نظرة على جسمك وطفلك ، وأكثر من ذلك
مرحبًا بكم في الأسبوع 30 من الحمل. لديك فقط 10 أسابيع أخرى للذهاب حتى يصل الطفل. لا يخجل طفلك من تناول جميع الغرف التي يحتاجها ، وقد يكون الأمر خارج نطاق المساحة للمطالبة بها في هذه المرحلة.
الفصل الخاص بك: الفصل الثالث
أسابيع للذهاب: 10
أنت هذا الأسبوع
من المرجّح أن يعود اثنان من أعراض الأثلوث الأول بحلول الأسبوع 30 - وهما التعب وتقلب المزاج.
يمكن للوزن الزائد الذي تحمله أن يقودك إلى الإجهاد بمفردك ، ولكن هناك فرصة جيدة لأن قلة النوم تقوم أيضًا بعدد من مستويات الطاقة لديك أيضًا.
يبدأ النوم في المعاناة مرة أخرى الآن بفضل وضعية تغيير الجنين. زيادة في التبول المتكرر في الليل ؛ والقلق والحماس من الطراز القديم الجيد حول التغيرات الكبيرة في الحياة عليك. كل ما سبق يحفز تقلبات المزاج.
في الوقت نفسه ، جسمك يشق طريقه خارج الهرمون relaxin. وتتمثل مهمتها في تخفيف الأربطة والعظام من أجل مساعدة الطفل على الخروج أكثر سلاسة. لكن هذا الهرمون ، بالإضافة إلى زيادة الوزن ، يمكن أن يجعل قدميك أكبر . في الواقع ، وجدت دراسة عام 2013 في المجلة الأمريكية للطب الفيزيائي وإعادة التأهيل أن حوالي 60 إلى 70 في المائة من النساء لديهن أقدام أطول وأطول بعد الحمل. وعلى عكس العديد من التحولات الجسدية التي يسببها الحمل ، فإن هذا لا ينعكس بمجرد ولادة طفلك. بدلاً من ذلك ، يكون هذا التغيير دائمًا.
أخيرًا ، إذا كنت تعاني من قلة السباق العرضية ، فقد تهدأ قليلاً الآن. خلال فترة الحمل ، تزداد كمية الدم الذي يضخّه قلبك (وتسمى أيضًا النتاج القلبي) بنسبة 30 إلى 50 في المائة ، مما يؤدي إلى زيادة سرعة معدل ضربات القلب. ومع ذلك ، هذا الأسبوع ، ينخفض ناتج القلب بشكل طفيف.
( خلال المخاض ، يرتفع مرة أخرى.)
طفلك هذا الاسبوع
رحمك مزدحم جدًا الآن ، يستضيف طفلًا يبلغ طوله 3 رطل ويمتد إلى 15.15 بوصة تقريبًا. لضمان أن الطفل لديه الغرفة التي يحتاج إليها أو هي بحاجة إلى مواصلة النمو ، من المرجح أن يبدأ الرحم في التوسع تحت القفص الصدري في الوقت الحالي.
في الوقت نفسه ، يبدأ الشعر الناعم والناعم المسمى lanugo الذي غطى جسم طفلك لأسابيع بالانسحاب بحلول الأسبوع 30 تقريبًا. عند الولادة ، تبقى بعض البقع من اللانوغو. في معظم الأحيان ، يمكن العثور على الشعر العالق على وجه الطفل ، وحرقة المنطقة الجانبية ، والظهر ، وأعلى بومه.
في مكتب طبيبك
إذا كنت تحمل توأما ، فمن المرجح أن ينمو طفلك حتى الآن بنفس الوتيرة التي ينمو بها الأطفال المفردون. ومع ذلك ، بين الأسبوع 30 والأسبوع 32 ، عادة ما يتباطأ معدل النمو المزدوج قليلا. تكون المضاعفات أصغر عمومًا عند الولادة من الأطفال الذين لم يشاركوا الرحم. من أجل مراقبة نمو أطفالك عن كثب في هذه المرحلة ، قد يبدأ مقدم الرعاية الصحية في استخدام الموجات فوق الصوتية في كثير من الأحيان.
إعتبارات خاصة
إذا كنت تريد (أو تريد) أن تسافر خارج المدينة ، فاعلم أن النافذة تغلق . من المستحسن أن النساء اللواتي يتعرضن لخطر العمل المبتسر تجنب السفر من الأسبوع 32 يوم.
وفي الوقت نفسه ، تقيد بعض شركات الطيران المحلية السفر بالكامل أو تتطلب ملاحظة طبية خلال الشهر الأخير من الحمل. بالنسبة للرحلات الجوية الدولية ، يمكن أن يكون الانقطاع سابقًا.
زيارات الطبيب القادمة
خلال زيارتك المقبلة للولادة ، من الجيد أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الوقوف على موقفه من قطع الحبل السري للطفل . يوصي كل من الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالانتظار لمدة 30 إلى 60 ثانية على الأقل بعد الولادة قبل تثبيت الحبل السري.
في الوقت نفسه ، توصيات منظمة الصحة العالمية تنتظر من دقيقة إلى ثلاث دقائق (أو أكثر) بعد الولادة.
السبب؟ بالنسبة للأطفال الرضع على المدى الطويل ، يمكن لقط تأخر:
زيادة مستويات الهيموجلوبين (خلايا الدم الحمراء) عند الولادة
حتى مخازن الحديد لعدة أشهر ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على تطور طفلك السلوكي ، الحركي ، والمعرفي
وبالنسبة للأطفال المولودين قبل الأوان ، قد يؤدي تأخر التحامل أيضًا إلى:
تحسين الدورة الدموية
تقليل الحاجة لعمليات نقل الدم
انخفاض حالات التهاب الأمعاء والقولون الناخر ، وهو اضطراب معوي خطير
انخفاض معدلات نزيف الدماغ
رعاية
غالبًا ما ترتبط متلازمة النفق الرسغي بأحد أعمال الكمبيوتر المتكررة ، ولكنها أيضًا مشكلة شائعة في الحمل ، خاصةً في الأثلوث الثالث. يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن المرتبط بالحمل واحتباس الماء إلى تضييق العصب الوسطي في معصمك ، مما يتسبب في الألم والوخز وخدر في يديك وأصابعك. يمكن أيضًا أن تجعل من استيعاب الأشياء أمرًا صعبًا.
للمساعدة في تهدئة الشعور بعدم الارتياح ، حاول أن:
خذ استراحة من الأنشطة التي تتطلب حركات يدوية متكررة ، مثل استخدام الكمبيوتر أو الصياغة.
جبر معصمك في وضع محايد لتقليل الضغط على العصب. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في الليل نظرًا لأن العديد من الأشخاص ينامون دون قصد من خلال معصمهم ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض توهج وتضيق.
ضع كمادات باردة لتخفيف الألم.
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول تمارين تقوية اليدين وتمارين التقوية.
التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن احتمال تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الحصول على حقن الكورتيزون.
للشركاء
هل مارست طريقك إلى المستشفى أو مركز الولادة بعد؟ هل لديك خطة مسار بديل إذا لزم الأمر؟ الآن حان الوقت للاستعداد. في نفس الوقت ، تعرف على مكان تسجيل الدخول داخل المستشفى أو مركز الولادة خلال ساعات العمل العادية وبعده ، وكذلك عندما يحين وقت الخروج . إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول التسجيل المسبق .
قائمة فحص جدا
الاستمرار في تناول الفيتامينات قبل الولادة .
استمر في شرب حوالي 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.
واصل القيام بتمارين Kegel يوميًا.
رعاية أي رحلة ضرورية الآن.
قم بإعداد طريق المستشفى الخاص بك.
الأسبوع الماضي: الأسبوع 29
الخروج: الأسبوع 31
> المصادر:
> الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. الأمراض والحالات. متلازمة النفق الرسغي. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. رأي اللجنة. تأخر الحبل السري لقط بعد الحمل. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. السفر خلال الحمل. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> جمعية الحمل الأمريكية. أسبوع الحمل > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> ميرك دليل الاصدار الاستهلاكي. التغييرات البدنية أثناء الحمل. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA، Boyer ER، Teran-Yengle P. Pregnancy يؤدي إلى تغييرات دائمة في بنية القدم. أنا J فيز ميد ريهابيل. 2013 مارس 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
منظمة الصحة العالمية. التوقيت الأمثل لقط الحبل السري للوقاية من نقص الحديد > فقر الدم > عند الرضع. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/