هل يمكن لزنجبيل زيادة المعروض من حليب الثدي وهل هو آمن؟
الزنجبيل (نبات الزنجبيل officinale) هو جذور نباتية صحية ومغذية. إنه علاج منزلي تقليدي للغثيان أو دوار الحركة. ولكن ، هل يمكن أن يساعد أيضًا على زيادة إمدادات حليب الثدي ، وهل هو آمن للأمهات المرضعات والأطفال؟
ما هو الزنجبيل؟
يعتبر الزنجبيل عشبًا أو توابلًا ، وهو عبارة عن توابل غذائي وطبيعي. بسبب المذاق المتميز ، فهو عنصر شائع في العديد من الأطباق الرئيسية والمخبوزات والشاي.
انها أيضا نكهة المشروبات المفضلة لديك. كأدوية ، اعتبرت العديد من الثقافات الآسيوية والشرق أوسطية أن الزنجبيل هو العلاج الشافي لآلاف السنين. ويعتقد أن الزنجبيل يدعم جهاز المناعة ، ويقلل من الالتهابات في الجسم ، ويزيد من إنتاج حليب الثدي .
الزنجبيل والرضاعة الطبيعية
في بعض مناطق العالم ، تعطى النساء الزنجبيل بعد الولادة مباشرة . ويعتقد أن الزنجبيل يساعد الأم على الشفاء من الولادة. ويعتقد أيضا أن يكون galactagogue الذي يحفز إنتاج الحليب .
في حين أن هناك أدلة على استخدام الزنجبيل من قبل الأمهات المرضعات ، ليس هناك الكثير من الأبحاث الموثوقة حول فعالية الزنجبيل لإحداث إمدادات صحية من حليب الثدي. وخلصت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2016 إلى أن استخدام الزنجبيل كطريقة طبيعية لزيادة حليب الثدي في فترة ما بعد الولادة المبكرة يبدو واعداً. بالطبع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان الزنجبيل يمكن أن يعزز بشكل طبيعي إنتاج حليب الثدي .
الزنجبيل ونكهة حليب الثدي
تدخل نكهات الأطعمة التي تتناولها حليب الثدي الخاص بك ويمكن أن تغير نكهة الحليب . تظهر الأبحاث أنه عندما تتناول الأم نوعًا معينًا من النظام الغذائي أو بعض الأطعمة الثقافية ذات النكهات أو البهارات القوية ، قد يقبل أطفالهم هذه الأطعمة بسهولة أكبر بعد تعرضهم لها من خلال حليب الثدي.
ومع ذلك ، مثل الزنجبيل ، والزنجبيل لديه نكهة قوية ورائحة. في حين أن معظم الأطفال لا يمانعون في الاختلافات في طعم حليب الثدي ، فإن بعض الأطفال يكونون أكثر حساسية للتغيرات وقد يرفضون الإرضاع من الثدي . إذا كان طفلك لا يرضع ولا يرضع بشكل جيد بعد إدخال الزنجبيل إلى نظامك الغذائي ، قد ترغب في وقف الزنجبيل لمعرفة ما إذا كان هذا هو السبب.
السلامة في الرضاعة الطبيعية
هناك القليل جدا من البحوث حول سلامة الزنجبيل للأمهات المرضعات. يعتبر بشكل عام آمنًا ، ومن غير المحتمل أن يتسبب في أي آثار جانبية أو ضرر على الرضيع عند استخدامه في شكل طازج أو عند تناوله بجرعات صغيرة. بالطبع ، يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي أدوية جديدة ، بما في ذلك المكملات العشبية.
السلامة في الحمل
إذا كنت ترضعين وأنت حامل ، يمكنك الاستمرار في استخدام الزنجبيل. من المعروف أن جذر الزنجبيل يساعد في علاج الغثيان ، وقد تم استخدامه بأمان من قبل النساء الحوامل لغثيان الصباح . في الاعتدال ، لا يعرف الزنجبيل الطازج بأنه ضار للأمهات أو الأطفال. ومع ذلك ، خلال فترة الحمل ، يجب استخدام شكل ملحق الزنجبيل فقط تحت إشراف الطبيب المباشر. في كميات كبيرة جدا يمكن أن تكون الزنجبيل خطيرة. بما أنه يمكن أن يزيد من خطر النزيف ويحفز الدورة الشهرية ، يجب ألا تستخدم الزنجبيل إذا كان لديك نزيف مهبلي أو كنت تعاني من إجهاض سابق.
كيف تأخذ الزنجبيل
جذر الزنجبيل: يمكنك إضافة جذر الزنجبيل الطازج أو الخام إلى العديد من الأطباق الرئيسية. يمكن وضعها فوق الأطعمة أو في مشروباتها أو تقليبها بالخضراوات أو صنعها في صلصة سلطة لذيذة أو خبز في الكعك أو الخبز. أفكار وصفة لا حصر لها.
جنجر أيل: جينجر آيل هو مشروب غازي خالٍ من الكافيين بنكهة الزنجبيل. يمكنك شرب مشروب الزنجبيل بأمان عند الرضاعة الطبيعية طالما أنك لا تطرف. ولكن ، اقرأ العلامة المنتج بعناية. ليس كل الزنجبيل البيرة يحتوي على الزنجبيل الحقيقي. بعض العلامات التجارية تحتوي فقط على نكهة الزنجبيل الاصطناعية.
ملحق الزنجبيل المجفف أو المجفف: ناقش استخدام مكملات الزنجبيل مع أخصائي صحي.
يمكن لطبيبك أو استشاري الرضاعة أن يعمل معكم لتحديد المنتج الصحيح والأكثر أمانًا التي ستحصل على أفضل النتائج.
شاي الزنجبيل: الشاي العشبي طريقة مهدئة لاستهلاك الزنجبيل. بالطبع ، كما هو الحال مع كل شيء آخر ، فإن الاعتدال ضروري لأن الكثير من الشاي يمكن أن يكون خطيراً. أنت لا تريد أن تشرب أكثر من 32 أوقية في اليوم.
كيفية عمل شاي الزنجبيل
- غلي الماء في وعاء صغير على الموقد.
- قطع بضع شرائح من الزنجبيل من جذر الزنجبيل الطازج.
- بمجرد أن يغلي الماء ، أخرجه من الحرارة.
- ضع الزنجبيل في الماء واتركه لمدة 5 دقائق.
- إزالة الزنجبيل والتمتع بها.
- لتحلية نكهة الزنجبيل القوية ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من السكر أو العسل.
أين تحصل على الزنجبيل
إذا كنت تعيش في منطقة دافئة ورطبة استوائية ، يمكنك أن تنمو الزنجبيل الخاص بك. إذا لم يكن كذلك ، يتوفر الزنجبيل الطازج في محلات السوبر ماركت في جميع أنحاء العالم. يمكن شراء الكبسولات في المتاجر الصحية أو الصيدليات أو الإنترنت أو في أي مكان يتم فيه بيع المكملات الغذائية.
الفوائد الصحية للزنجبيل
في العديد من الثقافات ، يعتبر الزنجبيل شفاء للجميع. تمتد خصائص الشفاء إلى أبعد من الرضاعة الطبيعية لتشمل:
- الغثيان: أكثر استخدامات صحية معروفة للزنجبيل هو تخفيف الغثيان. الزنجبيل مفيد للغثيان والدوار المرتبط بمرض الحركة. وقد تم استخدامه لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل ، ويعتقد أيضا أن تقلل من الغثيان والقيء في مرضى السرطان بعد العلاج الكيميائي.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن للزنجبيل تهدئة مجموعة متنوعة من أمراض المعدة بما في ذلك الغاز والانتفاخ والتشنجات والإمساك.
- المرض: الزنجبيل يشجع التعرق لإسقاط الحمى. يعتقد الكثيرون أن خصائصه المضادة للفيروسات تساعد على محاربة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والإنفلونزا.
- مسكنات الألم: يعتقد أن عمل الزنجبيل المضاد للالتهابات يساعد في تخفيف الصداع وتقلصات الدورة الشهرية وآلام العضلات وآلامها.
- التهاب المفاصل: يعتقد أن الزنجبيل يقلل من التورم ويخفف الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل بسبب الخصائص المضادة للالتهاب لمادة تسمى جينجيرول في الزنجبيل.
- السرطان: بما أن جينجيرول مضاد للأكسدة بالإضافة إلى مضاد للالتهاب ، فهناك أبحاث مستمرة لمعرفة ما إذا كان ذلك قد يساعد على قتل أنواع معينة من الخلايا السرطانية مثل تلك الموجودة في سرطان الثدي والمبيض والرئة وسرطان القولون والمستقيم.
- المرض المزمن: تظهر الدراسات أن الزنجبيل قد يخفض مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. قد يقلل أيضا من مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الدوران: لأن الزنجبيل يفسد الدم ويخفض الكوليسترول ، يقال إنه يحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
التحذيرات ، الآثار الجانبية ، وموانع الاستعمال
عندما يستخدم الزنجبيل كنكهة أو في شكل جذر طازج ، فإنه لا يعرف أنه ضار. ولكن بكميات كبيرة ، يمكن أن يكون أي شيء خطيرًا ، خاصةً إذا كنت حاملاً أو لديك بعض الحالات الصحية. الزنجبيل ، تماما مثل أي عشب أو دواء آخر يمكن أن تتداخل مع بعض المشاكل الصحية التي قد تكون لديك أو الأدوية التي قد تأخذها. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل استخدام الزنجبيل:
- من الممكن حدوث تأثيرات جانبية خفيفة مثل اضطراب المعدة ، الغاز ، والإسهال.
- في كميات كبيرة ، يمكن أن الزنجبيل يزيد من خطر النزيف. إذا كان لديك مشكلة نزيف أو فقدت الكثير من الدم أثناء الولادة ، يجب عليك عدم استخدام الزنجبيل إلا إذا تحدثت مع طبيبك عن ذلك أولاً.
- تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل إذا كنت تتناول بعض الأدوية مثل أدوية سيولة الدم أو أدوية القلب وضغط الدم أو الأسبرين. الزنجبيل يمكن أن تتداخل مع هذه العلاجات.
- لا تأخذ الزنجبيل دون استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري. الزنجبيل يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم إلى مستويات خطرة.
- لا تستخدم الزنجبيل إذا كان لديك حساسية. وإذا كان طفلك يتطور ردة فعل مثل الطفح الجلدي أو الإسهال بعد استخدام الزنجبيل ، ثم التوقف عن تناوله على الفور.
أعشاب أخرى لزيادة إمدادات حليب الثدي
إذا لم تكن من عشاق نكهة الزنجبيل ، أو كنت ترغب في تجربة شيء آخر ، فهناك العديد من الأعشاب المختلفة التي تستخدمها النساء لزيادة إنتاج الحليب مثل الحلبة ، الشوك المبارك ، والشمر . وغالبا ما يتم دمجها وتحضيرها في شاي الرضاعة الطبيعية أو المكملات الغذائية.
باستخدام Galactagogues
نتائج galactagogues مختلفة مثل النساء الذين يستخدمونها. في حين أن بعض النساء يبلغن عن نتائج عظيمة من جرعات صغيرة من الأعشاب ، فإن النساء الأخريات لن يشهدن أي نتائج من كميات أكبر بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أن الأعشاب وحدها لن تحدث فرقاً كبيراً في إمدادات حليب الثدي. للحصول على أفضل النتائج ، ستحتاج إلى زيادة تحفيز الثديين أثناء تناول الزنجبيل أو أي عشب آخر. يمكنك زيادة تحفيز الثدي عن طريق الرضاعة الطبيعية أكثر ، الرضاعة الطبيعية لفترات أطول في كل دورة للرضاعة ، أو باستخدام مضخة الثدي بعد أو بين كل إطعام .
كلمة من Verywell
الزنجبيل هو عشب آمن وصحي. بالإضافة إلى قائمة طويلة من الفوائد الصحية التي يوفرها ، يمكن للزنجبيل تعزيز الشفاء بعد الولادة ، ويعتقد أنه جالكتاجوج واعد للمساعدة في تحفيز إنتاج حليب الثدي للأمهات المرضعات في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة . طالما أنك لا تطرف ، يجب ألا يكون الزنجبيل ضارًا لك أو لطفلك. ولكن إذا كنت حاملاً أو لديك حالة صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل.
من المهم أيضًا أن تتحدث مع طبيبك وطبيب طفلك إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض كمية حليب الثدي أو وزن طفلك . يمكن لطبيبك وطبيب الأطفال فحص ومراقبة طفلك وطفلك. سوف يزودوك بالمعلومات والحلول التي تحتاجها للتأكد من أنك تقوم بإنتاج ما يكفي من حليب الثدي وأن طفلك يحصل على ما يحتاجه.
> المصادر:
> لجنة بروتوكول الاكاديمية للرضاعة الطبيعية. بروتوكول ABM السريري رقم 9: استخدام galactogogues في بدء أو زيادة معدل إفراز الحليب الأمهات (المراجعة الأولى يناير 2011). طب الرضاعة الطبيعية. 2011 1 فبراير ؛ 6 (1): 41-9.
> بريجز ، GG. ، فريمان RK ، و Yaffe SJ. الأدوية في الحمل والرضاعة: دليل مرجعي لمخاطر الجنين والوليد. ليبينكوت وليامز ويلكنز. 2012.
> Hale TW. و Rowe HE. الأدوية وحليب الأمهات: دليل صيدلاني للمخدرات الطبعة السادسة عشرة. هايل للنشر. 2014.
> Paritakul P.، Ruangrongmorakot K.، Laosooksathit W.، Suksamarnwong M.، Puapornpong، P. Breastfeeding Medicine: The Official Journal of the Academy of Breastfeeding Medicine. 2016 ، 11: 361-5.
> Viljoen E، Visser J، Koen N، Musekiwa A. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-pregnancy gaus and a vomiting. مجلة التغذية. 2014 مارس 19 ؛ 13 (1): 20.