ما يمكنك القيام به عندما كنت لا تحصل على الحامل
هل هناك أشياء يمكنك القيام بها للحمل بسرعة؟ إنه ممكن بالتأكيد
الناس لديهم مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة للرغبة في الحمل بسرعة. ربما تريد أن تباعد أطفالك عن عدد معين من السنوات على حدة. ربما تحاول التغلب على ساعتك البيولوجية . قد ترغب في الحمل لأن شريكك في الجيش ، وترغب في الحمل قبل النشر. أو قد تكون تواقًا لأن تصبح أحد الوالدين.
ومع ذلك ، من المهم إدراك أن هذه النصائح لن تعمل للجميع. ثمانية وستون في المئة من الأزواج الذين جعلوا من صغارهم يصنعون جنسيا وهم يصنعون الجنس خلال ثلاثة أشهر. بعد عام ، كان 92 في المائة حامل. لسوء الحظ ، فإن الحمل ليس بالشيء الذي يمكن التخطيط له بالضبط.
إذا لم تستطع الحامل بالسرعة التي تريدها ، فلا تلوم نفسك. ضع في اعتبارك أن واحد من كل 10 أزواج سيعاني من العقم. والخبر السار هو أن هناك مساعدة هناك .
توقف عن التحكم في ولادتك
من الواضح ، إذا كنت ترغب في الحمل ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل. ما قد لا تعرفه هو أنك قد تحتاج إلى وقت لعودتك إلى العودة. يعتمد ذلك على نوع تحديد النسل الذي كنت تستخدمه.
مع معظم أشكال تحديد النسل ، ستعود خصوبتك إلى الدورة التالية بعد التوقف عن استخدامها. قد يكون هناك بعض الأشهر الوعرة ، بينما تنظم الدورة نفسها ، ولكن من الممكن أيضًا أن تحملي أول شهر خصب رسمي.
ومع ذلك ، فإنها ليست دائمًا عملية بسيطة وسريعة. إذا كان لديك غرسة أو لولب ، فسوف تحتاج إلى تحديد موعد الطبيب لإزالة. هذا يستغرق وقتا. قد يستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى يتم تنظيم دوراتك بعد إزالة الهورمونات الهرمونية. (مع النحاس فقط IUDs ، يجب أن تعود الخصوبة بسرعة). إذا كنت قد قمت بالتصوير ، قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تعود الخصوبة.
تحدث إلى طبيبك حتى يكون لديك توقعات واقعية عندما تبدأ في محاولة الحمل.
لديك الكثير من الجنس
ممارسة الجنس في كثير من الأحيان طوال الشهر أمر جيد لصنع الطفل. كل يوم أو كل يومين هو مبلغ جيد ، وفقا لأبحاث ورأي لجنة الممارسة للجمعية الأمريكية للطب التناسلي.
يمكن أن تهدف إلى ممارسة الجنس كل يوم من الدورة ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذا سيؤدي إلى الإرهاق ، وهو حقًا ليس ضروريًا. إن ممارسة الجنس ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع يعزز فرصتك للنجاح لأنه يزيد من ممارسة الجنس في أكثر أيامك خصوبة. إذا كنت تهدف فقط إلى الإباضة وترتكب خطأ ، فقد تفقد ذلك الشهر.
إذا كنت تمارس الجنس كل يومين أو كل يومين ، فمن المحتمل أنك ستمارس الجنس مرة واحدة على الأقل ، إن لم يكن مرتين ، خلال أكثر الأوقات خصوبة لديك. الجنس المتكرر يحسن صحة الحيوانات المنوية أيضا. يعني السباحون الأصحاء أنك أكثر احتمالاً للحمل.
حسّن طفلك لصنع الجنس
قد تتمكن من الحمل بسرعة أكبر إذا قمت بتحسين ممارسة الجنس .
شيء واحد مهم أن تكون على علم به هو أن مواد التشحيم الشخصية العادية ، مثل Astroglide و KY Jelly ، ضارة للحيوانات المنوية . أفضل زيوت التشحيم للحمل هو سائل عنق الرحم الخاص بك . ولكن إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ، فهناك خيارات صديقة للحيوانات المنوية ، مثل الزيوت المعدنية ، أو زيت الكانولا ، أو مواد التشحيم القائمة على هيدروكسي إيثيل سلولوز مثل Pre-Seed و ConceivEase.
انها قابلة للنقاش سواء الجنسية أو الاستلقاء بعد ممارسة الجنس سيساعدك على الحمل. رأي اللجنة من الجمعية الأمريكية للطب التناسلي يقول ليس هناك أي تأثير. ومع ذلك ، وجدت الأبحاث على العلاج IUI أن الاستلقاء بعد التلقيح يعزز معدلات الحمل. إذا كنت تحاول الحمل بشكل أسرع ، فقد تحتاج على الأقل إلى محاولة الاستلقاء على ظهرك بعد ممارسة الجنس لبضع دقائق. من ناحية أخرى ، إذا كان الموقف التبشيري هو انقلاب كبير بالنسبة لك ، فربما يساعدك المزيد من الوظائف الإبداعية.
وقد وجدت الأبحاث أن الإثارة الجنسية تلعب دورًا في مقدار السائل المنوي. النشوة الجنسية للإناث يمكن أن تساعد أيضًا في الحمل. قد يساعدك الجنس العاطفي على الحمل بسرعة أكبر أيضًا. ومع ذلك ، لا تشدد على وجود هزة الجماع. إنه غير مطلوب!
استخدم مجموعة التوقع الإباضة أو مرقاب الإباضة
أيامك الأكثر خصوبة هي يومين قبل الإباضة. يمكنك معرفة أي من هذه الأيام من خلال عدة طرق ، بما في ذلك رسم درجة حرارة الجسم الأساسية ، والتحقق من وجود مخاط عنق الرحم الخصب ، وتتبع تغيرات عنق الرحم ، واستخدام مجهر اللعاب.
المشكلة مع كل هذه الأساليب هي أن لديهم منحنى تعلم حاد. بالنسبة لتخطيط BBT ، فإن اكتشاف كيفية الحصول على توقيتك في الصباح وتفسير الرسم البياني يمثل مشكلة. قد يكون لديك وقت أسهل باستخدام مجموعات تنبأ الإباضة أو مراقبين الإباضة.
تعمل اختبارات الإباضة مثل اختبارات الحمل. تبول على عصا أو شريط من الورق للحصول على نتيجة. يصعب تفسيرها أكثر من اختبارات الحمل ، لذا اقرأ التعليمات بعناية.
تأخذ مراقبين الإباضة الكثير من منحنى التعلم من اختبارات الإباضة. يخبرك الجهاز الرقمي عندما تكون أكثر خصوبة. ومع ذلك ، فقد تكون أكثر تكلفة ، لذا قد ترغب في دمج المخططات مع مجموعات تنبأ الإباضة .
تحسين صحة الخصوبة الخاصة بك
على المدى القصير ، هناك أشياء قليلة (قد يكون الكثير منها واضحًا على الأرجح) يمكن للمرأة القيام بها لزيادة فرصها في الحمل.
أولاً ، عليها أن تحصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن للنوم الغريب ودورات الاستيقاظ التخلص من الدورة الشهرية ، والتي من غير المرجح أن تؤدي إلى العقم ولكنها قد تجعل الحمل بسرعة أكثر صعوبة. النساء اللواتي يحاولن الحمل أيضا بحاجة إلى تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء. تجنّب حمية الشراهة أو غيرها من خطط تناول الطعام المتطرفة عند محاولة الحمل.
إذا كان ذلك ممكناً ، يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحمل أن يحاولن تقليل الإجهاد. لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الإجهاد يؤدي إلى العقم أم لا. ومع ذلك ، يمكن للتوتر الحاد التخلص من دورة المرأة. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الحمل خلال شهر أو شهرين ، يمكن لدورة واحدة فقط أن تضع خطراً كبيراً في تلك الخطط.
قد ترغب في خفض المشروبات التي تحتوي على الكافيين . إنها تؤثر على الخصوبة سواء كانت تؤثر على الخصوبة أم لا ، ولكن بما أنك تريد الحمل بسرعة ، فإن كل ما يمكنك القيام به لتحسين صحتك العامة هو الأفضل.
شيء لا يجب عليك فعله على الإطلاق هو الدوش. المهبل الخاص بك هو سعيد ونظيف كما هو! عندما تقوم بالدش ، تقوم بتعطيل توازن درجة الحموضة الطبيعية ، وتغسل مخاط عنق الرحم (الموجود هناك للحفاظ على خلايا الحيوانات المنوية سعيدة وتحرك) ، والقضاء جزئيا على البكتيريا الجيدة. تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل وتهيجه ، كما يمكن أن يصعِّب ذلك الحمل.
بالنسبة للرجال ، حافظ على جواهر العائلة بعيدا عن الحرارة . يمكن لأحواض الاستحمام الساخنة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة الموضوعة مباشرة على اللفة ومدفئات المقاعد والجلوس طويلاً مع الأرجل القريبة أن تزيد من درجة حرارة الصفن. هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على أعداد الحيوانات المنوية .
وأخيرًا ، أكثر النصائح الصحية تكرارًا - قم بالاقلاع عن التدخين وخفض المشروبات الكحولية. هذا هو للرجال والنساء . لن يؤدي ذلك إلى تحسين صحتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا في الحصول على حمل وأطفال أكثر صحة.
هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتحسين الخصوبة والصحة العامة التي تأخذ المزيد من الجهد والوقت. يجب أن تحاول النساء تحقيق وزن صحي قبل محاولة الحمل ، حيث أن الوزن الزائد قليلاً قد أظهر انخفاض الخصوبة . السمنة قد تؤثر سلبا على خصوبة الرجال.
شيء واحد يجب على جميع النساء القيام به قبل الحمل هو التأكد من حصولهن على ما يكفي من حمض الفوليك . هذا ضروري للحمل صحي. قد يؤثر أيضا على الخصوبة.
الذهاب من السهل على اختبارات الحمل
لن يؤدي إجراء اختبارات الحمل إلى تغيير مدى سرعة الحمل ، ولكنه قد يؤثر على إدراكك للوقت. خاصة إذا كنت تأخذ العديد من الاختبارات المبكرة ، فإن "التبول على عصا" يمكن أن يجعل الأيام والأسابيع تشعر أطول من ذلك.
بدلًا من ذلك ، عليك الالتزام بإجراء اختبار الحمل فقط عندما تكون الدورة الشهرية متأخرة على الأقل يومًا واحدًا. بعبارة أخرى ، إذا كنت تتوقع فترة الدورة يوم الثلاثاء أو الأربعاء من أسبوع معين ، فلا تجرى الاختبار حتى يوم الخميس. الأفضل من ذلك ، انتظر حتى يوم الجمعة. ليس من السهل الانتظار لمعرفة ما إذا كنت حاملاً أم لا ، ولكن تذكّر نفسك أنه عندما تجري اختبارًا مبكرًا ، فمن المرجح أن تكون النتيجة سلبية بشكل خاطئ على أية حال. (وبعبارة أخرى ، حتى لو كنت تصور ، قد لا يكشف الاختبار نجاحك.)
الحصول على المساعدة الطبية إذا كنت في حاجة إليها
إذا لم تتصور في غضون ستة أشهر ( إذا كان عمرك أكبر من 35 سنة ) أو في غضون عام (إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا) ، راجع طبيبك. الحصول على المساعدة لا يعني أنك تستسلم. فهذا يعني أنك أنت شجاع بما يكفي لمعرفة ما إذا كان هناك سبب لعدم تصورك ، وما إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوات لمعالجتها.
بعض أسباب العقم تسوء مع مرور الوقت. قد يساعدك الحصول على المساعدة عندما تحتاجها في الحمل بسرعة أكبر بمساعدة العلاج .
> المصادر:
> تقييم Infertilit > y. الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد.
> Pfeifer S، Butts S، Fossum G، et al. > تحسين الخصوبة الطبيعية: رأي اللجنة >. الخصوبة والعقم. 2017 (107)؛ (1): 52-58. دوى: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.