الحفاظ على زواجك / العلاقة قوية عند محاولة الحمل
كما أن العقم يسبب الإجهاد العاطفي للفرد ، فإنه يؤثر أيضًا على العلاقات - وعلى الأخص ، علاقتك الرومانسية.
يمكن لمحاولة الحمل أن تخلق الصراع والتوتر ، ولكنها يمكن أن تقرب الأزواج من بعضهم البعض. يمكن أن تفعل في وقت واحد!
في ما يلي بعضًا من أكثر تحديات العلاقات شيوعًا في العقم ، يليها خطوات عملية يمكنك اتباعها للشفاء والنمو من التجربة.
ملاحظة حول البحث: الغالبية العظمى (إن لم يكن كلها) من الدراسات على الأزواج والعقم قد تم إجراؤها مع الرجال والنساء المتزوجين من الجنسين.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، لا سيما تلك التي تشمل مجموعة متنوعة من أساليب العلاقة. وحتى ذلك الحين ، يمكننا استخدام ما نتعلمه من أبحاث الزواج ، وتطبيق هذه النتائج جزئيًا على الأقل إلى أنواع أخرى من الشراكات الرومانسية.
الاجهاد الجنسي عند محاولة الحمل
قد تكون حياتك الجنسية أول ضحية لمحاولة تحمل الإجهاد .
في البداية ، يهمس ، "دعونا نجعل الطفل" يمكن أن يكون بدوره. بعد أشهر من المحاولة ، هذا هو آخر شيء تريد أن تقوله أو تسمعه.
الإجهاد في العلاقة الجنسية أكثر شيوعًا للأزواج الذين يحاولون الجماع لوقتهم الأكثر خصوبة. وجدت الأبحاث زيادة في العجز الجنسي - للرجال والنساء على حد سواء - عندما يتم استخدام الجماع الموقوت للحصول على الحمل.
لأن الجنس هو أيضا وسيلة للشعور أقرب إلى شريك حياتك ، يمكن أن يؤدي التوتر في حياتك الحميمة إلى التوتر في علاقتك بشكل عام.
الخلافات حول متى تطلب المساعدة
متى يجب أن تحصل على المساعدة؟ حسنا ، من وجهة نظر طبيبك ، هذا سؤال مباشر.
إذا كنت تحاول الحمل لمدة عام واحد ، يجب عليك زيارة طبيبك . إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكثر ، فيجب عليك طلب المساعدة بعد ستة أشهر. إذا كان لديك أي أعراض أو عوامل خطر للعقم ، تحدث إلى طبيبك على الفور.
بعض الأزواج ليس لديهم حجج حول طلب المساعدة عندما يحين الوقت.
ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يريد أحدكم الحصول على المساعدة الآن ، والآخر يريد الانتظار ؟ هذا يمكن أن يؤدي إلى الصراع.
الخلافات حول ما إذا كان يجب إخبار أشخاص آخرين عن النضال
وباستثناء النساء غير المتزوجات (أو الرجال) الذين يحاولون إنجاب طفل بمانح أو متبرع بيض ، فإن العقم يكون عادة مشكلة الزوجين.
الحديث عن الصراع مع الآخرين هو قرار ستحتاج إلى تكوينه معًا.
إذا وافقت على من وما إذا كنت ستقول ، عظيم!
إذا لم يكن كذلك ، يمكن أن تصبح الأمور معقدة.
قد يكون الشريك الذي لا يرغب في المشاركة عارًا أو محرجًا . قد يشعرون بالعقم شخصية للغاية من الموضوع.
قد يشعر الشخص الذي يريد التحدث إلى الآخرين عن تحديات الخصوبة بالعزلة ويفتقر إلى الدعم الاجتماعي. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المتاعب في مواجهة العقم نفسه ، ومشاعر الاستياء تجاه الشريك الذي يصر على الحفاظ على سرية الأشياء ، وزيادة التوتر العلاقة.
مخاوف من أنه إذا كان "خطاك ،" سوف يغادر شريكك
"أخشى أنه سوف يترك لي لأنني العقم. أخشى أنهم سيتركوني لشخص يمكنه أن يعطيه طفلاً ".
هذا هو خوف شائع جدا واحد أن العديد من الناس لا تكشف عن عشيقهم.
إذا كانت علاقتك قوية ، فمن غير المرجح أن يفسد العقم لك. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الخوف؟ ضعها هناك. تحدث مع شريكك عن مخاوفك.
ملاحظة جانبية مثيرة للاهتمام: وجدت الأبحاث أن أولئك الذين يلجأون إلى اللوم والنقد - إنه خطأي ، أحملته على نفسي - يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من الإجهاد في العقم.
يقترح الباحثون أن بعض الرجال والنساء يختارون اللوم على أنفسهم كطريقة لرفع الضغط من زوجاتهم. بعبارة أخرى ، بالقول ، "هذا هو كل خطأي" ، يأملون في تقليل الألم العاطفي لأحبائهم.
ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن هذا النوع من التفكير يضر العلاقات.
إنها لا تفيد أحدا ولا تزيل أي ضغوط للشريك الآخر.
التوتر والاستياء على "من ازداد سوءا"
من هو أسوأ ، الشخص الذي يخضع لمعظم الإجراءات؟ أو الشخص الذي يعاني من العقم (إذا كان واحدا فقط من الاثنين) ، وبالتالي لديه عبء عاطفي من الشعور بالخطأ؟
من لديه أسوأ؟ الشخص الذي لديه اختبار الخصوبة الغازية ، أو الشخص الذي يجب عليه الذهاب إلى غرفة واحدة ، في عيادة الخصوبة ، والاستمناء عند الطلب ؟
بالنسبة لبعض الأزواج ، تؤدي هذه القضايا إلى الاستياء.
أولمبياد الألم ليست فريدة للأزواج. يحدث هذا بين زملائهم الذين يواجهون تحدي الخصوبة ، وبالتأكيد خارج المجتمع العقم.
سوء التفاهم على طرق مختلفة للتكيف
يتعامل الجميع مع الإجهاد بطرق مختلفة. وقد وجدت الدراسات أيضا الاختلافات بين الجنسين في الطريقة التي يتعامل بها الناس مع العقم. هذه الاختلافات يمكن أن تؤدي إلى سوء الفهم.
على سبيل المثال ، قد يتهم أحد الشركاء الآخر بـ "عدم الاهتمام بما فيه الكفاية" إذا كان أسلوبه في التأقلم أكثر هدوءًا. على الجانب الآخر ، قد يتهم أحد الشركاء الآخر بـ "المبالغة في رد الفعل".
كما وجدت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإجهاد الزوجي أكثر من الرجال ، بغض النظر عن سبب العقم. هذا لا يعني أن الرجال لا يهتمون. فقط أن مستويات الإجهاد العلاقة الخاصة بهم من العقم أقل.
السلالة المالية للعقم
الحجج أكثر من المال ليست فريدة من نوعها للأزواج يعانون من العقم. ومع ذلك ، ولأن العقم يمكن أن يكون مكلفًا جدًا ، فإن التوتر على الموارد المالية أمر شائع.
الاشتراكات المشتركة ، واختبارات الخصوبة والعلاجات التي لا يغطيها التأمين ، والسفر من وإلى عيادات الخصوبة ، وفقدان وقت العمل بسبب الإجراءات والتعيينات - كل هذه قد تؤدي إلى ضغوط مالية.
معظم الأزواج لن يتطلب علاج IVF . بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى أعباء مالية طويلة الأجل.
تقريبا جميع الأزواج التي تمر عبر التلقيح الاصطناعي تحتاج إلى اقتراض المال. هذا يمكن أن يعني سنوات من الديون.
حتى بعد العقم أو التخصيب المجهري وراءك ، قد يستمر الضغط المالي للعقم لبعض الوقت.
تشمل المصادر المحتملة الأخرى للضغط المالي ...
- خلاف حول ما إذا كان يجب متابعة العلاج (بسبب التكاليف)
- سواء وكيفية اقتراض المال
- ما إذا كان يجب أن تطلب من الأصدقاء والعائلة المساعدة المالية (مثل التمويل الجماعي )
- سواء لتخطي العلاج والانتقال مباشرة إلى التبني (وهو أيضا باهظ الثمن)
اختلاف الرأي حول التحرك إلى الأمام أو الخطوات التالية
قد يختلف بعض الأزواج حول ما إذا كان يجب اتباع علاج التلقيح الاصطناعي أو أي علاج الخصوبة . يمكن أن تكون تلك الخلافات مرتبطة بالديون والفواتير ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا حول عدم الراحة مع العلاجات نفسها.
قد يختلف الزوجان حول ما إذا كان يجب أخذ استراحة قصيرة من الاختبار والعلاج . قد يختلفون حول ما إذا كانوا سيواصلون المحاولة أو ينتقلون للأبد. وقد يختلفون حول ما إذا كانوا سيتبعون التبني أو يعيشون حياة خالية من الأطفال.
عندما تنشأ مسألة استخدام متبرع أو بديل ، يصبح اتخاذ القرار أكثر صعوبة وتعقيدًا. هذا هو السبب في أن جميع عيادات الخصوبة تقريبا تتطلب من الأزواج التحدث إلى مستشار الخصوبة قبل متابعة علاجات الخصوبة أو المانحين.
ما الذي يمكنك القيام به لتخفيف الضغط على العلاقة؟
في حين وجدت بعض الأبحاث أن الرجال والنساء الذين يواجهون العقم قد يكونون أكثر عرضة للشعور بعدم الرضا عن أنفسهم وزيجاتهم ، فقد وجدت دراسات أخرى أنه يمكن أن يقرب الأزواج من بعضهم البعض.
هذا ليس لأن هؤلاء الأزواج ينبضون بالعقم ولا يصارعون.
على النقيض من ذلك ، وفقاً للبحث ، فإن النضال - وحاجتهما إلى الدعم المتبادل - يؤديان إلى روابط أكثر أمانًا.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها تقليل التوتر والتعامل بشكل أفضل كزوجين.
التواصل : التحدث مع بعضهم البعض. تبادل المخاوف. لا تتجول قلقًا من أن شريكك قد يتركك ولا يقول أي شيء أبدًا.
في حين أنه قد يكون من المرعب الظهور ، فمن المحتمل أن تشعر بالارتياح عندما يؤكد لك شريكك أن العقم لن يرسلهم.
يمكن أن يصبح الحديث عن العقم مشكلة إذا كانت آلية التكيف الأساسية لأحد الشركاء هي تجنب الموضوع تمامًا. كما يمكن أن يصبح مصدرا للتوتر إذا تحدث أحد الشركاء عن العقم "طوال الوقت".
المفتاح هو إيجاد التوازن.
كن مستعدًا للحديث ، أو كن مستعدًا للحديث عنه بشكل أقل ، اعتمادًا على جانب العملة الذي تسقط فيه.
ابحث عن طرق للتواصل لا ترتبط بالعقم : التحدث عن التوازن ، من المهم ألا يتغلب العقم على جميع اتصالاتك.
خاصة في خضم اختبار الخصوبة والعلاج ، يمكن للعقم الظل كل شيء في حياتك. قد لا تتذكر ما تحدثت عنه قبل أن تصيبك تحديات الخصوبة.
ابذل جهدًا للاتصال بطرق أخرى. نعم ، من المحتمل أن يتطلب هذا جهدًا فعليًا.
فكر في ما فعلته خلال أيام المواعدة. أو متابعة هواية أو نشاط جديد معًا. اجلس واجعل قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها معًا.
الحديث عن الاتصال ، لا تهمل حياتك الجنسية ! استعادتها من العقم ، وجعلها حول العلاقة الحميمة والحب مرة أخرى. هذا ، أيضا ، سوف تتخذ الجهد.
السماح للاختلافات في التجربة: الجميع يتعامل بشكل مختلف. لا يمكنك الحكم على مدى اهتمام الشخص بالتجربة من خلال النظر إليها أو حتى من خلال أفعاله.
لا يرتدي الجميع عواطفهم على سواعدهم. في الوقت نفسه ، قد يبدو الأمر وكأنه رد فعل مبالغ فيه بالنسبة لك أمر طبيعي تمامًا بالنسبة لهم.
هذا أيضا يطرح مسألة ألعاب أولمبياد الألم.
سيكون هناك دائما شخص ما في هذا العالم لديه "أسوأ" أو "أفضل" منك. هذا الشخص قد يكون أو لا يكون شريكك.
لا يهم.
إذا كسر شريكك ذراعه ، وكسر إصبع قدمك الصغير ، هل يضر إصبع قدمك أقل لأن ذراعه المكسورة هي "أسوأ؟" بالطبع لا.
الألم العاطفي هو الألم العاطفي. إن تقديم الدعم المتبادل - دون شروط مسبقة أو مقارنات - هو الطريق إلى السلام.
الوصول إلى الدعم الاجتماعي : من فضلك لا تحاول التعامل مع العقم وحده.
يحافظ العار على منع العديد من الأفراد والأزواج من الحصول على الدعم. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث أن الأزواج الذين يتلقون الدعم الاجتماعي لديهم علاقات محسنة.
كما تم العثور على الدعم الاجتماعي ليكون المفتاح للنساء التعامل مع العقم.
ليس عليك "قول العالم" ، إذا جاز التعبير. يمكنك أن تقرر مشاركة المعلومات مع أصدقائك أو أفراد عائلتك فقط. فقط لا تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك.
اجلس واجمع خطة معًا : وجدت الأبحاث أن وضع خطة عمل عملية تساعد على تحسين مستوى الرضا عن الزواج ، خاصة بالنسبة للرجال.
في بعض النواحي ، لا يكون العقم صديقاً للخطط. قد لا تعرف حقًا كم من الوقت سيستمر النضال الخاص بك أو ما هو المطلوب من الاختبار أو العلاج.
ومع ذلك ، يمكنك على الأقل وضع خطط قصيرة الأجل. يمكنك أيضا وضع خطط مرنة.
من المقبول التحدث عما ستفعله إذا كنت بحاجة إلى التلقيح الاصطناعي ، حتى لو لم يكن التلقيح الاصطناعي على الرادار. ولا بأس من عمل تلك الخطط ، مع العلم أنه قد تغير رأيك فيما بعد.
يعد وضع الخطط المالية - وخاصة خطة التوفير - اختيارًا ذكيًا. كلما بدأت في وضع المال جانباً كلما كان ذلك أفضل. إذا لم تكن بحاجة إلى فواتير علاج الخصوبة أو تكاليف التبني ، فيمكنك استخدامها لشيء آخر. لا ضرر القيام به.
التسوية : سواء كان ذلك حجة حول من يخبر أو كيف يدفع ثمن دورة العلاج ، تجنب التفكير بالأبيض والأسود ، ويهدف إلى التوصل إلى حل وسط.
هل يريد أحدكم إخبار الآخرين بالعقم ، بينما يريد الآخر إبقاءه سراً؟ تقرر معا على مجموعة مختارة من الناس الذين يمكن أن تكون الدعم الاجتماعي.
واحد منكم يريد أن يتوقف للأبد ، بينما الآخر يريد الاستمرار؟ قم بالتسوية عن طريق أخذ استراحة مؤقتة بدلاً من ذلك ، مع خطط لمناقشة المضي قدمًا عندما ينتهي هذا الكسر.
فكر في المشورة : في بعض الأحيان ، لن تتمكن من الوصول إلى حلول وسط فقط. يمكن أن يساعدك المستشار في التواصل والوصول إلى الاتفاقيات المتبادلة.
قد تفترض أن المشورة هي فقط لأولئك الذين يفكرون في الطلاق ، أو حالات الاكتئاب أو القلق الإكلينيكي .
هذه أسطورة
الاستشارة هي لكل شخص يمكنه استخدام بعض المساعدة الإضافية مع الضغط أو وضع صعب.
سواء كنت ترى المعالج كفرد ، أو كزوجين ، يمكن أن يساعد. عندما تشعر أنك مدعوم ، ستكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع علاقتك.
تذكر أن العقم ليس إلى الأبد : قد تنجب أو لا تنجب أطفالاً في يوم من الأيام. لكنك لن تكافح من أجل الحمل إلى الأبد.
وجدت الأبحاث أن مشاعر الاكتئاب والقلق تبلغ ذروتها بعد ثلاث سنوات من تشخيص العقم.
ومع ذلك ، بعد ست سنوات من التشخيص ، يشعر الأزواج بأنهم أقوى ، كما أن أعراض الاكتئاب والقلق تقلل.
يمكن لعلاقتك البقاء على قيد الحياة في مواجهة هذا التحدي الصعب - لكن المؤقت. مع الوقت ، وربما الاستشارات ، يمكن أن تجعلك محاولتك لسنوات تقربك أكثر.
في نهاية المطاف ، سيكون لديك طفل أو تتوقف عن محاولة الحمل. لكن هناك حياة بعد العقم.
التمسك هذا الأمل.
> المصادر:
> Peterson BD1، Newton CR، Rosen KH، Skaggs GE. "الاختلافات بين الجنسين في كيفية التعامل مع الرجال والنساء الذين يشاركون في التلقيح الاصطناعي مع الإجهاد العقم. " هوم ريدرود . 2006 سبتمبر ؛ 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 مايو.
> Samadaee-Gelehkolaee K، McCarthy BW، Khalilian A، et al. "العوامل المرتبطة بالرضا الزوجي في الزوجين غير القادرين: مراجعة أدبية شاملة. المجلة العالمية للعلوم الصحية . 2016 (8)؛ (5): 96-109. دوى: 10.5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P، Coates R، Maycock B. “Investigating Marital Relationship in Infertility: A Systematic Review of Quantitative Studies. مجلة التكاثر والعقم . 2012؛ 13 (2): 71-80.