمة ومؤلمة. يمكن أن تتواجد الأوردة الدارجة أحيانًا في الفرج أو المستقيم. عندما يحدث ذلك ، فهي معروفة باسم البواسير .
طفلك هذا الاسبوع
يستمر طفلك في الحصول على الغالبية العظمى من المواد المغذية له من المشيمة. ولكن هذا الأسبوع ، أصبحت أمعاء الطفل الآن كافية لبدء امتصاص العناصر الغذائية من السائل الأمنيوسي الذي يبتلعه الآن بشكل منتظم.
حتى هذه النقطة ، قام كبد طفلك وطحاله بكافة عمليات الرفع الثقيلة عندما يتعلق الأمر بصنع خلايا الدم.
ولكن الآن ، يساهم نخاع العظام أيضًا ، ويأتي في الثلث الثالث من الحمل وبعد ذلك ، سيتولى نخاع العظام كل إنتاج خلايا الدم. (الطحال ينحني من هذا العمل في الأسبوع 30 ، والكبد يتوقف عن الإنتاج قبل بضعة أسابيع من ولادة طفلك.
في أخبار أخرى ، يكتمل نمو جفن طفلك ، وإذا كان طفلك في مرحلة الطفولة ، فإن مهبله يتطور باطراد الآن ، ولكن لا ينتهي حتى يصبح أقرب إلى ولادته. وبحلول نهاية الأسبوع ، سيبلغ طول طفلك حوالي 8 بوصات ووزنه عند حوالي 12 أونصة.
في مكتب طبيبك
إذا وجدت نفسك في مكتب طبيبك أو ممرضة التوليد هذا الأسبوع ، فقد تلاحظ أنه يستخدم مصطلحًا جديدًا. ابتداء من الآن ، يقاس طول الطفل من التاج إلى الكعب ، أو CHL. في السابق ، تم قياس طول الطفل من التاج إلى الأرداف ، أو CRL.
إعتبارات خاصة
إذا بدأت في تجربة أي نزيف مهبلي من هنا فصاعدا ، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن. قد يشير النزف غير المؤلم في مرحلة لاحقة من الحمل إلى قصور في عنق الرحم (عندما يبدأ عنق الرحم بالتوسع وفتحه مبكرًا جدًا) أو المشيمة المنزاحة ، وهي الفترة التي تكون فيها المشيمة منخفضة في الرحم ، وتغطي بعض أو كل عنق الرحم.
في حين أن غالبية الحالات يتم حلها دون أي تدخل ، فإن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك سوف يحتاج إلى مراقبتك. (إذا كان لديك بالفعل الموجات فوق الصوتية المفصلة ، ستعرف ما إذا كنت في خطر.)
زيارات الطبيب القادمة
خلال مواعيد ما قبل الولادة في المستقبل ، سيواصل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أخذ ضغط دمك واختبار عينة البول. ولكن الآن سيبحث هو أو هي عن مشكلات ضغط الدم المرتفع التي يسببها الحمل ، مثل تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم الحامل الذي يحدث ، بعد حدوثه ، بعد الأسبوع 20 .
رعاية
لا يمكنك فعل أي شيء بشأن تدفق الدم الزائد والهرمونات التي تساهم في التورم في الساقين والقدمين ، ولكن يمكنك تعديل عاداتك لتقليل الانزعاج:
يشرب: على الرغم من أنه يبدو بديهياً ، فإن شرب المزيد من السوائل يمكن أن يساعد على التخلص من النفايات التي قد تساهم في التورم. اختيار الماء قدر الإمكان.
قم بتبديل الجوارب الخاصة بك: قم بتداول أي أنواع مرنة لخرطوم الدعم.
تغيير الموقف: ارفعي قدميك كلما أمكن ذلك (يساعد هذا على دوالي الأوردة أيضًا). وعند الوقوف لفترة طويلة ، التحرك و / أو استخدام كرسي لدعم قدم واحدة.
حتى البوتاسيوم: "قد ينخفض التورم أيضًا عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مثل الموز ، والفاصولياء ، والبطاطا الحلوة ، والبوك تشوي ، والسبانخ" ، كما تقول دانا أنجيلو وايت ، MS ، RD ، أستاذ مساعد سريري في كوينيبياك جامعة في هامدن ، كونيتيكت ، ومطوري للوصفات مثل The Whole 9 Months.
للشركاء
تتعرض النساء الحوامل لخطر متزايد للإصابة بعدوى المسالك البولية حتى الأسبوع 24 تقريبًا . لمساعدتها على تجنب أي إصابات خطيرة ، استحم دائما قبل الانخراط في الجماع . سيساعد ذلك على الحد من إمكانية دخول البكتيريا إلى المسالك البولية ، والتي تكون فوق منطقة المهبل. في الوقت نفسه ، شجع شريكك على استخدام الحمام قبل وبعد ممارسة الجنس.
قائمة فحص جدا
الاستمرار في تناول الفيتامينات قبل الولادة .
استمر في شرب حوالي 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.
إذا كنت تعاني من التورم ، فقم بالزيادة كمية البوتاسيوم الخاصة بك.
ارفعي قدميك كلما أمكن ذلك.
الأسبوع الماضي: الأسبوع 20
الظهور: الأسبوع 22
> المصادر:
> جمعية الحمل الأمريكية. ارتفاع ضغط الدم الحملي: الحمل ارتفاع ضغط الدم المستحث (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> جمعية الحمل الأمريكية. أسبوع الحمل 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> دانا أنجيلو الأبيض ، MS ، RD البريد الإلكتروني الاتصالات. أكتوبر ، نوفمبر ، 2017.
> المركز الوطني لصحة المرأة. Healthywomen.org. الحمل والأبوة. الفصل الثاني من الحمل: 21 اسابيع الحامل. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> مؤسسة النيمور. Kidshealth.org. تقويم أسبوع الحمل 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html