قد لا تدرك ذلك ، ولكن العديد من الأشياء اليومية يمكن أن تتداخل مع كيفية صنع جسمك لبن الثدي . إذا كنت ترضعين طفلك عن الرضاعة الطبيعية وتشعر بالقلق إزاء انخفاض كمية الحليب ، فقم بإلقاء نظرة على هذه القضايا الإحدى عشرة التي يمكن أن تسبب انخفاضًا في كمية حليب الثدي.
أسباب انخفاض عرض حليب الثدي
من خلال فهم ما يمكن أن يتداخل مع حليب الثدي الخاص بك ، قد تتمكن من إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي ، وتحويله ، والبدء في زيادة إنتاج الحليب مرة أخرى.
فيما يلي بعض القضايا التي تؤدي إلى انخفاض في حليب الثدي .
- عدم الحصول على ما يكفي من الراحة: التعافي من الولادة والأمومة والرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون المولود الجديد مرهقًا. يمكن للإرهاق والتعب بعد الولادة أن يتعارضان مع الرضاعة الطبيعية ، وهو أحد الأسباب الشائعة لتدني كمية حليب الثدي . قد لا يكون الأمر سهلاً خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ولكن من المهم جدًا أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تجاهل صحتك: المرض أو العدوى يمكن أن يسبب لجسمك أن يصنع حليبًا أقل. إذا كنت تشك في أن كمية الحليب منخفضة بسبب مشكلة صحية ، فاطلع على طبيبك لإجراء الفحص. إذا كان لديك عدوى ، قد يحتاج طبيبك إلى وصف مضاد حيوي. أمراض أخرى ، مثل انخفاض نشاط الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) وفقر الدم ، يمكن أن تتداخل مع إنتاج حليب الثدي. هناك علاجات يمكن أن يصفها لك طبيب آمن للأمهات المرضعات. فقط تأكد من أن طبيبك يعرف أنك ترضع.
- الكثير من الكافيين: المشروبات الغازية والقهوة والشاي والشوكولاتة لا بأس بها باعتدال. ومع ذلك ، يمكن للكميات الكبيرة من الكافيين تجفيف الجسم وتقليل إنتاج حليب الثدي. الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثر أيضا على طفلك. سوف يمر بعض الكافيين إلى طفلك عبر حليبك. يمكن أن تتراكم في جسم طفلك مسببة مشاكل التهيج والنوم .
- سجائر التدخين: يمكن للتدخين أن يتداخل مع إفراز الأوكسيتوسين في جسمك. الأوكسيتوسين هو الهرمون الذي يحفز المنعكس الهابط . يقوم المنعكس الهابط بإطلاق حليب الثدي من داخل ثدييك ويسمح له بالتدفق من جسمك إلى فم طفلك. إذا لم يتم إطلاق حليب الثدي ، فلن يستنزف من ثديك ويحفز جسمك على إنتاج المزيد. من الأفضل إذا كنت لا تدخن ، ولكن إذا قمت بذلك ، فلا يجب عليك أبداً التدخين بالقرب من طفلك. للمساعدة في التخلص من السوائل ، حاولي تجنب وجود سيجارة خلال ساعتين من الرضاعة الطبيعية.
- شرب الكحول: الكحول ، مثل التدخين ، يمكن أن يعيق طريق منعكس الهابط. قد يغير الكحول أيضًا نكهة حليب الثدي ، مما يؤدي إلى إرضاع طفلك لرضاعة أقل. إذا كان طفلك يرضع بشكل أقل ، فلن تصنع حليب الثدي. يعتبر الشراب العرضي مقبولًا ، ولكن لا ينصح بشرب الكحول بانتظام أثناء الرضاعة الطبيعية. ليس فقط يمكن أن يقلل من حليب الثدي الخاص بك ، ولكن يمكن أن يؤثر الكحول الزائد قدرتك على تهدئة احتياجات طفلك. يمر الكحول أيضًا إلى حليبك الذي يمكن أن يعرض طفلك للخطر بسبب تأخر في النمو .
- تناول أدوية معينة: يمكن لبعض العقاقير التي تستلزم وصفة طبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تتداخل مع إنتاج منعكس الرضاعة وحليب الثدي. يمكن لمضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان ومدرات البول أن تؤثر سلباً على إمدادات حليب الثدي. أخبر طبيبك أنك ترضعين طفلك قبل أن تشرع أي دواء ، واسأل طبيبك أو الصيدلي قبل تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- الإجهاد: الإجهاد الجسدي والعاطفي والنفسي يمكن أن يقلل من كمية حليب الثدي. إذا كنت مهتمًا بالخصوصية أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقد تشعر بالوعي أو بالإحراج. هذه المشاعر يمكن أن تتداخل مع التخبط. الأسباب الأخرى للإجهاد مثل القلق والألم والصعوبة المالية ومشاكل العلاقة يمكن أن تضيف إلى كمية أقل من حليب الثدي.
- استخدام كميات مفرطة من الأعشاب والتوابل: عند تناول جرعات كبيرة ، يمكن أن تتسبب بعض الأعشاب في انخفاض كمية حليب الثدي. وتشمل هذه الأعشاب حكيم ، البقدونس ، اوريجانو ، والنعناع ، والياسمين ، ويارو.
- بدء حبوب منع الحمل: إذا كنت قد بدأت في أخذ حبوب منع الحمل لمنع حمل آخر ، فقد يؤثر ذلك على توريد حليب الثدي. بعض أنواع وسائل منع الحمل تحتوي على هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يمكن أن يسبب انخفاضًا في إنتاج الحليب. لا يزال بإمكانك استخدام وسائل منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب عليك التحدث مع طبيبك حول استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون فقط .
- الحمل مرة أخرى: إذا أصبحت حاملاً مرة أخرى أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المعروف أن هرمونات الحمل الجديد تسبب انخفاضًا في كمية الحليب.
- عدم الاهتمام بالنظام الغذائي: إن ما يأكله الأم الرضاعة الطبيعية وكمية المياه التي تشربها لم يثبت أنها تسبب انخفاضًا كبيرًا في إمدادات حليب الأم. يمكن للأمهات في جميع أنحاء العالم تقديم ما يكفي من حليب الثدي لأطفالهن حتى عندما يكون نظامهم الغذائي محدودًا. ومع ذلك ، تعتبر خطة الوجبات الصحية والترطيب الكافي مهمة لصحتك العامة. إذا كنت تعاني من كمية أقل من حليب الثدي ، فإنه بالتأكيد لن يؤذي تناول الطعام بشكل أفضل ويشرب الكثير من السوائل خلال اليوم.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من نقص في عرض حليب الثدي وكنت تشعر أن واحدًا أو أكثر من الأشياء المدرجة في هذه القائمة يمكن أن تسهم في ذلك ، فيمكنك غالبًا زيادة كمية حليب الثدي لديك بمحاولة إصلاح المشكلة. إن الاعتناء بنفسك ، ومحاولة خفض الإجهاد أو التعامل مع الإجهاد بطريقة صحية ، وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تحدث عالماً من الاختلاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة جعل المزيد من حليب الثدي عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الضخ أكثر في كثير من الأحيان . هناك أيضًا بعض الأطعمة والأعشاب التي يمكنك استخدامها والتي قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب .
بالطبع ، في بعض الأحيان هناك أشياء لا يمكنك تغييرها مثل الحمل الجديد أو مشاكل صحية محددة. في هذه الحالة ، تحدث مع طبيبك وطبيب طفلك. في معظم الأحيان ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ، ولكن قد تحتاج إلى إضافة ملحق للتأكد من حصول طفلك على ما يكفي من حليب الثدي .
> المصادر:
> لورنس RA ، لورانس RM. الرضاعة الطبيعية: دليل لمهنة الطب. الطبعة الثامنة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: Elsevier Health Sciences؛ 2015.
> ريس-ستريمتان اس ، مارينيللي ، أكاديمية طب الرضاعة الطبيعية. ABM Clinical protocol # 21: Guidelines for breastfeeding and substance use or substance use use disorder، revised 2015. طب الرضاعة الطبيعية. 2015 أبريل 1 ؛ 10 (3): 135-41.
> ريوردان J ، Wambach K. الرضاعة الطبيعية والرضاعة الإنسان. الطبعة الرابعة. Sudbury، MA: Jones and Bartlett Learning؛ 2014.
> Sachs، HC، Frattarelli، DA، Galinkin، JL، Green، TP، Johnson، T.، Neville، K.، Paul، IM، and van den Anker، J. The Transfer of Drugs and Therapeutics into Human Breast Milk: An التحديث على موضوعات مختارة. 2013. طب الأطفال. 132 (3): e796-e809.