طرق سهلة لتحسين احتمالات الحمل
التفكير في بدء عائلة؟ أو إضافة إلى واحد لديك؟ أنت تعرف ما يجب عليك القيام به للحمل ، بالطبع: تأكد من أنك أنت والجنس الآخر لديك يمارسون الجنس كل شهر عندما تكونين أكثر خصوبة. ولكن إذا كنت ترغب في زيادة احتمالات الحمل ، فإليك ستة أشياء يمكنك القيام بها قد تساعدك على الحمل عاجلاً وليس آجلاً .
هل لديك الجنس حتى عندما لا تكون الإذاعة
أنت أكثر خصوبة في يوم الإباضة ، عندما يقوم أحد المبيضين بإطلاق بيضة في قناة فالوب حيث تصبح لعبة عادلة للحيوانات المنوية ، وكذلك لمدة يومين بعدها.
إذا لم تكن متأكدًا من ذلك في حالتك ، يمكنك تحديد فترة الإباضة عن طريق استخدام مجموعات تنبأ الإباضة ، أو رسم درجة حرارة الجسم الأساسية ، أو التحقق من تغيرات مخاط عنق الرحم .
من الواضح أنه يجب عليك الجماع خلال هذه الفترة ، ولكن ممارسة الجنس طوال الشهر يمكن أن يساعدك على زيادة احتمالات حملك كذلك. لسبب واحد ، قد يؤدي ممارسة الجنس بعد الإباضة إلى تحسين فرص الحمل عند النظرية القائلة بأن السائل المنوي قد يلعب دورًا في تطوير الجنين وزرعه.
وقد وجدت البحوث أيضا أن الجنس المتكرر يجعل الحيوانات المنوية أكثر صحة. يمكن أن يؤدي الجماع خلال الشهر إلى تحسين احتمالات الحمل لأنه يحافظ على الحيوانات المنوية قوية.
يمكن أن يساعد الجنس المنتظم أيضًا في تقليل الضغط على الرجال. قد يكون هذا مهمًا نظرًا لأن هناك أبحاثًا تُظهِر أن ضغط ممارسة الجنس الموقوت - بمعنى آخر ، من المتوقع أن يؤدي أثناء الإباضة - يمكن أن يجعل من الصعب على بعض الرجال متابعة ذلك.
إذا أصبح هذا مشكلة في علاقتك ، حاول تغيير التركيز من توقيت الجنس إلى الحمل إلى ممارسة الجنس طوال الشهر وكثيراً ما يكفي للظهور في الأوقات الأساسية.
المتعة وعدم التسرع
وجدت بعض الأبحاث أن المداعبة الطويلة وزيادة الإثارة الجنسية قد تزيد من كمية الحيوانات المنوية لدى الرجال.
بالنسبة للنساء ، غالباً ما تعني المداعبة المزيد من سوائل عنق الرحم. تعتبر سوائل عنق الرحم ضرورية في مساعدة الحيوانات المنوية على السباحة والبقاء على قيد الحياة في البيئة المهبلية.
قد أطول المداعبة أيضا زيادة فرص النشوة الجنسية للإناث ، دفعة أخرى ممكنة للحمل. إذا لم يكن لديك سوى الوقت لمدّة سريعة ، فبكل الوسائل لا تتغيّب عن ممارسة الجنس - لا سيما إذا كان ذلك وقت خصب في الشهر. لكن كلما أمكن ، خذ وقتك. حتى لو كان حبك لا يؤدي إلى الحمل ، فمن المرجح أن يعزز علاقتك ويساعد على تخفيف أي قلق قد تواجهه حول محاولة الحمل.
يكمن قبالة لوب
منتجات التشحيم الشخصية يمكن أن تكون كبيرة لجعل الجنس أكثر راحة وممتعة ، ولكن كانت هناك أبحاث تشير إلى أن بعضها ضار للحيوانات المنوية. أثناء الإباضة ، عادةً ما يوفر جسم المرأة تزييتًا إضافيًا ، لذا حاول على الأقل الاستغناء عنه.
إذا كنت في الحقيقة بحاجة إلى تزييت إضافي أثناء ممارسة الجنس وتحاول الحمل ، فحاول الوصول إلى لوب "ملائم للخصوبة" مصمم بحيث لا يكون ضارًا بالحيوانات المنوية.
لا دوش
الدوش المهبلي عبارة عن قوارير أو أكياس مع أنبوب مرفق يستخدم "شطف" المهبل عن طريق ضخ السوائل إلى القناة المهبلية. وهي عادة ما تكون مزيجًا من الماء والخل ، وكثيراً ما تحتوي على عطور تهدف إلى تغطية الروائح الطبيعية (والصحية) المهبلية.
ووفقاً لإحدى الدراسات ، فإن النساء اللواتي يستخدمن غسول المهبل أقل احتمالا بنسبة 30 في المائة في أي شهر بالمقارنة مع النساء اللواتي لم يقمن بدهن. وبغض النظر عن التأثير المحتمل على الحمل ، فإن الغسل له عيوب أخرى متعلقة بالصحة ، بما في ذلك ارتفاع مخاطر العدوى المهبلية ، ومرض التهاب الحوض ، والحمل خارج الرحم .
إن معظم الرائحة المهبلية صحية ، ولكن إذا كانت لديك رائحة لاذعة بشكل خاص ، يمكن أن تكون علامة على العدوى. بدلا من محاولة إخفاء الرائحة عن طريق الغسل (أو استخدام سدادات قطنية معطرة أو غيرها من منتجات النظافة النسائية) ، راجع طبيبك.
اعتني بنفسك
لا تعمل الأنظمة المختلفة للجسم (الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي وما إلى ذلك) بشكل مستقل عن بعضها البعض.
يمكن أن يكون لصحة ورفاه نظام واحد تأثير مباشر على الصحة الإنجابية.
وإلى جانب الحصول على فحوصات بدنية منتظمة ، فإن عيش نمط حياة صحي أمر حيوي بالنسبة للخصوبة. حتى صحة الأسنان يمكن أن تكون جزءًا: مرض اللثة مرتبط بانخفاض معدل الخصوبة لدى الرجال. وحتى شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يكون مشكلة ، على الرغم من أن هذا الأمر مطروح للنقاش.
إذا انخرطت في أي من هذه العادات غير الصحية ، فإن كسرها يمكن أن يحدث فرقا في مدى السرعة التي تتصور فيها أنت وشريكك:
- تدخين
- تناول الوجبات السريعة
- زيادة الوزن أو نقص الوزن
- شرب الكحول المفرط
- (ربما) الكافيين
لا تضع قبالة الحصول على مساعدة
متى أنت تصور أن تعتمد على عدد من العوامل. معظمهم خارج عن سيطرتك. إذا لم تحملي الحامل في الشهر الأول ، خذ قلبك: أقل من 40 في المائة من الأزواج.
من ناحية أخرى ، فإن 81 في المائة من الأزواج يتصورون بعد ستة أشهر ، لذلك إذا كنت تحاول ستة أشهر وكنت أكثر من 35 عامًا ، أو كنت تحاول لمدة عام ، فأنت أقل من 35 عامًا. راجع طبيبك.
لا تتأخر بعض أنواع العقم تتفاقم مع مرور الوقت. قد يؤدي تأخير العلاج إلى انخفاض كبير في احتمالية نجاح الحمل. العمر هو أيضا عامل ، وهذا هو السبب في أن النساء فوق سن 35 يجب أن يحاولن فقط لمدة ستة أشهر قبل التماس المساعدة.
ولا تخف من أنك لن تتمكن من الحصول على العلاج إذا كنت بحاجة إليه ، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن القدرة على تحمل التكاليف. ليست كل علاجات الخصوبة غالية الثمن. من الممكن أن تصبح ما تحتاجينه للحمل في متناول اليد.
مصادر:
Bak CW، Lyu SW، Seok HH، Byun JS، Lee JH، Shim SH، Yoon TK. "ضعف الانتصاب والجنس خارج نطاق الزواج الناجم عن الجماع الموقوت: دراسة استباقية من 439 رجلا". مجلة علم الذكورة . 2012 3 مايو.
كوتريل بي اتش. "مراجعة محدثة للأدلة لتثبيط الغسل." MCN. المجلة الأمريكية للتمريض الأمهات . 2010 مارس-أبريل ؛ 35 (2): 102-7 ؛ مسابقة 108-9.
> Mesen، TB and Steiner، AZ. "تأثير زيوت التشحيم المهبلية على الخصوبة الطبيعية." Curr Opin Obstet Gynecol . يونيو 2014 ؛ 26 (3): 186-92.
> موات ، وآخرون. الله. آثار زيوت التشحيم المهبلية على وظيفة الحيوانات المنوية: تحليل في المختبر. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar؛ 31 (3): 333-9.